Играюся• 29 декабря 2016
Тренеры и диетологи ХЕЛП!
Худею с июля, 9 декабря был вес 86 кг, - 19 кг. Потом через две недели взвесилась вес стал - 0. Расстроилась очень, знакомый тренер проверила питание, сказала что малой ем по калорийности и по жиру, сказала поднять до 1500, у меня было 1000-1200, сделано. неделю питалась по этой новой схеме, контролировала БЖУ, укладывалась, до нормы жира на мой вес дотянула (раньше ела меньше), всю неделю занималась степ + упражнения. Ходила, старалась не менее часа в день. Сегодня взвесилась +1, сказать что я расстроена = ничего не сказать. Я худею медленно, 3-4 кг в месяц примерно, но блин худела, а сейчас и нагрузки и рекомендации и такой результат. Помогите, что делать? руки опускаются((
показать весь текст
91
0
Ответ дляКривая спроса
С вами тоже приятно общаться!)) Нет, не в Киеве, увы. А на счет шарко вы правы, он целлюлит хорошо убирает насколько я знаю. кума ходила, она в норм весе, но целюлит был, подхудела а главное кожа улучшилась очень, но говорила оооочень больно, но я бы потерпела, а в этом городе где я сейчас, даже не уверена что он есть, я стараюсь периодически делать баночный массаж живот ,а то фартух после родов капец( но уже меньше на 20 см, и я этому оч рада))
Кстати массаж, точно надо на массаж походить, жирки погонять
и кожу заодно подтянуть. Вы мне подали идею)
Кстати массаж, точно надо на массаж походить, жирки погонять
и кожу заодно подтянуть. Вы мне подали идею)
если у вы в частном секторе и вода в неограниченном количестве - посмотрите насадку на душ с сильным давлением воды... и делайте водный массаж дома...
может у вас где то неподалеку есть санаторий.... да и бальнеолечебницы, как оказалось в простых поликлиниках частое дело)
массаж ручной тоже дело хорошее...
может у вас где то неподалеку есть санаторий.... да и бальнеолечебницы, как оказалось в простых поликлиниках частое дело)
массаж ручной тоже дело хорошее...
О, я вас понимаю, сейчас привыкла к питанию через 3 часа +-, так вот если не поем, то ко мне лучше не подходить,злая как собака становлюсь лучше бросить в меня правильной едой
лучше бросить в меня правильной едой
Как только соберусь морально с силами так и пойду в зал, а приседать с гантелями мне легко, ну это единственное что мне нравится делать с гантелями делаю с удовольствием.
делаю с удовольствием.
Ответ дляКривая спроса
О, я вас понимаю, сейчас привыкла к питанию через 3 часа +-, так вот если не поем, то ко мне лучше не подходить,злая как собака становлюсь лучше бросить в меня правильной едой
лучше бросить в меня правильной едой
муж, теперь, когда я не в духе спрашивает, не на ПП ли я опять пытаюсь сесть)))
вот не могу я без вредняшки... солененького и с измеренными порциями...
вот не могу я без вредняшки... солененького и с измеренными порциями...
В простых поликлиниках может и быть... надо поискать... Нет, я в квартире, на высоком этаже, поэтому и в упражнениях несколько ограничена, не хочу пугать соседей снизу, подумают еще что снова землетрясение)
Я в своем - это было назначение тренера. И это не просто мочегонный препарат. Поэтому, сбавьте обороты.
ахах)) а он с вами не переходил? я вот пытаюсь всё семейство перетянуть на свое питание, успехи есть но небольшие.
а я не могу без шкоолада и картошки, правда пришлось заменить молочны и белый на черный, и картошку есть пореже и только в запеченном/вареном виде, это мои слабости.
а я не могу без шкоолада и картошки, правда пришлось заменить молочны и белый на черный, и картошку есть пореже и только в запеченном/вареном виде, это мои слабости.
тренажерки не бойтесь... бойтесь плохих тренеров)))
в тренажерке когда начнете заниматься вы будете думать не о том, что о вас другие думают... а когда закончатся эти злосчастные 45минут... сначала вы будете считать о первые 10 минут прошли... круто... я силач... потом о май гад, еще 7 минут прошло... потом каждым 2-3 минутам радуешься... а потом начинаешь считать каждую минуту по секундам))))
думать о том, как ты выглядишь ни сил ни времени)))
очень важен хороший тренер, что бы не навредить суставам, позвонку...
и моя слабость картошка фри или жаренная на чугунной сковородке... или по деревенски)))
шоколад, ну такое... когда он есть - могу кушать... когда нет - не куплю себе... за год могу раза 2 от силы захотеть и купить сама себе... муж покупает немного чаще, но тоже не часто... а черный вообще не люблю.. хорошо быть не сладкоежкой... до мужа вообще сладкого почти не ела... и шоколад не любила
помню как на праздники с сестрой делили конфеты... сначала все пополам... потом я обменивала шоколадные конфеты на не шоколадные... обычно 1 ш =2-3 другие... а потом, когда лень было делать домашние дела - просила сестру делать мою часть работы, и давала ей конфеты... п.с. я младшая сестра на 5 лет)))
мужу сейчас диету строгую выписали.... может подсажу его на ПП и сама сяду... но уже после НГ... на НГ хочется оторваться и покушать вредности...
шоколад, ну такое... когда он есть - могу кушать... когда нет - не куплю себе... за год могу раза 2 от силы захотеть и купить сама себе... муж покупает немного чаще, но тоже не часто... а черный вообще не люблю.. хорошо быть не сладкоежкой... до мужа вообще сладкого почти не ела... и шоколад не любила
помню как на праздники с сестрой делили конфеты... сначала все пополам... потом я обменивала шоколадные конфеты на не шоколадные... обычно 1 ш =2-3 другие... а потом, когда лень было делать домашние дела - просила сестру делать мою часть работы, и давала ей конфеты... п.с. я младшая сестра на 5 лет)))
мужу сейчас диету строгую выписали.... может подсажу его на ПП и сама сяду... но уже после НГ... на НГ хочется оторваться и покушать вредности...
Ответ длявре_Динка
тренажерки не бойтесь... бойтесь плохих тренеров)))
в тренажерке когда начнете заниматься вы будете думать не о том, что о вас другие думают... а когда закончатся эти злосчастные 45минут... сначала вы будете считать о первые 10 минут прошли... круто... я силач... потом о май гад, еще 7 минут прошло... потом каждым 2-3 минутам радуешься... а потом начинаешь считать каждую минуту по секундам))))
думать о том, как ты выглядишь ни сил ни времени)))
очень важен хороший тренер, что бы не навредить суставам, позвонку...
Наверное так и будет, с моей то выдержкой... я на степе + упражнения старалась проводить мин 30, так блин почти каждую минуту сверлила, всё ж себя жалею ,чтоб не уработалась блин)
У меня тут есть зал недалеко от дома, там всего 1 тренер, но и еще тренер парень от силы лет 27-28, вот как к нему идти, лицо девочки, тело женщины, причем такой уже в возрасте
У меня тут есть зал недалеко от дома, там всего 1 тренер, но и еще тренер парень от силы лет 27-28, вот как к нему идти, лицо девочки, тело женщины, причем такой уже в возрасте
если парень нормальный - значит можно смело идти... будет помогать, поддерживать... а если парень быдловатый и будет насмеиваться - то он не тренер, а ГГГ
А что делать?))))
Думаете, я оргазм получала?) Привыкла - сначала я 7 км/ч и считала себя героиней) А потом по 11-12 км/ч и как лошадь призовая))) Бывает и больше) Я просто отключаюсь и все.
Думаете, я оргазм получала?) Привыкла - сначала я 7 км/ч и считала себя героиней) А потом по 11-12 км/ч и как лошадь призовая))) Бывает и больше) Я просто отключаюсь и все.
Не травите мне душу!) Картооошечка, ой я люблю в любом виде (кроме сырого) но пока худею жареную ни ни. А я вот убрала пироженки, тортики, на ПП можно черный шоколад, вот го и ем, дозировано не более 20 грамм в день стараюсь, там же углеводы, и там их много.
О как вы умело использовали отсутствие пристрастия к шоколаду)) Старшую сестру подкупали, взаимовыгодные отношения
Ох эти праздники, я уже продумываю салаты низкокалорийные, но мужу придется готовить традиционные оливье, шубу, пюре картофельное, к шубе как то холодно, а вот оливье хочется) может сделаю себе с курицей или телятиной и фитнес майонезом, не то конечно, но похоже)
О как вы умело использовали отсутствие пристрастия к шоколаду)) Старшую сестру подкупали, взаимовыгодные отношения
Ох эти праздники, я уже продумываю салаты низкокалорийные, но мужу придется готовить традиционные оливье, шубу, пюре картофельное, к шубе как то холодно, а вот оливье хочется) может сделаю себе с курицей или телятиной и фитнес майонезом, не то конечно, но похоже)
Та вот пока не схожу не узнаю, какой он) после НГ буду настраиваться морально готовиться, для меня это капец какое событие, пойти в зал)
думаю что с тренером у вас срастется, если же нет... то тренер оочень много потеряет... как минимум дешевного и светлого собеседника
Будем надеяться) Спасибо вам за поддержку, вашу страничку сохраню и как только дойду до желаемого результата, напишу вам и поделюсь радостью, если вы не против)
конечно.... будет желание - можете писать мне в ЛС....
я всегда рада таким приятным собеседникам...
можете даже не дожидаться результата...
чем смогу - тем помогу))) как минимум советами... я хороший теоретик, а вот практик из меня так себе))) ленииивый)))
я всегда рада таким приятным собеседникам...
можете даже не дожидаться результата...
чем смогу - тем помогу))) как минимум советами... я хороший теоретик, а вот практик из меня так себе))) ленииивый)))
Ответ дляКривая спроса
Не травите мне душу!) Картооошечка, ой я люблю в любом виде (кроме сырого) но пока худею жареную ни ни. А я вот убрала пироженки, тортики, на ПП можно черный шоколад, вот го и ем, дозировано не более 20 грамм в день стараюсь, там же углеводы, и там их много.
О как вы умело использовали отсутствие пристрастия к шоколаду)) Старшую сестру подкупали, взаимовыгодные отношения
Ох эти праздники, я уже продумываю салаты низкокалорийные, но мужу придется готовить традиционные оливье, шубу, пюре картофельное, к шубе как то холодно, а вот оливье хочется) может сделаю себе с курицей или телятиной и фитнес майонезом, не то конечно, но похоже)
О как вы умело использовали отсутствие пристрастия к шоколаду)) Старшую сестру подкупали, взаимовыгодные отношения
Ох эти праздники, я уже продумываю салаты низкокалорийные, но мужу придется готовить традиционные оливье, шубу, пюре картофельное, к шубе как то холодно, а вот оливье хочется) может сделаю себе с курицей или телятиной и фитнес майонезом, не то конечно, но похоже)
можно из диеты Дюкана или из Калоризатора вытащить вкусные рецепты правильные... если не ленивый, как я))
Поверьте, тут дело не в вашем весе. Мне тоже пойти в зал было огого какое событие. И мне мой друг говорил помни ты ходишь для себя. Пускай смотрят, и тд. Я начинала без тренера, только с программой, которую мне тренер написал. Из-за здоровья пошла в зал, вернее его отсутсвия. У меня падали гантели, то штанга свалилась раз, был парень который мне сам по доброте душевной помогал поднять ее и настроить стойки.
У тренера вечно просила мне настроить тренажёр, то не могу под свой рост гиперэкстензию настроить, не умела, то в жиме платформу под нужный угол поставить. Со временем научилась. Было очень не по себе.
А сейчас у меня часто девочки просят помочь показать как тот или иной тренажёр подстроить под них. И недавно парня придавило в Смите, были только вдвоём в зале вытягивала))))
Теперь свою жизнь без зала не представляю. Идите не бойтесь, помните все стесняются, все с чего-то начинали, всем тяжело морально.
У тренера вечно просила мне настроить тренажёр, то не могу под свой рост гиперэкстензию настроить, не умела, то в жиме платформу под нужный угол поставить. Со временем научилась. Было очень не по себе.
А сейчас у меня часто девочки просят помочь показать как тот или иной тренажёр подстроить под них. И недавно парня придавило в Смите, были только вдвоём в зале вытягивала))))
Теперь свою жизнь без зала не представляю. Идите не бойтесь, помните все стесняются, все с чего-то начинали, всем тяжело морально.
3-4 кг в месяц - это отличный результат)). Я худела с диетологом, так у меня когда были застои (она их называла плато), то рекомендовала высоко интервальные тренировки - тренера должны знать что это. Я правда так и не делала их - через некоторое время снова начинала сбрасывать, а подруга худела у того же врача, так у нее застой был 3 мес. А потом сбросила как в самый первый месяц - почти 7 кг. Так что все индивидуально. А еще я не сбрасывала и даже чуть-чуть набирала во время месячных
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу