А у вас может быть такая фигура?

При чем тут вставать в 3 часа ночи и медитация? Бодибилдеры ну максимум занимаются в зале 2,5 часа через день + кардио каждый день, неужели Вы думаете. что у них не остается времени на семью, на готовку, на мужа и на детей! Я знаю очень много женщин, которым удается совмещать все и занятия спортом, и работу, и семью! Конечно, они не занимаются спортом профессионально, но насколько приятно удивляться что женщине почти 40, у нее ребенку 13 лет, муж, работа, семья, а я была уверенна, что ей ну максимум 32! 90% девочек, что ходят в тот же спортзал, что и я - мамы, с семьями!

конкретно ЭТА женщина, что на фото, - Эрнестин Шепард - встает в 3 ночи и медитирует. Вот при этом тут и ’вставать в 3 ночи’ ;)
и здесь (в этой теме) говорится о том, чтобы выглядеть как ОНА, т.е. именно так и именно в таком возрасте,
а не о том, что делают ’вообще бодибилдеры’.
Она именно ТАК выглядит не потому, что занимается ’мах 2.5.часа через день в тренажерном.. + кардио каждый день’,
она так выглядит потому, что делает все то, что она делает,
т.е. в 3 ночи - медитация, после - бег 10 миль, потом - тренажерный, + правильное питание и т.д.

Если делать только то, что делают какие-то другие (бодибилдеры, напр, раз Вы именно о них говорите) - то выглядеть будешь именно так, как выглядят они, но никак не она.

А что в 40 лет приятно выглядеть нормально, а не оплывшим бегемотом - это и так понятно. Но речь-то шла о конкретной 75-летней женщине ;), а не о ’массе нормально выглядящих 40-летних’ ;)

я как начала плавать сразу ощутила как спина укрепилась, а почему вы зимой не плаваете?

это Вы перечитайте свой пост номер 25, на него я и писала...

Как на меня выглядеть как бодибилдер это круто, заслуживает уважения. Я восхищаюсь, сколько нужно иметь силы воли, чтобы иметь такое тело. http://cs402122.vk.me/v402122127/7e06/NAKYh6Pq0Fs.... вот мама 3оих детей, здесь фото 2 месяца после 3х родов!!!

я не ищу ’причины’ (=отговорки),
я не из тех, кто валяется на диване, НО объективно: если бы я каждый день в одно и то же время ездила на работу (’повезло’ - работа у меня такая, что не нужно), у меня были бы трое детей ( + муж),
то вот просто по времени - как это все могло бы совмещаться? легла спать в 12, встала в 3 (т.е. спала в сутки 3 часа?;) )))
помедитировала
побегала
бети - сами встали, мелкий - сам нашел где-то чью-то грудь и сама ’накормился’)))))))))))),
тот, которому 4 года - сам встал - умылся, если не лето - сам в школу собрался, и всегда -сам позавтракал
а муж - тоже такой же спортивный весь - со мной же встал в 3 ночи и медитирует...
завтрак - сам готовится
дети - сами куда-то исчезают (нянь и гувернанток - нет;) )
вечером - ужин сам готовится, пока мы с мужем бегаем свои ’10 миль’
дети появляются (из ниоткуда) -и сами ужинают тем, ...что само приготовилось)))
и сами же спать укладываются
еще как-то покупки сами делаются и все прочие дела))

да, при таком раскладе (все происходит само) - действительно можно и не в 12, а раньше спать лечь...

а, правда - муж еще уходит с работы на другую, чтобы приходить домой не в 12 ночи, а в 8 вечера- чтобы и побегать успеть, и поужинать, и спать вовремя лечь))

утопия, короче)

это Вы перечитайте свой пост номер 25, на него я и писала...

Как на меня выглядеть как бодибилдер это круто, заслуживает уважения. Я восхищаюсь, сколько нужно иметь силы воли, чтобы иметь такое тело. http://cs402122.vk.me/v402122127/7e06/NAKYh6Pq0Fs.... вот мама 3оих детей, здесь фото 2 месяца после 3х родов!!!

:))) бабулька -красотка! Восхищаюсь такими, да и девчонки, вы тоже красотки!:)))) Буквально года назад мне казалось что я и спорт настолько далеки друг от друга! Но открыла для себя йогу, и меня настолько затянуло, что вырваться нет сил:)) Мышцы у меня появились, но я пока далека от идеала!

Реально бред, время можно найти всегда, было бы желание!

та давайте уже - по каждому пункту возразите;)
а то про ваше ’время можно найти всегда’ - тоже можно сказать ’бред’, т.к. в сутках всего 24 часа, и ’найти’ еще 3-4 часа ’дополнительно’ - никак;).
Вот Вам конкретный пример:
женщина с ребенком 1.2 года
на работу на 9.00 и до 19.00,
ехать - час
т.е. выехала из дома в 8.00, вернулась - в 20.00.
ребенок днем - с няней.
а теперь с 20.00 и до 8.00 - мы имеем сколько ?;)- 12 часов
сколько у нас на завтрак и ужин? + время приготовить (допустим - продукты купила раз в неделю в выходной)
сколько на душ
сколько на сон
сколько - на общение с ребенком
ну и - что у нас осталось на бег, плавание, тренажерный ?;) ха-ха! - и медитацию ?;)))

давайте, напишите)) - хочу почитать Ваш ’не_бред’ ;)))

та давайте уже - по каждому пункту возразите;)
а то про ваше ’время можно найти всегда’ - тоже можно сказать ’бред’, т.к. в сутках всего 24 часа, и ’найти’ еще 3-4 часа ’дополнительно’ - никак;).
Вот Вам конкретный пример:
женщина с ребенком 1.2 года
на работу на 9.00 и до 19.00,
ехать - час
т.е. выехала из дома в 8.00, вернулась - в 20.00.
ребенок днем - с няней.
а теперь с 20.00 и до 8.00 - мы имеем сколько ?;)- 12 часов
сколько у нас на завтрак и ужин? + время приготовить (допустим - продукты купила раз в неделю в выходной)
сколько на душ
сколько на сон
сколько - на общение с ребенком
ну и - что у нас осталось на бег, плавание, тренажерный ?;) ха-ха! - и медитацию ?;)))

давайте, напишите)) - хочу почитать Ваш ’не_бред’ ;)))

Вы работаете?

та давайте уже - по каждому пункту возразите;)
а то про ваше ’время можно найти всегда’ - тоже можно сказать ’бред’, т.к. в сутках всего 24 часа, и ’найти’ еще 3-4 часа ’дополнительно’ - никак;).
Вот Вам конкретный пример:
женщина с ребенком 1.2 года
на работу на 9.00 и до 19.00,
ехать - час
т.е. выехала из дома в 8.00, вернулась - в 20.00.
ребенок днем - с няней.
а теперь с 20.00 и до 8.00 - мы имеем сколько ?;)- 12 часов
сколько у нас на завтрак и ужин? + время приготовить (допустим - продукты купила раз в неделю в выходной)
сколько на душ
сколько на сон
сколько - на общение с ребенком
ну и - что у нас осталось на бег, плавание, тренажерный ?;) ха-ха! - и медитацию ?;)))

давайте, напишите)) - хочу почитать Ваш ’не_бред’ ;)))

ну, я так поняла, что тема - как раз именно такая форма, и в таком возрасте, как у этой женщины;)

просто недряблые руки-ноги - это вообще не вопрос, и согласна, что более-менее что-то делать в течение дня вполне реально даже с 5 детьми))
Вот на счет целлюлита - категорически не соглашусь. В опр. возрасте чтобы его (целлюлита)по прежнему не было - полчаса приседаний, эспандера и прочей ’мелочевки’ в день - совершенно недостаточно. Надо пахать + правильно питаться.

так в тренажерный зал ходят 3 раза в неделю, не каждый день, рабочий день у Вас немного увеличенный, на целый час. Если ребенку 1.2 с кем сидит ребенок, этот человек не может приготовить кушать 3 раза в неделю за дополнительную плату? Можно встать в 6 утра тоже 3 раза в неделю и вместо бега покрутить обруч и поскакать на скакалке.
А вообще каждый выбирает сам - искать причины или выход из сложившейся ситуации. Зачем мы выходим замуж, чтобы быть обслуживающим персоналом? Нет, это союз 2х людей, муж тоже может и при готовить и разложить вещи после стирки, и погулять с ребенком. Если у Вас нормальный семейный союз, то Вы не будете одна в этой жизни все делать, и рассчитывать только на себя. А с надежным тылом и время найдется и на себя и на семью!

Втиснусь в разговор, хочу похвастаться своими достижениями. Занимаюсь фитнесом с 19 лет, сейчас 42. Ребенка родила в 29, пресс качала до 6 месяцев беременности. Всегда увлекалась именно качем, но в последнее время перешла на йогу-цигун. Сейчас посмотрела на эту тетю и думаю, что нужно таки немного подкачаться, а то от йоги худею, сушит она сильно. На фото мне 38.

