Тарабарщина• 21 апреля 2017
Девочки, поделитесь ссылкой на меню 1500-1600ккал(бжу45/15/40)!
Поделитесь своими менюшками или с интернета, что-то я никак сама не соображу, при таком количестве белка вылазит жиров больше(( Имею ряд вопросов с ЖКТ , в любом случае буду под себя подгонять, ну хотя бы приблизительно.
35
0
30-50-100 г, у каждого своя порция. Ещё зависит от того, как вы её кушаете - с молоком, на воде и т.д.
у вас очень мало жиров.
Нужно 1 грамм на кг. веса.
Это ваши волосы, красота кожи и ногтей.
Ваше женское здоровье
Нужно 1 грамм на кг. веса.
Это ваши волосы, красота кожи и ногтей.
Ваше женское здоровье
С чего вы взяли?)) До первой чёрточки - еда на завтрак, после второй чёрточки - еда на день (для нескольких приёмов), после третьей - варианты для ужина.
Шоколад и фрукт не обязательно, овсянка и яйца обязательно. Количество овсянки для каждого будет разным, плюс, есть варианты замены этих продуктов.
Я поэтому и написала, что это пример
Я поэтому и написала, что это пример
Ответ дляFancy Love
Шоколад и фрукт не обязательно, овсянка и яйца обязательно. Количество овсянки для каждого будет разным, плюс, есть варианты замены этих продуктов.
Я поэтому и написала, что это пример
Я поэтому и написала, что это пример
понятно,значит не очень удачно пример сформулировали
Ответ дляКондуктЕр тролейбуса
ну автор этого фото считает,что все понятно изложила
она просто написала как пример , то есть один из вариантов. Просто мы не правильно поняли)
Всё это расписывается в индивидуальной программе, на примере - лишь перечень продуктов. Или я должна полностью программу, за которую человек платит деньги, выложить?
вы ничего не должны.Но обычно если диетолог уж препродносит пример,то он показывает как именно будет выглядеть один день доступно расписаный,что бы человек понимал подходит ему такой вариант рациона или нет.И пока вроди бы не обедневают от этого еще ни один.У меня есть много примеров меню от диетологов в электронном виде и ни одного подобного примера,где нужно самому догадываться что обязательно,а что по желанию и что с чем совмещать.
Я не ориентируюсь на то, как работают другие диетологи. Мне главное результат клиента, а не выкачка денег с расписыванием различных блюд на каждый день.
Если что-то интересует, спросить меня не проблема, я всегда отвечу, что, собственно, сделала в этой теме.
Если что-то интересует, спросить меня не проблема, я всегда отвечу, что, собственно, сделала в этой теме.
вы сравниваете теплое с мягким.МОжно написать
****
овсянка 50гр
омлет 4-5 яиц
1 фрукт
10гр орехов
1-2 кубика шоколада
А можно написать:Вариант завтрака
1 ЗАВТРАК:
Каша овсяная на молоке —г
овощи-г
сыр-г
2 ЗАВТРАК:
Каша гречневая с маслом —г
омлет 2 яиц
5 орехов
3 ЗАВТРАК:
омлет 3 яиц
овощной салат-г
тост с ветчиной-шт
Достаточно выложить для примера фото одного грамотно расписаного дня где будет указано и кол-во основных приемов и перекусов и взаимозаменяемые блюда,что бы человеку было понятен сам принцип питания.Для этого ни много временри не нужно да и материальные затрат ыдиетолог от этого не понесет.
****
овсянка 50гр
омлет 4-5 яиц
1 фрукт
10гр орехов
1-2 кубика шоколада
А можно написать:Вариант завтрака
1 ЗАВТРАК:
Каша овсяная на молоке —г
овощи-г
сыр-г
2 ЗАВТРАК:
Каша гречневая с маслом —г
омлет 2 яиц
5 орехов
3 ЗАВТРАК:
омлет 3 яиц
овощной салат-г
тост с ветчиной-шт
Достаточно выложить для примера фото одного грамотно расписаного дня где будет указано и кол-во основных приемов и перекусов и взаимозаменяемые блюда,что бы человеку было понятен сам принцип питания.Для этого ни много временри не нужно да и материальные затрат ыдиетолог от этого не понесет.
это не замечания,а наблюдения.приходилось обращаться к диетологам как професиональным так и самоучкам и разница колоссальная и от работы и от результата
Вы не правы, жиров должно быть достаточно, только предпочтительно ненасыщенные (растительные масла, орехи, рыба). В противном случае метаболизм будет тормозиться, да и для женского здоровья это вредно. Наша гормональная система завязана на жирах.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу