Похудение. Почему я не худею?

Вечером только чашку зеленого чая без сахара

Ой, не помню уже, это год назад было, но она мне целую лекцию прочитала на тему того, что нельзя брать продукты с 0% жирности, это вредит здоровью, лучше уже вообще не брать. Она похудела здорово, но у нее проблемы со щитовидкой оказались, лекарства еще пила и колола. Щитовидку я проверила - сделала УЗИ и кровь на гормоны сдавала, все в норме.

я бы посоветовала сделать один голодный/разгрузочный день. Хоть на одной воде. За день с Вами ничего не случится, но желудку на след день потребуется меньше еды, по крайней мере, у меня так. Или психологически жаль в него ехать будет много.
Сейчас приучила себя останавливаться. Съела утром один бутерброд, и второй вроде влезет, но не ем, через пять минут понимаю, что наелась.
Я с 65 похудела на 55, продолжаю дальше.

Таки после 6? Попробую сдвинуть ужин пораньше, он у меня около 7 получается. А спорт у Вас есть или только ПП?

У меня из физнагрузки только быстрая ходьба около часа. Выгуливаю собачку, ходим на поводке быстрым шагом каждый день. Успеваем обойти весь район

Согласна с девочками, 3,5 за 2 нед - хороший результат! Продолжайте в том же духе!

А порция какая(вы взвешиваете)?

вы не похудеете от киви и грейпфрутов, это же фрукты ,сахар!!! от гречки тоже особо не худеют, поверьте)) почитайте безуглеводные диеты. Не хотите физ нагрузки, прогулки пешком хотя бы

Заморочилась, почитала про обезжиренную кисломолочку.
Ее нельзя употреблять если Вы вообще не употребляете жир, который организму необходим. А это 25% из дневного рациона при нормальной массе тела. Если Вы за день съели свою норму - не добавляйте организму жира в виде творога. Если весь день ели, образно говоря, только яблоки, то 5% творог вечером очень даже обязателен.
Для этого лучше всего скачать приложение расчета калорий и жиров/белков/углеводов, ну или вручную считать.
Например Ваше меню: б/ж/у на 100 гр
Гречка 4.50/2.30/25.00
Бедро 21.30/11.00/0.10
Грейпфрут 0.70/0.20/6.50
Киви 1.00/0.60/10.30
Куриное филе 23.10/1.20/0.00
Овощи печеные (например перец) 1.30/0.00/5.30
Творог 5% 17.20/5.00/1.80
Кефир 1% 2.80/1.00/4.00
ИТОГО (при условии если бы Вы всего ели одинаковое кол-во в граммах):
Белки 71,9 - 49,1%
Жиры 21,3 - 14,5 %
Углеводы 53 - 36,2%
В данном случае не учитывалось масло, например, в столовой ложке жира целых 10!
В Вашем случае сейчас- надо повышать белок и жиры (полезные) и убирать углеводы. Которые в т.ч. есть в киви и в грейпфруте, поэтому их по времени приема сдвигать однозначно. Ну и количество конечно играет большую роль.
Я не диетолог, но за питанием слежу

худела на 20 кг. вот советы: - пить воду через не могу. это обязательно. не обсуждается. пейте до еды - минут за 15-20. это еще и обман организма - приглушит голод, меньше сьедите.
- считайте калории. в инете куча приложений для облегчения этого процесса. чтоб худеть, кол-во расходуемых калорий должно быть больше потребляемых. + соотношение белков,жиров и углеводов.
- 3,5 кг за 2 недели без физнагрузки - шикарнейший результат. помню у меня при тренировках больше 1,200 в неделю не уходило. но надо потихоньку начинать давать нагрузку. главное - потихоньку.
- бороться с голодом, не срываться. поменьше ходите на кухню просто так - муж пусть сам греет себе еду, за детьми не доедайте.
идите к своей цели во что бы то ни стало! у вас все получится!

рекомендую с разрешения врача на Дюкана, диета как раз для того, что бы сбрасывать ’много’
Я с 15 января сбросила 12,6 кг (начало 87.5 кг).
Диета не голодная и очень разнообразная.

Но главное, вес не возвращается, я много лет назад, еще даже до беременности на ней худела на 17 кг, за год (до беременности) вернулось только 2

Ничего. Просто свежий взгляд. Или Вы против?

мне не надо проверять каждый спамный рекламный пост, чтобы жаловаться за рекламу на этом ресурсе

Не проверяйте. правды из статьи не выкинешь. Что Вы -то привязались - если проверять не хотите. Я не настаиваю идите в любую поликлинику - там тоже все есть или мы везде видим только рекламу и все больше никаких советов или информации. Пропустите этот пункт для себя и шагайте дальше. Что за злость? Не понравилось - напишите что Вам не понравилось в статье, а то увидели во всей статье 1 пункт и все информация уже не та?

да, увидела пиар сомнительной методики диагностики, все остальное - прописные истины, статей с которыми в сети море и ваша - далеко не первая в выдаче и я, как человек немножко связанный с интернет-маркетингом, отлично понимаю зачем здесь оказалась ссылка именно с ней и даже могу вам сказать, что статья дохлая, тухлая, скучная и до процитированного мною отрывка дочитает только человек, впервые в жизни читающий что-либо о похудении, остальные дальше второго абзаца не пойдут - скучно и не ново с дурацким оформление простыней

Ну так и отлично не идите дальше второго абзаца. Если Вы такая начитанная и похудевшая судя по всему - зачем читать? СМЫСЛ. для Вас все прописные истины и Вы еще не похудели что ли?

А людям , которые реально не могут похудеть может поможет. Я ведь не пишу что это все панацея - 100% выход. Может кто-то прочитает и увидит свои ошибки. Но Вы же ошибки не делаете и все знаете . Зачем Вы в этой теме?

а вы чего так перевозбудились-то? боитесь бана за рекламу или как?

Я Вам вообще-то отвечаю. Или нужно промолчать. Так Вы так и написали бы, что мои претензии риторические и я просто так Вам пишу.

3,5 кг за 2 недели и при таком рационе и без физ нагрузок - это шикарно как по мне. Но у каждого свой организм.
Для примера, у меня 2 мес назад было 102 кг. рост 180. Пошла в зал. Тренер составил диету. Полтора месяца активного зала и диеты дал результат 0. И только через полтора месяца вес пошел. Итого за 2 мес 5 кг. Чувствуете разницу?
Но как по мне Вы очень много едите и не правильно ко всему. Нужно в идеале кушать 5 раз маленькими порциями. И добавить хотя бы быструю ходьбу.

меня ваши претензии как-то мало интересуют, вы тюхаете тут рекламу сомнительного шлака и перевозбуждаетесь, когда вам об этом говорят

Так это у Вас ко мне претензии, а у меня сейчас такое чуство как-будто я Вам что высказала не по делу.

Ну я не благотворительная организация? Вы работаете бесплатно? Врятле. Почему я должна?
Я здесь даю много бесплатных советов, только как правило то за что вы не платили не ценется

Да, правильно, обезжиренный нельзя, 5% идеально. Суп для похудения не лучший вариант, супы быстро перерабатываются, легко усваиваются, стимулируют пищеварение и выработку большого количества желудочного сока. Все эти свойства враги похудения.

Вечером кушать обязательно за 3 часа до сна. Забудьте про бред не есть после 6

Спасибо за советы. Так а что можно кушать? Творог и кефир? И получается, если я ложусь в 12 (или в час, как получится), нужно кушать в 9 вечера?

Да, кушайте в 9. Молочку не кушайте на ужин.

Автор, я тоже ложусь в 12 ночи, но после шести не ем. Раньше ела вечером за 3-4 часа до сна, как вам и советуют, тогда на утро отвеса нет или очень маленький. Ну и начинала срываться, так как столько усилий, а результат не тот. Сейчас все гуд

Спасибо, и я заметила уже, что результат есть только тогда, когда не ешь после 6. Наверное, это уже для поддержания веса можно так есть, как советуют, а для сброса придется держаться.