Подставка для припева• 05 мая 2017
Девочки, кто уже похудел, с чего начинали?
и что потом подключили?
я пока начала пресс подкачивать, чаи заменила водой в основном, кофе с молоком без сахара, конфеты/шокоад перестала, хлеб один только утром с бутером - ну не могу с утра каши в себя заталкивать
стала есть яблоки
хочу еще отказаться от лифта, т.к. двигаюсь мало
а что у вас?
я пока начала пресс подкачивать, чаи заменила водой в основном, кофе с молоком без сахара, конфеты/шокоад перестала, хлеб один только утром с бутером - ну не могу с утра каши в себя заталкивать
стала есть яблоки
хочу еще отказаться от лифта, т.к. двигаюсь мало
а что у вас?
15
0
ааа еще не написала - купила клетчатку в атб и пью с кефиром
пока 1,5 кг ушло - за неделю
но приболела блин, пришлось чаи с малиной пить (((
пока 1,5 кг ушло - за неделю
но приболела блин, пришлось чаи с малиной пить (((
Пошла в зал - в подарок получила отличного тренера. Но еще нужно сбросить столько же сколько и сбросила.
от чая с малиной не разнесет))
хоть там и сахар
главное после пары послаблений не срываться. типа сгорел сарай, гори и хата: съела ложку сахара - пойду запью борщом с котлетами в 3 ночи)))
хоть там и сахар
главное после пары послаблений не срываться. типа сгорел сарай, гори и хата: съела ложку сахара - пойду запью борщом с котлетами в 3 ночи)))
Начинала с питьевого режима и режима питания (дробно 5 раз в день), вредные продукты убирала постепенно пока не определилась со своим индивидуальным планом питания, которого теперь придерживаюсь всегда, за исключением праздников.
Ем все, но уменьшила порции. А шоколад нужен, он полезен, но только черный и без сахара.
Обратите внимание на шоколад белорусский Спартак 90%
Я от него в восторге, и не дорого
Обратите внимание на шоколад белорусский Спартак 90%
Я от него в восторге, и не дорого
за 2 мес похудела на 13 кг
1)утро начинается с овсянки
2)питаюсь дробно 5-6 раз
3)каши не ем после 16.30
4)фрукты не ем после 13.00
5)обязательно углеводы, белки и клечатка(овощи)
6)после 16.30 ем только белок и клечатку(овощи)
7)вода 3 литра - туалет мой
8)3 раза в неделю аэробика и 2 раза в неделю спортзал (итого 5 дней занимаюсь)
на фото уже с результатом.
1)утро начинается с овсянки
2)питаюсь дробно 5-6 раз
3)каши не ем после 16.30
4)фрукты не ем после 13.00
5)обязательно углеводы, белки и клечатка(овощи)
6)после 16.30 ем только белок и клечатку(овощи)
7)вода 3 литра - туалет мой
8)3 раза в неделю аэробика и 2 раза в неделю спортзал (итого 5 дней занимаюсь)
на фото уже с результатом.
Овсянки 30 гр сухой, каши вареные любые по 100 гр на каждый прием, овощи 100-200 гр,белок 50-100 гр
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу