Дамы, которые реально смогли похудеть на 10-20 кг, вопрос к вам!

Воду нужно пить в огромном колличестве 30мл на 1кг веса и кушать 5раз в день,главное в систему влиться

Я,тоже постоянно набираю сброшенное(( Но вы ,хотя бы не доводите до 18 кг!Я на 2-3 поправляюсь и понимаю,что нужно сбрасывать,а то для кожи ,потом, будет плохо,растянется(((

Я похудела за 2 мес на 20 кг...до этого сидела дома и нажирала перед сериалами. А потом вдруг придумала себе миллион дел и подружек, в кино ходила, вещи по магазам смотрела - меряла, кушать готовила вкусняхи трудные, чтоб мороки побольше, и вечером обязательно на прогулку, просто на полчасика перед сном... ела - что хотела (торты, пироженки, сосиски), но после еды обязательно полная уборка на кухне (с мойкой плиты, вытиранием шкафчиков + пол протереть). В общем - моё ’как похудеть без диет и тренировок’))). Удачи Вам!!! А, и ещё - вода, много воды!!! Выпьель поллитра, и аппетит пропадает или уменьшается))) сейчас ещё худею. Хотите - давайте вместе)))

Проверено, если есть только натуральную простую еду и медленные углеводы, через какое-то время Вам конфеты и колбаса будут отвратительны и аппетит нормализуется. Питаюсь так с 25 лет, скоро мне 36, худела с 70 до 50 кг., вес держу 50-53. Начинала с питания по Монтиньяку.

Похудела на Дюкане и упражнениях с Джиллиан Майлз на 14. Диету бросила год назад вернулись 3 кг, но я спортом занимаюсь все время.

Расскажу. У меня, конечно, метод не очень хороший в отношении здоровья, но для меня оказался действенный. Первые несколько дней практически голодовка: вода, печеное яблочко, творог, кефир- это тогда когда уже оочень хочется кушать. Потом, когда организм перестает быть вечно голодным, перешла на минус 60, но тоже своеобразно) я старалась отказаться от сладкого (а если не могла то только до 12), я ела тушеное мясо и каши (гречка чаще всего), к овощам/фруктам я равродушна (разве что печеные яблоки остались), позволяла себе сухое вино, и не позволяла себе есть после 18:00 (до беременности и родов, мне для того, чтоб похудеть достаточно было только этого пункта на неделю).
И пила. Постоянно пила воду, минимум 1,5 л. Кстати, когда хочется есть, тоже пью воду))
Значит худеть я начала при весе 64,6, похудела до 51,7. Вот уже больше года себя держу в 52-53. Но ем я сейчас все. Только после больших обжираловок, потом устраиваю день голодовки (ну ем конечно, но по минимуму)

В ж*пу мотивацию и всякую психологическую пургу! Есть только один верный способ как не обжираться - быть полностью занятой 16 часов в сутки, вертеться как юла и летать как пчелка. Не важно чем заниматься, главное - двигаться, двигаться и еще раз двигаться. А когда приходите домой - быть за день выжатой как лимон без желания есть. Проверено лично: 10 кг за 3 мес.

Я хочу с Вами вместе, мне кажется это то-что мне надо

Похудела на 20 кг в течении 2-х лет. Для меня оказалось самое правильное похудение, во-первых не быстрое, во-вторых за эти 2 года я поняла как нужно удерживать вес, ведь сбросить не главное) Диет не придерживаюсь, просто отказалась от мучного и сладкого. После 18 ем, так как возвращаюсь с работы в 19 и кушать хочется, а ложусь поздно. Но на ночь ем что-то легкое - курицу вареную, салат (помидоры, зелень, моцарела), яйцо или йогурт вообщем не нажираюсь) Постепенно такое питание вошло в привычку. 9 мес. назад подключила спорт - занялась танцами - тело подтянулось. Вообщем на сегодня имею свою идеальную фигуру, при этом особо ничем не жертвуя и не истязая себя)

разгоняйте его. В зале. И есть можно. Сейчас ем что хочу и сколько.
Зал спасает. Объемы меняются попа округляется талия пресс появились.

Не соглашусь. ТЕЛО НАДО ПОЛЮБИТЬ. Любое ,какое есть и начать баловать и заботиться. Баловать спортом хорошей едой сексом регулярным. И тело вам ответит ))) красивыми формами, красивой кожей волосами.

Убивайте свой организм и дальше голодовками, но хотя бы не раздавайтесь таких советов другим!

Так в сухой же)) считайте правильно. Из сто грамм сухой будет пол кастрюли каши

На форуме не помню, чтобы кто-то жаловался. Автор так точно, даже наоборот.
В идеале, перед любой кардинальной сменой питания нужно проконсультироваться с врачом, тем более, если проблемы уже есть. А так, конечно, на свой страх и риск.
Но, суть в том, что после двух суток почти голодовки вы не сможете впихнуть в себя прям всё что пожелаете) и даже если впихнете в первый-второй цикл, то постепенно наедаешься меньшим.

4 года назад сбросила лишних 9 кг за 1,5 мес...питалась по системе -60, погуглите ее......она на осное ПП, но в чем прикол, что до 12 дня можна все! даже торт...это оочень помогало не обжираться и если ооочень сильно чего то хотелась, я знала, что утром я это могу сьесть, это придавало стимула!.....ну и раньше нужно спать ложиться, что бы не наедаться ночью... + спорт, если что, для любителей отговариваться времени, денег и тд нет, то я занималась дома по видеотренировкам...так и сейчас продолжаю заниматься дома по утрам с тренировками джиллиан майклз....дети есть, двое, помошников нет, есть желание и все - ищу возможности

Только в удовольствие надо с едой
У Макса Погорелого все очень доступно есть

А я легко худею на кремлевской диете: низкоуглеводная. Когда хочу, тогда и ем, но только белковую пищу, могу и углеводиков, но считать надо. И да, мне не хочется все время есть, даже когда я не на диете, в этом отличие. А на диете вообще такое ощущение иногда, что и зачем еду придумали))))

В один прекрасный момент стала сильно душить отдышка, не могла пробежать за маршруткой 5 секунд, осточертело носить что попало т.к. одеться я люблю, т.к. нет подходящих размеров в одежде, голову не могла наклониться помыть - спина начинала ныть..... Можно продорлжать до бесконечности... Вот я и сказала себе стоп!!!!! Абонемент в зал, тренировки.... питание ооочень не сразу полусчилось наладить, но я сильно хотела и сильно старалась... Прошел год... Минус два размера, на прежние фото смотреть даже не могу - просто жирная свинюка, это же просто стыд... Сейчас реально стали делать комплименты, каждый говорит, какая же ты молодец... Я продолжаю стараться. Нужно еще убрать один размер... Чувство уверенности, женственности... В общем, главное хотеть... Жирной быть очень плохо, просто очень

Ну конечно же ко всему ПП - каждые 2,5 - 3 часа...

молодец! 10000000000%

Для меня самое сложное вечернее время (с 19 до 21), чем вы занимаетесь, чтобы отвлечь себя от еды? Село. На улице темно, не погуляешь, развлечений рядом нет.

начала я сегодня утро с ПП - соорудила себе йогурт с фруктами и ложкой овсянки... прошел час -и умяла картошки -есть охота, не могу((((((((( я еще как психую, топчу сладкое, или голова болит -реально вот конфета помогает.. пробовала воду пить -помогает, но не всегда, тогда опять конфета...

Я не на каких диетах не сидела, просто сменила образ жизни на очень подвижный , просто урезала порции и хлеб только за завтраком,сладкое не люблю .Итог -15 кг.Вес держать мне легко,желудок сократился и насыщается меньшим количеством пищи,я себе в этом весе нравлюсь и это для меня большой стимул не обожраться,да и как бы я вернулась к обычному своему весу.Мне не сложно было похудеть ,само все шло,надо лишь захотеть этого безумно и подобрать свой способ ,который подействует именно на тебя.Да,на ночь первое время пила ферменты.

+1000000 это ж надо придумать голодать ,дурнее совета не слышала .

для того, что б худеть нужно быть счастливой, а вы себя корите, ну поели вы и начинаете себе, вот ты такая сякая, как ты могла то се.. вот организм и защищается от вас лишним весом
а если вы вспомните себя в состоянии тела, которое вам нравилось , тогда и поймете, что когда вы счастливы, когда вы активны то даже то, что вы жрали утром днем и вечером не мешало вам быть стройной и красивой
это одно, второе, вы заедаете свое свободное время, просто от скуки едите, это уже как рефлекс

вот тут вы правы на 100%
счастливая уверенная в себе женщина не будет запихиваться едой.

как на себя в зеркало смотрю)

у меня был стимул - должна была выйти на работу. после родов набрала 30 кг!. просто сказала себе я такой не буду. и зашила рот на пол года. другого способа по-моему еще не изобрели. фитнесс начинается на кухне и холодильнике, все эти спортзалы - фигня, если не соблюдать это правило.

я после родов поправилась на 25 кг, еще и кесарево, сейчас осталось сбросить 15 кг. Две недели назад пошла к тренеру - она мне расписала программу питания, исходя из моих данных и предпочтений. Сегодня было контрольное взвешивание и замеры - за 12 дней - 3, 5 кг и по 2 см в обьемах. Я довольна началом, сейчас жду новое меню. Кушала 5 раз в день - 3 основных и 2 перекуса, голодной не ходила. В общем сила в правильном питании, дальше добавлю тренировки, пока что не было возможности.

ПП и фитнесс. Оденьте на себя стринги, или купальник и станьте перед зеркалом. Если вас всё устроит, то жрите дальше. Если нет, то каждый раз когда захочется жрать, вспоминайте себя в стрингах, и думайте, что такое видит ваш муж, а вы ж хотите быть стройной ланью. Повесьте плакатик с фигуристой девушкой, заведите весы, и взвешивайтесь каждый день утром, до еды и после.