Радуга-дуга• 02 сентября 2016
Когда появится опа?)
Девочки, через сколько появится попа?))) я пока только месяц занимаюсь в тренажёр юрнрм зале, с тренером. Основная цель окпцглвя попа и подтянуть бедра. Через сколько ждать результат? Пол года? Год?
11
0
Но вы должны понимать, что просто качать одну только попу - это неразумно. Нужно тренировать всё тело.
Сейчас совсем плоская? Если плохой тренер или гены, или Вы не чувствуете мышц, могут вообще только ноги раскачаться(((
еще хочу добавить, что имеет огромное значение генетика и исходный вид, т.е. если у вас два печальных блинчика, то до Дженефер Попес вам недопахаться НИКОГДА. Есть такой генотип - плоско..опа, тут хоть как пляши, пахать и пахать
попа это долгий процес. Я хожу чуть больше года, попу делаю чуть меньше, были проблемы со спиной, не рисковала много чего делать. Когда врач сказал, что можно, начала тренироваться полноценно. Знакомые уже ахают и охают от попы. А мне ещё не то, хочу еще более уместнейшее мышцы)
А ещё тут очень важно питание, очень важно.
А ещё тут очень важно питание, очень важно.
На счет питание согласна. Если заниматься и при этом не употреблять белок, от которого растут мышцы, то толку не будет. Куриная грудка форэвэ!!! :))
Не стоит забывать о правильном балансе БЖУ в питании. Белок конечно - строительный материал для мышц. Но для того, чтобы построить эти мышцы, нужна энергия. А энергия - это углеводы. Поэтому, чтобы наращивать мышцы, также необходимо кушать достаточно углей. И о жирах забывать нельзя, растительного происхождения и омега 3.
у нас одна звезда в зале так гордо приседы делала, расхаживала крутив задом, а ...опа то накладная оказалась 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу