Намакушка• 22 марта 2017
Похудение. Почему я не худею?
Начала похудение с большого веса (104 кг при росте 165). Килограммы именно наеденные - на ночь ела жареное, жирное, сверху поливая майонезом. Потом еще чай с печенькой и шоколадкой. Сначала стресс заедала, потом это образом жизни стало((( За 6 лет наела 30 кг((
8 Марта опомнилась, решила взяться за себя. Исключила сахар, майонез, копчености, жареное, стала стараться регулярно питаться, не есть после семи. Сегодня, например - завтрак гречка с отварным куриным бедром, обед - филе , печеное в рукаве, с овощным салатом, ужин будет творог с кефиром. Перекус - в 12 часов 4 киви, часов в 9 вечера грейпфрут будет (ненавижу и то, и то, но прочитала, что они помогают сжигать жир) Пью зеленый чай без сахара. Вот воду не пью, не лезет она мне.
И вес при этом стоит, за две недели скинула всего 3,5 кг(
Что я не так делаю? спорт хочу добавить позже, с таким весом не рискну нагрузку давать.
8 Марта опомнилась, решила взяться за себя. Исключила сахар, майонез, копчености, жареное, стала стараться регулярно питаться, не есть после семи. Сегодня, например - завтрак гречка с отварным куриным бедром, обед - филе , печеное в рукаве, с овощным салатом, ужин будет творог с кефиром. Перекус - в 12 часов 4 киви, часов в 9 вечера грейпфрут будет (ненавижу и то, и то, но прочитала, что они помогают сжигать жир) Пью зеленый чай без сахара. Вот воду не пью, не лезет она мне.
И вес при этом стоит, за две недели скинула всего 3,5 кг(
Что я не так делаю? спорт хочу добавить позже, с таким весом не рискну нагрузку давать.
показать весь текст
61
0
вам однозначно нужно к диетологу, он разработает все меню для вас. А грейпфрут в 9 вечера - это нельзя. даже ужинать фруктами не рекомендуют, а тем более на ночь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу