куркулиха• 12 ноября 2016
Дамы, которые реально смогли похудеть на 10-20 кг, вопрос к вам!
Собственно вопрос в том, как придушить змея-обжору в себе?
Делитесь опытом и счастливыми историями похудения!
Просьба, 50кг мадам, у которых нет понимания того, что еда может быть тоже наркотиком, не отписываться! и не вставлять фразы - типа есть на пол ведра меньше, это и так понятно!
П.с. смогла бросить курить, а жрать - не могу((( Каждую ночь, перед сном как мантру произношу - с завтрашнего дня - на правильном питании... но наступает утро и моя одержимость побеждает(
Были конечно просветы, сидела на диетах = худела, но потом набирала опять вес и даже с плюсом.
Вот померила пуховик, в прошлом году купленный, еле застегивается!
Муж молчит, не комментирует, что я так поправилась... но представляю, что он думает((
Давайте делиться полезной инфой и удачными результатами... мне это сейчас очень нужно.
Делитесь опытом и счастливыми историями похудения!
Просьба, 50кг мадам, у которых нет понимания того, что еда может быть тоже наркотиком, не отписываться! и не вставлять фразы - типа есть на пол ведра меньше, это и так понятно!
П.с. смогла бросить курить, а жрать - не могу((( Каждую ночь, перед сном как мантру произношу - с завтрашнего дня - на правильном питании... но наступает утро и моя одержимость побеждает(
Были конечно просветы, сидела на диетах = худела, но потом набирала опять вес и даже с плюсом.
Вот померила пуховик, в прошлом году купленный, еле застегивается!
Муж молчит, не комментирует, что я так поправилась... но представляю, что он думает((
Давайте делиться полезной инфой и удачными результатами... мне это сейчас очень нужно.
показать весь текст
275
0
я тоже ее читала но бросила не от книги
а проблемы у нас в голове это факт
как у вас со свободным временем?может нужно придумать себе занятие иди интерес какой то?
и девочки правы ничто так не мотивирует как собственный результат
продержитесь хотя бы месяц и эта мотивация у вас будет
а проблемы у нас в голове это факт
как у вас со свободным временем?может нужно придумать себе занятие иди интерес какой то?
и девочки правы ничто так не мотивирует как собственный результат
продержитесь хотя бы месяц и эта мотивация у вас будет
только должна быть мотивация
вы должны возненавидеть свое жирное тело
жирное тело - это депрессия, уныние, расстройства, стеснительность, уродливые шмотки, уродливые складки, возраст +20 лет, болячки, антисекс сплошной
вот какие у вас должны быть ассоциации с жирным телом
тогда начнете худеть
вы должны возненавидеть свое жирное тело
жирное тело - это депрессия, уныние, расстройства, стеснительность, уродливые шмотки, уродливые складки, возраст +20 лет, болячки, антисекс сплошной
вот какие у вас должны быть ассоциации с жирным телом
тогда начнете худеть
Дык, прошлым летом чуть больше чем за месяц похудела на 5кг, а потом у мужа со здоровьем неприятности + фин. проблемы и опять нажрала все.. даже больше, чем было...
А наличие или отсутствие свободного времени не влияет на мой жор, я найду всегда время нажраться до немогу(((
А наличие или отсутствие свободного времени не влияет на мой жор, я найду всегда время нажраться до немогу(((
безуглеводная диета, тяжело первые 2 недели, главное их пережить, затем втягиваешься.Если уж очень невмоготу - не ешьте полноценно, просто маленький кусочек употребите- дайте мозгу успокоительный сигнал.Много воды. зеленый чай- здесь много было тем и советов.
Да, По воскресеньям позволяю себе вкусности и сладости.
Вчера выбилась из графика- вечером слопала круасан, но толи распереживалась, то ли с перепугу- но отвес был больше , чем обычно))
Да, По воскресеньям позволяю себе вкусности и сладости.
Вчера выбилась из графика- вечером слопала круасан, но толи распереживалась, то ли с перепугу- но отвес был больше , чем обычно))
привет, автор, я тоже) это от тоски, депрессии и потери любви к жизни, однозначно. где мои 20? я была такой красоткой!!!)))
я во время беременности поправилась жуть! потом килограмм 5 ушло само собой и все. почти год обещала себе с понедельника?завтра? после ДР? после праздников и тд. Опомнилась когда начала еще поправляться. +3 кг за полторы недели. Жор такой напал, что я аж испугалась) А в свое время на телефон сфотографировала объявление на подъезде об услугах куча по ПП. Я когда поняла что сама уже не справлюсь - позвонила ей) в общем через 3 дня получила свой рацион и за первые 4 дня сбросила 1,5 набранных кг а по внешнему виду казалось что все 5). У всех моих подруг устойчивый результат только от ПП! Но у всех были дорогие диетологи) а я нашла очень хорошего спеца за смешнючие деньги) Но! очень сложно ПОСТОЯННО ЕСТЬ! И МНОГО ЕСТЬ) но результат крутой очень! - 5,5 кг за месяц и неделю) при том что я баловалась чайком или лате иногда)
После отпуска ( соответственно НАЖРАНЫХ кг во время отпуска) решила привести себя в былую , стройную форму. Стала ходить в тренажерку, занятия с проф. тренером. Стала намного меньше есть, старалась пропускать ужины и вообще могла быть день на перекусах и пару чашек латте. Начала сбрасывать вес, начала подтягиваться фигура. Итог : выдержала месяц. Сильнейшие боли в желудке , бессонные ночи из-за боли. Тренировки забросила, сейчас бы здоровье восстановить. Уже 3 месяц это пытаюсь сделать. Не повторяйте моих ошибок, не голодайте и не сидите на жестких диетах. Если хочется ешьте, но по чуть-чуть. Здоровье важнее, мне уже хочется здоровья , а не худую фигуру.
Это точно про меня 
и тоже - 20кг было. Даже подарили блендер как рекордсменке в группе. Но через пару лет перестала придерживаться правил питания как учили и 20кг постепенно вернулись 
И мужу как назло нравятся упитанные. Тоже хочу похудеть, а нет мотивации. Хотя в зеркало на себя неприятно смотреть.
и тоже - 20кг было. Даже подарили блендер как рекордсменке в группе. Но через пару лет перестала придерживаться правил питания как учили и 20кг постепенно вернулись И мужу как назло нравятся упитанные. Тоже хочу похудеть, а нет мотивации. Хотя в зеркало на себя неприятно смотреть.
я его ненавижу!!! Я уже не могу сексом с мужем заниматься при свете!!! Стесняюсь... и руку его всегда с живота убираю, уже просто расслабится не могу, только и думаю о своем жирном теле!!!!
СМотрю фото свои в 20 лет - 50 кг - любуюсь!!!
Даже в 25 - 60-62 кг - не худая но не жирная.. муж такую полюбил, хочу вернутся к этому весу...
А теперь 32 года и 72 кг!!!!!! страшные цифры. Живот как у беременной(( РЕально даже жить не хочется(( и при этом продолжаю жраааать
СМотрю фото свои в 20 лет - 50 кг - любуюсь!!!
Даже в 25 - 60-62 кг - не худая но не жирная.. муж такую полюбил, хочу вернутся к этому весу...
А теперь 32 года и 72 кг!!!!!! страшные цифры. Живот как у беременной(( РЕально даже жить не хочется(( и при этом продолжаю жраааать
на примере сестры начиталась -60, понравилось, что не резко и до 12.00 можно позволить запрещенное) очень помогли эл.весы, но вот поначалу вечером сложнее - ужин 18.00 и потом спасалась водой, чаем, кофе, кефиром. Взвешивание и замеры сант.лентой раз в неделю с записью результатов. Со спортом у меня не сложилось, кроме скакалки дома и иногда небольшой гимнастики. Удачи вам! это реально, я вообще не верила в свои силы)
-26кг меньше чем за полтора года.
В очень щадящем и комфортном для себя режиме. Без жести, диет, изнурительного спорта и т.д.
Никаких запрещенных продуктов нету. Могу и сладкое есть, и соленое и вообще какое-угодно)
Но в адекватных количествах естественно.
Считаю калории. Можно всё главное вписать это в суточную норму калорий. Грубо говоря, если сегодня на завтрак вместо овсянки мне хочется кусок торта - значит так тому и быть.
От того, что нету фактически никаких запретов - нету срывов и вытекающих из этого проблем.
Пищевые привычки постоянно поменялись. В рационе появилось больше овощей, фруктов.
Появилось понимание еды. Т.е есть не тупо чтобы пузо набить, а более осознанно и с понимаем для чего нужен комфортный продукт.
Все опробованные ранее диеты (а их было множество) были в итоге до Ж и возвращались с прибавкой.
В очень щадящем и комфортном для себя режиме. Без жести, диет, изнурительного спорта и т.д.
Никаких запрещенных продуктов нету. Могу и сладкое есть, и соленое и вообще какое-угодно)
Но в адекватных количествах естественно.
Считаю калории. Можно всё главное вписать это в суточную норму калорий. Грубо говоря, если сегодня на завтрак вместо овсянки мне хочется кусок торта - значит так тому и быть.
От того, что нету фактически никаких запретов - нету срывов и вытекающих из этого проблем.
Пищевые привычки постоянно поменялись. В рационе появилось больше овощей, фруктов.
Появилось понимание еды. Т.е есть не тупо чтобы пузо набить, а более осознанно и с понимаем для чего нужен комфортный продукт.
Все опробованные ранее диеты (а их было множество) были в итоге до Ж и возвращались с прибавкой.
классный результат! От какого веса -26 скинули?
Я так понимаю для подсчета калорий нужно весы купить кухонные?
Я так понимаю для подсчета калорий нужно весы купить кухонные?
так тело не надо ненавидеть!!!!!!!!его наоборот-полюбить надо!)))и себя!и мужа!Вы сами все строите или разрушаете!)....это только Ваш выбор!)
Вы уже определитесь кому не отвечать: тем, как похудел на 10-20 кг или 50 кг фифам?))
А то у меня два в одном
А то у меня два в одном
Я похудела на 14 кг после рождения ребенка, при чем вес до беременности был выше.
Советы:
1 Питание по часам, через каждые 2 часа.
2 Еда должны быть для вас вкусной (лично я пока не съем вкусного, голодная, независимо от количества еды)
3 отказ от мучного и жареного (от шоколада и сладостей не отказывалась), но ела только на завтрак и чуть-чуть.
4 После шести не ем, разрешаю себе 2 карамельки рассасывать, вроде и сладенько и не много. Или грамм 50 морской капусты.
5 И главное: не быть голодной! Как только проголодаетесь не сможете себя остановить. (см п.1)
Еще стала ходить в зал, тоже очень помогает, не только подкачаться, но и задуматься за столом ’А зря я что ли пахала полтора часа?’
Советы:
1 Питание по часам, через каждые 2 часа.
2 Еда должны быть для вас вкусной (лично я пока не съем вкусного, голодная, независимо от количества еды)
3 отказ от мучного и жареного (от шоколада и сладостей не отказывалась), но ела только на завтрак и чуть-чуть.
4 После шести не ем, разрешаю себе 2 карамельки рассасывать, вроде и сладенько и не много. Или грамм 50 морской капусты.
5 И главное: не быть голодной! Как только проголодаетесь не сможете себя остановить. (см п.1)
Еще стала ходить в зал, тоже очень помогает, не только подкачаться, но и задуматься за столом ’А зря я что ли пахала полтора часа?’
Я сбросила 10 кг после свадьбы, но специально ничего для этого не делала, так само получилось. Но если проанализировать, то сильно изменились пищевые привычки. А именно - я стала есть нормальную домашнюю еду, а не перекусы и бутерброды. Пока не была замужем, то особо не готовила, любила перебиться сухомяткой и чем-то вкусненьким, а на голодный желудок пакет печенек с чайком хорошо уходит. А когда начала сама готовить, то и кушать стала домашнее и полезное. Думаю, причина в этом. И сладкое я не люблю, по крайней мере, когда есть другая еда.
тоже хотела написать про пп- эффект потрясающий, но очень сложно постоянно есть!!!! я поэтому и спрыгнула с пп, не выдержала готовки, хотя похудела на 17кг! сейчас 6 уже набрала обратно- прошел год и три мес.. не знаю как себя сдвинуть с места, на пп смотреть не могу. точнее готовить не хочу, устала я(((
Перейдите на ПП, ешьте больше нежирного мяса. Оно дает чувство насыщенности, и потом долго не хочется есть.
и я в 20 лет была стройной как лань! Хотя мне тогда казалось, что я все равно толстая и некрасивая)) Сейчас смотрю и удивляюсь, зря мини юбки не носила)))
Летом 2015 когда начинала худеть было 94, сегодня взвешивалась 67 (даже -27 уже получается) и еще продолжаю. Опять же в щадящем и комфортном режиме. Не потому что жалею себя, а потому что медленный результат он более надежный и верный. А не уехать крышей в процессе похудения - вообще бесценно))
Продукты взвешиваю, да. Многие уже на глаз определяю. Овощи/фрукты на глаз т.к уже примерно понимаю и +- 50г в случае с овощами/фруктами особо роли не играют.
Продукты взвешиваю, да. Многие уже на глаз определяю. Овощи/фрукты на глаз т.к уже примерно понимаю и +- 50г в случае с овощами/фруктами особо роли не играют.
при первом желании худею на 10-15 кг, не путать с послебеременными похудениями.
Порции меньше+ овощи+ меньше жира в целом, жареное 95% исключается,остается только приготовление на мангале,запеченное или жаренное на сухой сковороде. Ну и спорт для тонуса кожи и мышц. 3 месяца - и вы конфетка. Это не сложно. Для змеиного жора - холодильник разгрузили, колбасы,сыры, конхфвэтки и пэчэньки в домне вносить,лучше съедать прямо на кассе))) В дом вносите килограммами яблоки, мандаринки, сухофрукты, овощи и мяско в виде мяска.
Порции меньше+ овощи+ меньше жира в целом, жареное 95% исключается,остается только приготовление на мангале,запеченное или жаренное на сухой сковороде. Ну и спорт для тонуса кожи и мышц. 3 месяца - и вы конфетка. Это не сложно. Для змеиного жора - холодильник разгрузили, колбасы,сыры, конхфвэтки и пэчэньки в домне вносить,лучше съедать прямо на кассе))) В дом вносите килограммами яблоки, мандаринки, сухофрукты, овощи и мяско в виде мяска.
отвесы-привесы, я могу раз в полгода взвеситься чисто ради праздного интереса. Смотрите в зеркало, весы могут врать)
Не отвечать тем, кто не понимает такой проблемы! ))
Просто есть девочки, всю жизнь худые, а обсуждать толстушек могут. Мол это так легко похудеть и тд
Расскажите как вы похудели!
Просто есть девочки, всю жизнь худые, а обсуждать толстушек могут. Мол это так легко похудеть и тд
Расскажите как вы похудели!
а я люблю себч и толстую, но стесняюсь, знаю что под этой толстухой красотка, но от этого не легче, и от стресса ем..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу