Исправлялочка• 02 апреля 2017
Помогите вернуть "товарный" вид) фигуре
Девочки спасите-помогите своими знаниями и дельными советами. От природы нормальная фигура , рост, ноги....НО вот родила второго малыша , потеряла в весе, живот пллоский, сейчас еще и похудала , грудь - красота) по причине кормления))) , при росте 172 сейчас 64 кг. НО!!!!!!!! добрых 4 -6 кг на ляжках. У меня непропорционально полные бедра, еще и с ушами, жир по кругу ноги и внутри бедер.
Были всегда бедра полноватые, но как-то меньше,чем сейчас и более пропорционально со всем остальным.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКОГО КОШМАРА???? мне просто стыдно "входить" в лето в таком виде, не говоря уже о пляже... Девочки, помогите, вы все знаете.
Были всегда бедра полноватые, но как-то меньше,чем сейчас и более пропорционально со всем остальным.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКОГО КОШМАРА???? мне просто стыдно "входить" в лето в таком виде, не говоря уже о пляже... Девочки, помогите, вы все знаете.
17
0
Тогда массаж щеткой с грубой щетиной по сухой коже, потом душ, масло любое антицеллюлитное, и баночками по коже, ограничить углеводы и больше воды пить
На коврике становитесь на колени и делаете приседания в сторону так ,что бы попой сесть на пол. По 50-70 раз в каждую сторону каждый день без единого пропуска, вот хоть умрите, и через 2 мес вы - красавица. Никаких других эффективных способов избавиться от ’ушей’ мне не известно, хотя пробовала оч много.
Это и в этих местах тоже помогает. Есть еще для внутренней стороны бедра упражнение - лежа на боку, верхнюю ногу согнуть в колено и поставить перед нижней ногой, нижнюю ногу поднимать, можно с утяжелением раз 20-30 в день, можно больше. Еще просто приседания хороши для уменьшения объема бедер.
Насколько эффективно точно не скажу но хвалят дарью лисичкину. Там упражнения на 9 мин, дома делать можно. Идеальные бедра и ягодицы например. Посмотрите в ютуб
Все вышеописанные ’примочки’, как мёртвому припарка. Сама такая же была и сейчас, когда массу набираю, тоже больше уходит в бёдра, попу. Такую фигуру нужно корректировать годами, чтобы жир распределялся более-менее равномерно по фигуре. Это несколько этапов массонабора-похудения. Под массонабором я подразумеваю набор мышечной массы для того, чтобы выровнять пропорции фигуры. Но это длительный и сложный процесс, требующий регулярных занятий и режима питания.
А если идти кратким путём, нужно просто похудеть и хотя бы домашние тренировки делать для тонуса мышц
А если идти кратким путём, нужно просто похудеть и хотя бы домашние тренировки делать для тонуса мышц
Я скачала на телефон йога для похудения с плэй маркета. Делаю упражнения каждый день. Уже похудела на три кило и минус 5 см в талии. Даже знакомые сказали что похудела. Не ленитесь делайте каждое утро. А так я ем все даже булки иногда. Кроме колбасы и свинины.
Вначале будет все болеть но не останавливайтесь на третей тринеровке пройдет. А то моя подружка начала и бросила не смогла.
Можно еще эластичную резинку купить в магазине привязать к ногам и делать различные махи можно посмотреть в инете. А также ездить на велике.
В программе там идет 16 упражнений по 1 минуте. Зайдите в программу плеймаркет и найдите по опросу. Там сначала идет начальный уровень а потом постепенно увеличивается. Скачивание бесплатно. Девушка с вами занимается все рассказывает. Программа супер.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу