Играюся• 29 декабря 2016
Тренеры и диетологи ХЕЛП!
Худею с июля, 9 декабря был вес 86 кг, - 19 кг. Потом через две недели взвесилась вес стал - 0. Расстроилась очень, знакомый тренер проверила питание, сказала что малой ем по калорийности и по жиру, сказала поднять до 1500, у меня было 1000-1200, сделано. неделю питалась по этой новой схеме, контролировала БЖУ, укладывалась, до нормы жира на мой вес дотянула (раньше ела меньше), всю неделю занималась степ + упражнения. Ходила, старалась не менее часа в день. Сегодня взвесилась +1, сказать что я расстроена = ничего не сказать. Я худею медленно, 3-4 кг в месяц примерно, но блин худела, а сейчас и нагрузки и рекомендации и такой результат. Помогите, что делать? руки опускаются((
показать весь текст
91
0
потихоньку расстаюсь с килограммами)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу