Инфотуфелька• 09 ноября 2016
а что помогло именно вам похудеть?
Здравствуйте! ой знаю что избитая и заезженная тема....но всё же-рискну! решила сбросить 5-7 кг. всё понятно что нужно не есть на ночь, не есть пол ведра и.д. спортазал это вообще супер. но стала читать и решила спросить, как именно вам удалоь сброить зловещие килограммы ??? из вычитанного заметила что особенно хвалят: раздельное питание, диету Дюкана, подсчёт каллорий, пророщенную пшеницу, соду натощак, гречневую диету, отсутствие пищи за 3 часа до сна. Всем похудевшим -уважение, всем худеющим успехов!
21
0
Мне надо было сбросить 5 кг,сбросила 4 кг за полгода,без напряга,отказалась от картошки,вермишели,пельменей,вареников и блинчиков,пирожных,тортиков и сдобы,сосисок и колбасы.
Ем творог,кисломолочные продукты,мясо,рыба,овощи,фрукты,из сладкого-черный шоколад.
Ем творог,кисломолочные продукты,мясо,рыба,овощи,фрукты,из сладкого-черный шоколад.
скажу так, у меня большой лишний вес, пробовала разные диеты, даже таблетки пила. Реально помогло правильное питание. Но у меня другая проблема, постоянно нервничаю (спасибо мужу) и заедаю стресс(((
Сбросила 25 кг, цель - еще 5
Помог тотальный пересмотр питания, учет калорий, подключение спорта.
С Вашим весом - лучше пойти в зал, взять пару занятий с грамотным тренером.
Помог тотальный пересмотр питания, учет калорий, подключение спорта.
С Вашим весом - лучше пойти в зал, взять пару занятий с грамотным тренером.
завтрак в основном овсяноблин, перекус кефир , обед или первое (суп овощной) или мясо с овощами (не картошкой), второй перекус то же кефир, ужин мясо (на пару/вареное/запеченое) с салатом из овощей.
Перекус кефиром мне удобен тем, что на работе особо не покушаешь в не обеденное время, а так в чашку налила и все).
А и забыла, пила по 3-4 чашки зеленого чая (гринфилд с мятой мне пошел). Ну и воде в первой половине пила, до 16,00 выпивала 1,5 литра, поначалу тяжело, а потом втянулась)
Не ела, почти хлеб, картошку, сладости ела до 12,00, в основном шоколад горький)
Перекус кефиром мне удобен тем, что на работе особо не покушаешь в не обеденное время, а так в чашку налила и все).
А и забыла, пила по 3-4 чашки зеленого чая (гринфилд с мятой мне пошел). Ну и воде в первой половине пила, до 16,00 выпивала 1,5 литра, поначалу тяжело, а потом втянулась)
Не ела, почти хлеб, картошку, сладости ела до 12,00, в основном шоколад горький)
Правильное питание-это 80% успеха. Я сбросила более 35 кг за 8-9 месяцев на ПП, предложенном Инной Палеес. Погуглите. Ну и увеличила двигательную активность. Четвёртый год держу вес.
Правильное питание. Диета Дюкана убивает почки в хлам,особенно у кого они и так не совсем здоровы.
Кому интересно,здесь про Диету Дюкана,не убивайте свои почки https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1642936
Очень активный образ жизни,не пользуюсь лифтом,хожу пешком +подвижная работа.Сладкое и мучное сократила,это для меня легко.Ну и Панкреатин в обед и на ночь.Скинула легко без диет почти 15 кг.Я не была сильно толстой,но живот и бока,сейчас ничего лишнего нет.Летом полностью сменила гардероб,прошлогоднее все висит на мне.Я наконец то себе нравлюсь и могу позволить довольно броские вещи подчеркивающие фигуру.Да,забыла ,все ела как обычно,но порции меньше и есть только когда действительно голодна и безумное желание худеть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу