Радость моя• 03 июля 2013
Девушки, кому помог похудеть спортзал?
На сколько кг похудели? За какой срок? При какой интенсивности занятий? Спасибо ;-)
11
0
С 58 до 56 за месяц 3 раза в неделю, занятия не интенсивные, для поддержания тонуса. Похудение целью не ставила.
До этого полтора года ходила на всяческие фитнесы - вес держался 58
До этого полтора года ходила на всяческие фитнесы - вес держался 58
Питание, питание и еще раз питание! Это 70% успеха, спортзал - всего 30%, но по моему мнению немаловажных!
За два месяца 5кг - два раза в неделю с тренером по 2часа и два раза кардио+пресс 1,5часа! Плюс питание!!!
зависит не от того где - а от того как .... я вот летом на площадке занимаюсь - бегаю ... зимой в зале ....
нужно упорство и правильное питание !!! если себя жалеть - толку не будет - эт я по себе знаю
нужно упорство и правильное питание !!! если себя жалеть - толку не будет - эт я по себе знаю
56 кг до - 48 кг после
4 месяца, 3 раза в неделю зал, каждое утро бег, строгая диета, 3л воды в день, полноценный сон!
4 месяца, 3 раза в неделю зал, каждое утро бег, строгая диета, 3л воды в день, полноценный сон!
Спасибо)))) Да, насчет питания я всё понимаю. Сейчас лишних 20
кг. Хочу пойти в спортзал, а то совсем стала плохая
кг. Хочу пойти в спортзал, а то совсем стала плохая
Ответ дляKaterina_22
Спасибо)))) Да, насчет питания я всё понимаю. Сейчас лишних 20кг. Хочу пойти в спортзал, а то совсем стала плохая
кг. Хочу пойти в спортзал, а то совсем стала плохая
сейчас лето ... зачем Вам тот спорт зал ...
я 3 года назад - первій раз как начала собой заниматься ... где - то за 2 месяца сбросила 10 кг ... без спорт зала - бегала по 3 км - когда только вечером ... лучше после 8 ... около 9 - тогда воздух не горячий ....
когда по 6 км в день - то есть 3 км с утра и 3 км вечером .... бегала почти каждый день ....
так что главное упорство .... мне в такую погоду лучше вечерком на воздухе побегать - кислородом подышать заодно ) а не пылью в спорт зале ... хоть там и протирают по 100 раз на день ))
да и как по мне - на тот же бег - нагрузка на уличке больше, чем в спорт зале
я 3 года назад - первій раз как начала собой заниматься ... где - то за 2 месяца сбросила 10 кг ... без спорт зала - бегала по 3 км - когда только вечером ... лучше после 8 ... около 9 - тогда воздух не горячий ....
когда по 6 км в день - то есть 3 км с утра и 3 км вечером .... бегала почти каждый день ....
так что главное упорство .... мне в такую погоду лучше вечерком на воздухе побегать - кислородом подышать заодно ) а не пылью в спорт зале ... хоть там и протирают по 100 раз на день ))
да и как по мне - на тот же бег - нагрузка на уличке больше, чем в спорт зале
А то и на руках много лишнего
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу