Файна цьоця• 11 октября 2016
Сегодня первый раз побежала
Муж бегает а я нет. Что то у меня жим жим случился. Думаю найдет там себе еще побегушницу. Буду и я с ним бегать. Мне 37 лет. Ну встали в 6.30. Бегу и где-то метров через 500 у меня уже язык на лечение, задыхаюсь. Муж побежал вперед а я иду. Короче с горем пополам за 15 минут я пробежала и прошла 2 650 метров. Мокрая вся была, лицо красное. Кашлять начала. В груди печет. Что это со мной ? Или я что-то неправильно делаю ?
21
0
я тоже так бегала)) только не от ревности, а пару кило сбросить хотела
домой еле живая пришла и решила, что мне эти пару кг очень даже к лицу)))
домой еле живая пришла и решила, что мне эти пару кг очень даже к лицу)))
Скорее всего, это просто от того, что вы банально не в форме. Вам не нужно бежать в таком же темпе, как ваш муж! Лучше всего начать с интервального бега. 100 м. бегу, 100 м. иду в темпе. Постепенно вы наберете форму! Не расстраивайся, не бросайте! Это классное занятие!
Муж у меня тоже так начал бегать) связки порвал и два месяца в гипсе)
Бегать с умом надо и получать удовольствие от процесса
Бегать с умом надо и получать удовольствие от процесса
я раньше тоже думала что бег не мое, пока не поперло))
выберите свой темп, именно свой, как вам удобней
и не старайтесь сразу бежать большие расстояния, если плохо идет, тогда пройдитесь, вас никто не гонит
еще есть разные и статьи и даже книги по технике бега, как ступню ставить правильно и т.д.
выберите свой темп, именно свой, как вам удобней
и не старайтесь сразу бежать большие расстояния, если плохо идет, тогда пройдитесь, вас никто не гонит
еще есть разные и статьи и даже книги по технике бега, как ступню ставить правильно и т.д.
В вашем возрасте еще и колени беречь надо,Вот моему мужу 38, только начинает бегать-сразу колени болят, артроз обостряется ...
я бегала так- 300-400м быстрая ходьба,потом бег со скоростью 7-8 км/ч на протяжении 1.5км,потом быстрый бег на полную мощь,так сказать, примерно 1км,потом опять 7-8км/ч,потом ходьба
Но вообще бег ненавижу,не вижу в нем проку
Но вообще бег ненавижу,не вижу в нем проку
ой, я люблю бегать. Бегала интервально, сильно опу не надрывала. Но через день по 15 минут. За пару месяцев очень хорошо похудела. А теперь переехали, куча собак бежит следом, и я бросила это дело. А в зал далеко ходить на беговую дорожку
Самый лучший способ!
Мне тоже советовали как для новичка подобный бег.
Только я начинала с 30 сек бегу - 30 иду, и потом увеличивала время бега(время хотьбы тоже, но не пропорционально, напр - минуту бегу, 45 сек иду).
Очень хорошо для новичков!
Автор, попробуйте так!
Мне тоже советовали как для новичка подобный бег.
Только я начинала с 30 сек бегу - 30 иду, и потом увеличивала время бега(время хотьбы тоже, но не пропорционально, напр - минуту бегу, 45 сек иду).
Очень хорошо для новичков!
Автор, попробуйте так!
Сильно разогнались для первого раза,теперь ещё завтра болеть всё тело будет.С малого начинать надо.А мужу куртку или футболку мужу купите с надписью -’Жена бежит сзади’! 
Ну так еще и холодно на улице, нахватались холодного воздуха, вот и кашель с отдышкой. Вам в зал надо...пусть муж потом думает..что если кого в зале найдет, пойду ка я с ней))))
Я начинала с быстрой ходьбы. За час проходила 6,5 км. Забросила, а моя родственница через полгода ходьбы стала бегать. Постепенно увеличивайте нагрузки. Все должно быть в удовольствие.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу