РозаФиалковна• 07 марта 2017
Девочки, кому удавалось стать фитоняшей в 35-45? Сколько времени заняло?
Всем привет, вопрос в теме.
Если вам удалось стать стройной и при этом со спортивной фигурой, или вы сейчас это делаете, напишите, пожалуйста, что для этого делали и как долго к этому шли!
Фигура "skinny fat" - то есть худая жирная (см фото) - не в счет
Если вам удалось стать стройной и при этом со спортивной фигурой, или вы сейчас это делаете, напишите, пожалуйста, что для этого делали и как долго к этому шли!
Фигура "skinny fat" - то есть худая жирная (см фото) - не в счет
показать весь текст
72
0
Каждому своё, конечно, но когда переосмысливаешь всё, что происходит с тобой в результате тяжелой работы, взгляды меняются.
Ответ дляFancy Love
Между тем, что сейчас, и тем, что вы хотите в будущем, только время и терпение 
При моих 85кг,и борьбе с лишним вемом всю жизнь,мне уже не верится,что все-таки получится(((Но,так хочется,аж до слез!!!!
Да, наверняка... У меня пока мечта - это как вы ’просто похудели’)) Мне нравится как на фото 1 у вас мышцы красиво прорисованы. Можно вопрос - что вы делали, какие тренировки, все время с персональным тренером занимались? Групповые занятия не дадут такой результат? У меня сейчас все стихийно - в неделю пара групповых силовых тренировок, пара тренировок типа стретчинга или боди баланс, каланетик, и плюс раз в неделю танцы, а надо и похудеть и мышцы подтянуть...
Да, только целенаправленная работа с тренером. Групповыми занятиями фигуру не сделаешь. Они хороши в качестве дополнения, но не более.
Может!Я,как тот шар,то сдуваюсь,то опять надуваюсь((Проблема и в питании,и в спорте.Честно говоря-в тренажорный зал стыдно даже заходить((
Не стыдитесь, я теперь понимаю, как глупо стеснялась пойти со своими 65 кг и в 40 лет, думала там одни молоденькие фитоняшки, а там как раз очень много таких - тех, кто хочет себя привести в порядок, недавно видела женщину как из ’Зважених та щасливих’ - с тренером занималась, и молодец, стыдно было бы ничего не делать с таким весом, а работать над собой не стыдно!
Я вначале не каждую тренировку с тренером занималась. Расписывал программу на 2 месяца, пару занятий, чтобы технику понять и всё. Сейчас вообще сама занимаюсь и других тренирую, с тренером только советуюсь.
о, это реальнее, как раз собиралась на персональную тренировку записаться, может тоже смогу потом сама... Спасибо за ваш пример, все-таки важно знать, что у кого-то столько силы воли!
Если вы реально хотите измениться, то всё получится ;) Советую почитать статьи моего тренера, у него на сайте очень много полезной информации
а я понимаю, что на достигнутом не хочется останавливаться. Мне нравится, когда человек достигает такой формы, которую хочет именно ОН!
всем, кто ужасается плечам, можно вспомнить, что это весьма обратимый процесс, где мои широкие плечи пловчихи - давно тю-тю
всем, кто ужасается плечам, можно вспомнить, что это весьма обратимый процесс, где мои широкие плечи пловчихи - давно тю-тю
смотриш на некоторых няшек и только удивление - зачем? а рядом стоит женщина, да, полненькая, но такая обаятельная, няшки меркнут! главное не форма, поймите, а содержание! никакие формы не спасут, если ты отталкивающий человек, а если тебе не комфортно, то нужно уметь себя держать в руках
ну я бы поспорила, годы занятий художественной гимнастикой даром не проходят, а мене уже даже не 35, при чем не только в хорошем смысле, со здоровьем проблемы есть и спорт наложил свой отпечаток
1) скачайте прогу fitnesspal для теоефрна
2) неделю записывайте ВСЕ, что вы едите, там 99% продуктов есть или можно отсканировать. Ешьте как обычно.
3) важно! чего нет в программе или отсканить нельзя - не ешьте! лень считать домашние котлетки - съеште просто кусочек мяса и запишите его. Важно быть точной!
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ посмотрите свои результаты по средним БЖУ и ккал.
Сравните с теми ккал, которые должны вы употреблять (могу скинуть рассчеты).
Если вы едите сильно больше, не ограничивайте себя сразу, попробуйте неделю питаться ровно столько, сколько вам нужно ккал, не меньше. За эту неделю перестроятся приоритеты и пищевые привычки.
ВАЖНО - переели - не доешьте завтра. Держите средненедельную норму. Один день зажора сводит на нет неделю усилий
2) неделю записывайте ВСЕ, что вы едите, там 99% продуктов есть или можно отсканировать. Ешьте как обычно.
3) важно! чего нет в программе или отсканить нельзя - не ешьте! лень считать домашние котлетки - съеште просто кусочек мяса и запишите его. Важно быть точной!
ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ посмотрите свои результаты по средним БЖУ и ккал.
Сравните с теми ккал, которые должны вы употреблять (могу скинуть рассчеты).
Если вы едите сильно больше, не ограничивайте себя сразу, попробуйте неделю питаться ровно столько, сколько вам нужно ккал, не меньше. За эту неделю перестроятся приоритеты и пищевые привычки.
ВАЖНО - переели - не доешьте завтра. Держите средненедельную норму. Один день зажора сводит на нет неделю усилий
я про мышцы, рельеф уходит.
а так-то да, остаются и мышцы и последствия. Но такой рельеф перекачанный - уходит
а так-то да, остаются и мышцы и последствия. Но такой рельеф перекачанный - уходит
Вау, Вы сделали мой вечер!!!!! Запомнила Вас уже давно,как продавца интимных товаров, но не думала, что в жизни Вы такая крутая и натренированная!!!!!
ещё раз ВАУ!
ещё раз ВАУ!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу