Дамы, которые реально смогли похудеть на 10-20 кг, вопрос к вам!

это конечно хорошо, но увы, не всем подходит фитнес, вернее не все им могут заниматься даже в элементарном виде
а ПП без фитнеса как мертвому припарки

купите таблетки от жора! хочется есть выпели таблетку , после месяца аппетит пропадает сам, организм привык мало есть
не ешьте вечером, ложитесь спать а утром можно сьесть то что хотелось вечером
худела и раньше, сейчас похудела на 17кг, хочется ещё на столько же
не быстро, в течении 1,5 года, но таблетки только последние 3 мес
эффект 5 кг

Все не перечитывала, пишу про себя. Похудела за 3,5 месяца на 14 кг на системе минус 60. Утром ем как слон все что мне хочется, хоть две шоколадки за раз, хоть пол торта и при этом реально худеешь. В обед тоже все вкусно согласно системы, но уже без сладкого и с ограничениями. На ужин печалька, перед сном толькол понимаю, что я на диете.
Очень вам рекомендую!!!!! Едите вкусно все что вам хочется! Только соблюдать время приема пищи! В среднем худеется на 1 кг за неделю (и минус 1 см в объемах).
К НГ можете спокойно сбросить 6-7 кг.
Удачи!

Я два раза худела.
1. В 8м классе я поправилась до 65 гр (рост 164) только к 21 году удалось похудеть сначала до 60 гр, потом до 56. Диеты специальной не было - я просто училась наслаждаться едой, то есть покупала, то что мне хочется и по чуть-чуть, медленно ела. Я таким образом наедалась меньшим количеством еды и похудела быстро.
2. За первую беременность набрала 17 кг. С роддома вышла 62 кг. Похудела к 9 месяцам дочки. Поправилась через то, что растянуло желудок во время беременности. Пришлось резать свой рацион на два (просто ела в двое меньше). Было первое время тяжело - есть хотелось дико. Две недели мучений и стало легче. Вернулась у своим 56.7
После вторых родов еще осталось 800 грамм, но меня смущает уже не вес, а состояние кожи и тела, и лица. Видно возраст дает свое.

Автор, погуглите занятия боди-флекс. Нагрузка - минимальная , диеты нет, главное регулярно (каждое утро или вечер - вечером сложнее)

Мой результат за два года - 15 кг (почти три размера) медленно, но верно.

БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ!!!

С проектом Здоровое стройное тело от преображариум, под руководством диетолога Ирины Гудым, Еды было достаточно, есть не хотелось вообще, все сытно и вкусно, - в месяц - это при условии того что физ нагрузок кроме 5 км ходьбы в день - не было

автор, я трижды с 90-100 жру, до 80-70 худела.
Раз был сильный стресс, другая страна... за месяц 10 кг... потом беременности и кормления.
В 20 за два месяца скинула 10 - просто меньше жрала.Стресс ушел, вернулась домой.
В 27 - сложнее после кормления и очень трудного периода послеродового +17 кг... на 10 кг похудела просто смогла себя заставить не ужинать.
в 33 - ниче не помогает. только вода... Заставляю пить себя по 3 л в день чистой воды. По стакану каждый час. Не с бутылки - как-то не получается влить в себя. фильтрованую воду в банку и по большому 300мл стакану утром, как встала, через пол часа завтрак, потом как только на кухню захожу. Перед каждым приемом пищи за минут 20 - опять стакан. Привыкла пить много, кожа стала заметно лучше, целлюлит на много меньше, проблемы с ЖКт ушли. И как только вечером хочу нажраться - пью стакан воды, а потом мандаринку, яблочко...
когда жор - пеку яблоки и медом поливаю. сжираю около ведерка литрового яблок, порезанных дольками,в печенном варианте это треть объема этого ведерка.
Каждый месяц около 3-5 кг уходит.
привыкаешь и уже легче.
тортики и выпечку умеренно ем до обеда.
похудела на Магги за две недели на -6-7кг, не вернулись, но забной каемнь и запоры появились, больше не гуляю в эти игры.
главное спокойствие, тогда меньше жрать начинаете сами по себе. Я после курса Магне б6 заметно стала меньше жрать.

Я похудела от 72 до 54 .Просто как-то одела платье и оно на мне не застегнулось,на следующий день ,все началось)), рот на замок.Понимаю что это не правильно и радикально. Ела только овощи.Мясо ,сладкое-табу, я его и не любила никогда.Сейчас ем немного так как появилась хроническая анемия,..уже норма)) Через пару лет немного набрала,и сейчас уже лет 10 вес в приделах 60.Купила себе тренажер и велосипед.

Ой, меня мотивировало очень сильно похудеть только то, что меня пригласили на свадьбу, где был мой бывший, который меня бросил. Мне хотелось, чтобы он локти кусал, увидев меня такой красоткой. За 2 месяца похудела очень сильно, бывший локти кусал А потом за месяца 3 опять вернулась в свой обычный вес - и мотивации такой сильной не было, и похолодало, жор напал, летом худеть было легче.
Худела на низкоуглеводной диете, не очень здоровой, но зато могла так питаться на работе. Сосиски желательно заменить мясом-рыбой, конечно, тогда очень даже неплохой рацион получится
Утро: мюсли с молоком
2-й завтрак: 30 гр твердого сыра, кофе
Обед: 1 яйцо, 1 сосиска, большая миска салата огрурцы-помидоры со сметаной или маслом
Полдник: фрукт
Ужин: 1 сосиска и салат
За 1,5 часа до сна - стакан кефира.
Конечно, чай-кофе без сахара и сливок
Сейчас понимаю, что если бы поменяла местами 2 завтрак и полдник и заменила сыр на творог, то худела бы еще более эффективно.
Сейчас есть лишний вес, но сбросить 10 кг не могу никак. Перед морем или каким-то мероприятием, когда нужно в платье влезть, сбрасываю несколько кг, на ’Лепестках’, например, но потом все возвращается

Неправда, на ПП можно хорошо сбросить вес. Но без спорта тело будет дряблым, нужно хотя бы массажи делать, чтобы подтянуть

что??))) идите взвесьте и посмотрите

интересно а как есть каждые 2. 5 - 3 часа,если завтрак в 7 , тренировка после 1 - 1.5 часа ,после завтрака, которая длится около 2 часов, сразу после трени жевать??

Все тренеры говорят что 85 % успеха все равно питание.

так же как и фитнес без ПП)

Похудела на 9 кг еще в универе. Когда после лета пришла на учебу, а мне одногруппники :ого, нифига себе ты жир! Да и одежду новую никто не покупал, поэтому ходить в штанах, кот.впиваются в .опу и трещат пошвам как-то было неудобно. Вот и стимулировала себя жрать меньше, вернее я уже 11 лет не пью чай с сахаром, не ем хлеба, булочек, пироденых и т.д. Лучше казинаку съем или мармелад или зефир. И опять малююююсенький кусочек. Сейчас вешу 54кг. Это для меня норма, меньше-страшная. Мне 32года

похудела на 17 кг , без диет и спорта . Хочешь кушать -- пей воду , а когда совсем все плохо хочется кушать -- все равно воду , иногда с лимоном и корицей . Утром вода 300 мл , через 20-30 мин гранола 3-4 см .л --весь завтрак , днем -- 2 яблока , вечер -- филе индюшатины , меееееееедленно кушать .
Посыпались волосы , начала пить витамины , но они не помогли , т.к. без пищи они просто не усваиваются . Восстановила волосы , но во всем себе отказываю , сладкое не ем , сыры не ем , мучное не ем ........... проще перечислить что ем .
Результат есть , но все-таки , если есть возможность , хотя бы к диетологу , или система -60 , у меня многие на ней похудели , но у меня сейчас панический страх , что-то съесть , короче , печалька(((
Я написала , не как для примера , а как , скорее , не стоит делать .
Автор , Вам здоровья и правильного выбора !!!

Похудела с 88кг до 63, правда потом раслабилась и набрала за 3 года обратно 5кг с которыми сейчась борюсь. Начинала с диеты для ленивых: перед каждым приёмом пищи выпивать 2 стакана воды, я пила воду даже перед тем как выпить чай. Потом подключила не есть после 6, постепенно отказалась от мучного и картошки, вечером старалась есть только белок. Вес уменьшился примерно за полтора года.
Но я жуткая сладкоежка, без сладкого не могу, чай-кофе обязательно с сладким ((( стараюсь уменьшить и ем только шоколад, мармелад или зефир. И теперь поняла, что действительно не сложно похудеть, а сложнее вес удержать.

Можно. С помощью диетолога на 5 разовом питании 20 кг за 6 месяцев
Фитнес уже на последних месяцах худения

Я за беременность набрала 40кг..всю жизнь была стройной с 178..а тут..жах.Я не то что тумбочкой была-гора!Не могла честно говоря на себя даже в зеркало смотреть.Смотрела и говорила что такой НЕ БУДУ!Вообщем 3мес и я 68.Но тут мне повезло что я быстро набрала вес и это было очччччч заметно и так сказать сразу в бой!это же не я!А так получается незаметно набираешь..привыкаешь носить скрывающие вещи и т д.
Могу точно сказать что есть НУЖНО.Мне помогло блюдцевое питание.Ела ВСЕ что помещалось на блюдце и не считала калории.Никаких чайков запить,это растягивает наши женские животики.Чай отдельно вместо еды-пожалуйста!Но ты когда начинаешь есть мало то быстро проголодаешься и соответственно начинаешь употреблять больше медленно перевариваемой пищи,мяско,кашки,орехи и семечки-меня на семечки и орехи аж трясло!Смешно вспомнить свое блюдце..там и четвертинка зефира была и пол конфеты,вообщем все по чуть чуть!Никогда не чувствовала себя ущербной поэтому.И много воды между едой.Супер с яблочным уксусом,утоляет голод,но осторожно ведь сейчас у многих с желудком проблемы.
Через пол года я снова забеременела и набрала всего 16 кг . Сейчас у меня двое детей,6 и 7лет-я в своем весе до сих пор))
Хула хуп оч классно убирает живот,и упражнения любые на пресс у нас женщин всегда должны присутствовать,это наша проблемная зона.Подъемы ног это подтянутые всегда бедра и ноги.Но это для жалеющих себя женщин программка минимум.Тот кто проходит этот легкий уровень,дорога только в зал,потому что только там Вы сделаете аппетитными Ваши формы а не просто похудеете!Попа орех и плоский животик так просто не даются.А мужчины народ сейчас очччч балованный(.
Мне повезло я с мужем нашла для себя зал,турники,и знаю множество различных методик,даже хотела открыть зал,чтобы совместить и силовые упражнения и танцы.Мне не нравятся перекачанные мужеподобные девицы,но тем у кого плоская попа как была у меня не поможет ни шейпинг,ни бег ,ничего.
Грейпфруты оч помогают похудению и ананас.На НОЧЬ перед сном съесть 1грейпф или колечко ананаса свежего. 5дней кушать и 5перерыв.
Так же кунжут и лен 1:1 перемолоть и по 1ст л с медом натощак или в еду-супер добавка! голод утоляет и все микроэлементы и кальций!

автор, худеда на 17 кг на Дюкане
прелесть этой диеты в том, что не ограничено количество + если подходить с фантазией Вы и не заметите, что на диете. К примеру, чем плохой ужин лосось с овощами гриль? куриный рулет в омлетес травами? Или творожно-шоколадный десерт (на сахорамеителе правда)? и.т.д.

+ вес не вернулся, после этой диеты.

Я через пару месяцев забеременела, после родов был +1 кг к начальному весу

Василий Смольный со своей Бешеной сушкой, мотивирует хорошо, только не для нежных и ранимых дам :) жена его Юля Смольная, регулярно устраивает бесплатные жиротопы, оба есть в инстаграме.

После вторых родов была 85 кг, перестала кормить малого и есть все подряд, довольно легко похудела до 76 кг, дальше никак(( Потом умер папа, нервы, не могла есть и как-то привык желудок быть полупустым и я похудела до 71 кг, потом просто не ела на ночь вообще, без сладкого прожить не могу, поэтому до обеда могла слопать небольшую шоколадку или пару конфет, но пока застопорилась, когда холодает я хочу сидеть дома под одеялом и жрать шоколад в огромных количествах((( Мой рост 173, 71 кг для меня уже не плохо, но хочу как минимум 68, а в идеале 66, как до первой беременности.

Спасибо)))

описали низкоуглеводную диету)))

Все не читала напишу про себя.За два месяца похудела на 12 кг. Худела на Энерджи диет....показатели анализов сейчас намного лучше.Я мед работник.

я за 10 м с 79 до 59 похудела,в планах до н.г еще 7 кг сбросить,ем правильную еду и 200 гр

Я похудела на 12 кг. Мой секрет - ешьте больше каши. Особенно гречку. Ешьте, сколько захочется, хоть ведро. На следующий день уже хотеться меньше будет. Хотя бы два приема пищи в день - гречка или другая цельнозерновая каша. Минимум масла, без сахара, минимум хлеба.

Худела 3 года назад на 15 кг. Сидела на белковой десятидневке - потом на ПП. Сейчас набрала где то кг 5 и не могу собраться с силой воли - два дня только на белках держусь и срываюсь((

я худела не после обжорства, а в результате приема гормональных препаратов - с 45 кг разнесло до 90 кг и вес не уходил! Было все - и ходьба пешком на дальние расстояния, сбалансированное питание, фреши, - все до лампочки. 5 лет жизни и борьбы с лишним весом ф топку... Потом попала к реабилитологу после операции и вот тогда началась моя история похудения! За прошлый год мое достижение составило минус 30 кг - ничего особенного не делала, кроме занятий, лично под меня подобранных и все тоже ПП. В этом году продолжаю заниматься, но у же по другой прогамме - убираю животик) Моя мечта хотя бы 50 кг (рост 156)

+ 100! Тоже так похудела после третьих родов. На 13 килограммов! Для моих 152 см роста и 43 кг (сейчас мой вес) это очень хорошо. Мои рекомендации: вкусное можно, но по чуть-чуть, и только до обеда. Вечером - салаты и отварное мясо. Это тоже вкусно ))) А еще я пошла заниматься танцами, это тоже ускоряет обмен веществ. Не в тренажерку и фитнес, а именно на танцы, это не так скучно, на мой взгляд ))