не останавливайте, я все решила

Ха-ха. Найлегший спосіб набрати вагу - це спочатку організм посадити на голодну дієту. Зразу після її припинення організм поверне своє, і ще стільки ж для запасу. На випадок, якщо знову настануть голодні часи.

Я бы добавила каши, огурцы ,рыбу.

мне врачь приписал Джас+, гормоны на месте уже)) и худеть легче стало)))

Захожу иногда почитать темки о похудении , не могу понять , что же со мной не то?... После 18.00 не ем , в спортзал хожу ( обязательно: дорожка, велосипед, орбитрек,еще пару снарядов, пилатес, аквааэробика или плавание, сауна- минимум 4 раза в неделю ) , ежедневная утренняя ходьба ( час- полтора при любой погоде без исключения ( собаки) ), питание : все постное , оливковое масло+ кокосовое, фрукты-овощи по сезону, рыба и морепродукты разнообразные, мясо - нет, стала делать йогурт ( в жизни молоко не пила, а это заставляю через силу) , ну и плюс витамины те, что на фото ( крышки свинчены- не просто банки : пью уже четыре месяца) ...
Итог : всего - до 2 х кг за 4 месяца...
Воды заливаю в себя до 2-х л, но от кофе отказаться не могу : 2-3 чашки , но без сахара ( его исключила полностью )
Самое смешное , что начальный вес был всего 71 кг.
Последний месяц уже смирилась , ну не хочет мой организм худеть