А поговорить?• 28 сентября 2016
Моя диета и результаты. Это нормально?
Мой рацион на день:
завтрак - стакан теплой воды, через 30 минут одно зеленое яблоко и 3 сливы,
перекус - помидор и огурец,
обед - рыба с овощами запеченная без жира или куринная грудка в овощами тушенная без жира 200грамм.
перекус - помидор,
ужин - зеленый чай.
В течении дня 2л воды.
При таком режиме питания без отклонений и срывов в неделю минус 500грам максимум.
завтрак - стакан теплой воды, через 30 минут одно зеленое яблоко и 3 сливы,
перекус - помидор и огурец,
обед - рыба с овощами запеченная без жира или куринная грудка в овощами тушенная без жира 200грамм.
перекус - помидор,
ужин - зеленый чай.
В течении дня 2л воды.
При таком режиме питания без отклонений и срывов в неделю минус 500грам максимум.
показать весь текст
61
0
я старт. пост прочитала, еще подумала, слава богу что не с диетологом худею, не смогла бы так. А вы оказывается сами назначили, погаречилась я, назвав рацион хорошим, тут его почти нет. Нужно побольше есть и правда, творог обезжиренный, курица без кожи и жира, яйцо - все это можно на ужин, но не один же чай
автор, мне лень( у вас вообще есть какие-то понятия о здоровом питании и о том, что происходит, когда такой жуткий дефицит калорий? замедляется обмен веществ и потом вы будете толстеть от яблочка. там написали, что углеводов много, но это бред. тут и углеводов нет и белков. завтрак должен быть плотным, насколько это возможно при диете. какие-то сложные углеводы добавьте в первую половину дня. и больше белков куриная грудка, творог. ну погуглите, полно же в тырнете информации. при правильном питании вообще для похудения калораж снижают на 20% и спокойно худеют без этих издевательств над собой. есть сайты, где можно посчитать, сколько вы калорий потребляете и сколько вам нужно. поищите. например есть такой диетаонлайн, там много всякой инфы и рецепты низкокалорийные можно найти.
а вы их немного добавьте. и если вы уже от них толстеете, то обмен веществ уже заторможен. делайте силовые - они разгоняют обмен в-в.
То что вес стоит, это ниче, могут уходить объемы. я 8 месяцев на Дюкане, перетерпела 2 застоя веса, когда села на диету 30 января, вес до конца марта почти не сдвинулся, 3кг. скакали туда сюда. Потом ушло 10кг. и с первого мая, по конец июля ноль сдвигов почти. А сейчас уже отвес, чуть больше 20кг. Жалею только, что фото до - у меня единственная фотка, я так и не сфоткалась в полный рост перед диетой - не вместилась в фото)) Я так боялась видеть ту фотку, а теперь даже аж и ниче, и не боюсь что ее вообще кто-то увидит)) хотите покажу слона в розовом платье?
Я очень хорошо понимаю, что такое правильное питание. Так как только так и питалась всегда. Я никогда не была толстой и не сидела на диетах, но никогда не еле жирное, сладкое, мучное, колбас - просто не люблю это все.
Но после вторых родов меня сильно разнесло при моем привычном правильном сбалансированном питании. Методом жесточайшего отказа от еды удается прощаться с кг, иначе никак.
Но после вторых родов меня сильно разнесло при моем привычном правильном сбалансированном питании. Методом жесточайшего отказа от еды удается прощаться с кг, иначе никак.
Начальный вес 90, сейчас 70, иду дальше, 70 для роста 165кг. тоже много. Я ждала завершения ГВ, чтобы сесть на диету, но не дождалась, так как с начала осени до января вес вырос с 78кг. до 90, я просто боялась что он начнет расти и дальше. Вес двинулся с завершением гв, 25 марта, а до этого просто стоял на месте, слава богу хоть не рос. Фото с нового года, и вчерашнее
У меня тоже рост 165см. Вы приложили много усилий и результат хорошо заметен. Молодец! На каком весе хотите остановиться?
Не надо так издеваться над собой!!!
Несколько знакомых худели посещая диетолога. Ели много, но четко те продукты, которые диетолог указал. Но там нормальный список был, с мясом, творогом и т.д. Кажется, калории подсчитывали. Вес сбросили не быстро, но шикарно.
Несколько знакомых худели посещая диетолога. Ели много, но четко те продукты, которые диетолог указал. Но там нормальный список был, с мясом, творогом и т.д. Кажется, калории подсчитывали. Вес сбросили не быстро, но шикарно.
60 пока запланировала, а там посмотрю по себе, настроилась чередоваться до весны. А вообще я никогда не была прям уж худой, а дочку в садик отдам, возможно повезет в спорт. зал походить, хоть и кожа подтягивается, но не настолько как со спортом
спасибо))) с застоями веса я уже привыкла, иногда казалось что такой и была. Но приехала свекровь, она как раз меня с нового года не видела, и ахнула просто - теперь сама хочет на эту диету)) а раньше говорила - дюкан фигня, лучше гербалайф. Она на нем сидела год назад - похудела на 12кг., и уже все наела обратно. Решила что раз похудела - можно есть в прежнем режиме
Каждый худеет по разному, я могу день плохо есть (типа много кофе и там съела кекс один) и на следующий день минус 1-1,5кг. Вы же худеете,а это главное
ну я бы не сказала, что затратнее чем любое другое питание. Конечно, там есть много роскоши и излишеств, но я допустим отлично обхожусь обычными продуктами. С 1кг. обезжиренного творога, ну и при наличии яиц, отрубей, кукурузного крахмала, сухого молока, сахарозаменителя (что так-же не есть дорого, и на долго хватает) - можно испечь и хлеб, и сделать конфетки, и испечь булочки или печенье к чаю)) Особенно если сделать это на два дня всего, то выходит все не так уж и дорого. Но я просто уже очень приловчилась, много стараюсь на всю семью готовить - курица в духовке, рыбка, котлетки с фаршем и овощами, омлет и так далее. Во многом похож на ПП,
напишите ответ...
По правде говоря, мне кажется что Вы ничего не понимаете в правильном питание.
Как на завтрак можно кушать одни фрукты??
Вы понимаете, что организму нужны сложные углеводы, на переработку которых уходим куда больше энергии, нежели на фрукты.
Вам нужна сила и энергия на целый день. Завтрак это самый важный прием пищи.
Это кошмар. Где молочные продукты? Где правильные жиры?
Понятно, что у Вашего организма стрес и такой результат.
Все хотят быстро похудеть, не задумываясь о последствиях.
Включите в рацион хоть гречку, бурый рис, макароны группы А.
Это все смело нужно и можно кушать даже при самых строгих ограничения.
Поинтересуйтесь как питаюся спортсмены, когда они в обычном режиме (без сушки).
По правде говоря, мне кажется что Вы ничего не понимаете в правильном питание.
Как на завтрак можно кушать одни фрукты??
Вы понимаете, что организму нужны сложные углеводы, на переработку которых уходим куда больше энергии, нежели на фрукты.
Вам нужна сила и энергия на целый день. Завтрак это самый важный прием пищи.
Это кошмар. Где молочные продукты? Где правильные жиры?
Понятно, что у Вашего организма стрес и такой результат.
Все хотят быстро похудеть, не задумываясь о последствиях.
Включите в рацион хоть гречку, бурый рис, макароны группы А.
Это все смело нужно и можно кушать даже при самых строгих ограничения.
Поинтересуйтесь как питаюся спортсмены, когда они в обычном режиме (без сушки).
Сколько Вы можете просидеть на таком питании. Я вот как человек, который такое же практиковал меня хватило на 6 мес\цев и то мое питание было разнообразнее. И потом все равно при таких ограничениях чеовек начинает кушать.
Если Вы сможете на таком питании всю жизнь то проблемы нет.
Если Вы сможете на таком питании всю жизнь то проблемы нет.
Сложные углеводы на завтрак это как вариант, например, я не могу есть овсянку на завтрак, от нее я через час дико голодная, а вот омлет с помидорами самое то.
Овсянку Вы едите на молоке или воде вареную?
Какое количество овсянки Вы съедаете? Меня интересует вес в граммах в сухом виде.
Кроме этого можно еще употреблять к тому же омлету, что Вы указали хлебки ржаные 30-40 грамм на завтрак. Это уже хоть что-то.
Еще как вариант мультизерновые хлопья, только те что с нормальным составом (не фитнес).
Можете и гречневую кашу с утра . . .
Какое количество овсянки Вы съедаете? Меня интересует вес в граммах в сухом виде.
Кроме этого можно еще употреблять к тому же омлету, что Вы указали хлебки ржаные 30-40 грамм на завтрак. Это уже хоть что-то.
Еще как вариант мультизерновые хлопья, только те что с нормальным составом (не фитнес).
Можете и гречневую кашу с утра . . .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу