Я не могу похудеть!!

Сестра

еще немного времени и вес будет уходить . не всё сразу!
самое главное не сорваться

Напишите возраст, рост и вес, чтобы понимать картину.
Диеты - зло. Нужно подбирать нормальный рацион под потребности Вашего организма с небольшим дефицитом калорий, добавлять физическую активность и дело сдвинется с мертвой точки. Мало есть или не есть не вариант.

А спорт? А пищевой дневник? Ищите причину.

Я не одна!

Мне 32, 164/вес телепается то 57-58, я хожу пешком на работу и с нее, дома для бедер зарядка

когда(((я то не сорвусь, но ведь пишут что кг тают прямо и объемы у них, а я как прокаженная

так это нормальный вес!!!

та не, бока, живот и бедра 96 см меня не устраивают((

организму нужно привыкнуть + я смотрю у Вас вес нормальный по этому может и не уходит дальше он ?

я была 52, вот это мне норм, а потом вроде и не наедала, а работа сидячая, особо не занималась, вот они меня и настигли

попробуйте упражнения для боков ваших . но опять таки не всё сразу .нужно время для этого .

спасибо ВАм))) я то вроде понимаю. что со временем, но сбивают вот что пишут, я похудела за месяц на 5 и больше кило, а я нет...

во первых Вам 30+ а не 20 лет . + работа сидячая сами пишите . не грузите себя мысленно этими кг а следите за питанием +упражнения и всё получится у Вас

спасибооо))))

Фух, нормальный у Вас вес))
Если хотите убрать лишний жирок, сделать тело более упругим, нужно добавлять что-то посерьезнее зарядки для бедер.
А по рациону держитесь в диапазоне 1650-1700 кКал - это как раз будет небольшой дефицит для безопасной потери веса.
Если добавите спорт, калорийность нужно чуть побольше сделать.
На безсолевой сидеть не стоит. Это не имеет смысла и очень вредно для организма - вымываются минералы, нарушаются процессы синтеза белка. Соль должна быть обязательно.

Вечером ничего или яблоко? Это типо правильное питание или как? Ужинать надо обязательно, и не яблоком, а белками и овощами. Я думаю, у Вас много ошибок в питании, вот и не худеете.

Спасибо большое)) Я уже думала, что я больная и жир со мной теперь навсегда, он же точно уйдет, да?

ну в 5 где то у меня салат+кальмар или грудка, а вот часов в 8 могу яблоко заточить((

Но даже если и ошибки в питании, то чего я на кефире за неделю почти не похудела?я только его пила + огурцы и яблоки

Лучше кефирчика) а что Вы вообще едите, примерно можете набросать? У Вас по идее нету большого избытка веса, по 5 кг в месяц вряд ли будет уходить.

утро овянка+изюм на воде, перекус апельсин потом, обед овощи+рыба или мясо(в основном грудка или бедро без шкуры), ужин или тож самое или творог1%+ яблоко или кефир1%

а и воду стараюсь хоть 1,5 литра пить

По идее как будто бы нормальное питание, воды достаточно пьете? И я Вам хочу посоветовать книгу, сама на нее вышла через советчицу, кто-то рекомендовал из девчонок, очень познавательно, как разгонять обменку. http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post304986...

О) а я только спросила.

Спасибо большое!!!

Очень мало кушаете, мало углеводов. Вот и не хочет организм со своими запасами расставаться. Попробуйте раз в неделю добавлять читмилы - это помогает сдвинуть процесс. Ну и, конечно, больше движения и активности!
Мне через 3 недели соревноваться, у меня в 3 раза больше еды, 2 раза в день каши, много хлебцов, есть жиры. И я на таком меню сохну, правда тренировок, естественно, стало больше.
А водичку в достаточном количестве пьете?

1,5 стараюсь,я воду не люблю, чай еще зеленый. Вот как спортсмен, скажите, почему другие все худеют на моно диетах, я не смогла

Обменные процессы замедлены скорее всего, возможно, нарушен водно-солевой обмен. В кефире довольно много натрия, поэтому он мог просто сильно задержать жидкость в организме, тем более после безсолевой.

Худение не для ленивых. Нужен сбалансированный по каллориям рацион, 5-6 разовое питание (никаких голоданий после 6ти), обязательно кардио(аэробные)занятия(бег, прыжки на скакалке) по продолжительности не меньше 45минут постепенно увеличивая время занятий. Купите кухонные весы, еду нужно измерять)))) Никаких быстрых углеводов и трансжиров. До 14.00 медленные углеводы(крупы, макароны твердых сортов) и белок(курица, индюшка, рыба морская), после 14.00 овощи и опять же белок. Это называется ’сушка’ тела. Больше информации читайте в интернете.
Витамины, полноценный сон и спорт(обязательно!!!)
Для тех кто не в курсе: ЛОКАЛЬНО(только бедра или только талия) НЕ ХУДЕЮТ!!! Качая прес чтоб уменьшить живот, вы только прокачиваете мышцы под слоем жира, который к сожалению от этого не уменьшится. Кардио, и только кардио-занятия в комплексе с правильным питанием дадут вам результат. Сделайте себе плакат-стимул, напишите ободряющие обращения к себе, наклейте на него все что стимулирует вас к правильной еде и занятиям(вырезки из газет стройных фигур девушек, на которых вы хотите быть похожей, красивых вещей которые хотели бы носить когда похудеете и пр.), и как только потяните в рот пироженое или поленитесь выйти на пробежку, посмотрите в зеркало и посмотрите на плакат)))))
Желаю удачи! НЕ ЛЕ-НИ-ТЕСЬ!!!!!!!!!