Здесь я с вами не соглашусь, у моей подруги мама ,так вот ей под 70 ,не скажу что худая,но стройная, так вот у неё такой тип фигуры и кожи что никогда не было целлюлита,равно как никогда не занималась спортом.видать от гормонального фона сильно зависит

Поза )))) И выглядите супер.
Спросить можно? Мне как раз сушиться нужно. Только цигун сушит ,или она лучше всего ? Мне особенно икры ног нужно, как только чем то з0анимаюсь моментально рельеф мышци вырастает и добавляет и без того не маленький обьём

так у моей бабушки - тоже не было;)
а у сегодняшних - почти у всех есть, чтобы генетика справилась со всем тем кошмаром, что на нас сейчас обрушивается - это должна быть очень классная генетика, а такая - у единиц. Основной массе надо именно пахать, чтобы иметь нормальное тело - без обвислостей, без целлюлита.
40-50 летних БЕЗ целлюлита и с хорошим телом, чтобы они еще и спортом при этом не занимались - Вы много видели?;) . Я - ни одной. Таких среди 25-летних мало.

а если НЕТ у нее мужа?
а если такой график рабочий у нее потому, что трудно с маленьким ребенком найти работу с нормальными условиями, и вот что нашла - там и работает?
а если тренажерный у нее - в 30 минутах езды от дома (минимум),
а если не хватает зарплаты на тренажерный, даже если он рядом? а если няне и так трудно выделять и эти деньги, не то, чтобы еще и дополнит. на приготовление еды?
и т.д.
я описала конкретную ситуацию, а не ’удобную’;), когда муж зарабатывает, а жена - занимается домом и детьми. Понятное дело, что есть варианты с нянями, гувернантками (причем каждому из детей - свою), с мужем, зарабатывающим до фига, с кухарками, уборщицами... и даже тренером, приходящим на дом. Я ведь не об ’удобных’ вариантах говорю. Когда я сказала, что не всегда получается так, как надо. чтобы быть такой в 75, как эта женщина - я говорила как раз именно о таких вариантах.
Надежный тыл... - Вы почитайте советчицу - у скольких тут в % соотношении такой ’надежный тыл’ ?;)
Хотя... на самом-то деле - это Женщина - надежный тыл мужчины, а не наоборот;)

так у моей бабушки - тоже не было;)
а у сегодняшних - почти у всех есть, чтобы генетика справилась со всем тем кошмаром, что на нас сейчас обрушивается - это должна быть очень классная генетика, а такая - у единиц. Основной массе надо именно пахать, чтобы иметь нормальное тело - без обвислостей, без целлюлита.
40-50 летних БЕЗ целлюлита и с хорошим телом, чтобы они еще и спортом при этом не занимались - Вы много видели?;) . Я - ни одной. Таких среди 25-летних мало.

ваши комментарии такие запутанные,пока прочла чуть не уснула!вы отписывались в данной темке более 40 минут,вот это время достаточно для тренировки.
По теме,девушка на фото ,выглядит потрясающе!!!

Поза )))) И выглядите супер.
Спросить можно? Мне как раз сушиться нужно. Только цигун сушит ,или она лучше всего ? Мне особенно икры ног нужно, как только чем то з0анимаюсь моментально рельеф мышци вырастает и добавляет и без того не маленький обьём

Прошу прощения, что встряну. Я занимаюсь цигун. Это дыхательная энергетическая гимнастика. Помогает держать себя и в физической, и эмоциональной форме, но сушить она не будет. Это совсем другое направление. Да и результаты первые, при регулярных занятиях, вы увидите не раньше чем через полгода. Йогой я не занималась никогда, за это не могу говорить.

Я недавно занялась цигуном, преподаватель рассказывает о движении энергии и о том, что тело чувствует циркуляцию энергии. А мое тело ничего не чувствует (((((. У Вас с этим как?

Не может быть что бы Вы ничего не чувствовали. Просто прислушайтесь внимательно, наверняка что-то есть. Раз Вы занимались йогой, то медитация Вам знакома. Дальше будет лучше получаться.

Надеюсь, что начну чувствовать. Что касается йоги, то я занималась прежде всего фитнес направлением. Без медитации и созерцания. Медитацию практикую просто в состоянии покоя или под аффирмации.