Неваляшкина• 27 мая 2017
Гречневая диета,советы единомышленников
Решила сесть на гречневую диету. Раньше к ней прибегала,мне она нравится, по сравнению с другими. Но диета,есть диета...Правда, я и не использую жесткий вариант (пустая гречка дни напролет),хотя и нормально её жую,но так и сдохнуть можно))))Я добавляю травки,кефир обезжиренный,огурчики,вареное яичко и т.д. Хотелось бы получить поддержку от единомышленников и услышать свеженькие результаты)) А также поделитесь пожалуйста советами, что добавляете к гречке,чтоб не так грустно было....Еще интересуют результаты похудевших на этой диете без спорта (да,да, без него). Спорт не люблю ни в каком виде,мой спорт- прогулка с детьми, с собакой,иногда орбитрек дома(очень редко) и домашние дела (уборка,готовка,мойка посуды и т.д.). Хотелось бы увидеть в теме именно людей, худеющих по такому же принципу. Ударников спорта,любителей поругаться и поспорить, поклонников ПП, БЖУ и прочих аббревиатур прошу проходить мимо. Я же в ваши темы не хожу...))
показать весь текст
43
0
Ну вы же не 3 месяца только на гречке будете))) кстати, фрукты только в первой половине дня и не много, а то пол ведра черешни внчерком перечеркнет ваши усилия за несколько дней ((
Расскажите подробнее про рацион каждого дня и вы выше писали,что питьевых у вас 2 дня, а не 3....? И за неделю реальный сброс кг у вас каков?
я ошиблась. там три дня получается питьевых. вот честно, не помню, сколько именно за неделю сбросила. 4кг точно!
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
+++ придерживаться питьевого режима - 1,5-2л в день чистой воды.
+++ пить стакан воды до приёма пищи за 20-30мин
+++ пить воду не раньше, чем через час после приёма пищи
кушать через каждые 2,5-3 часа.
последний приём пищи за 2 часа до сна.
я придерживалась таких правил.
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
+++ придерживаться питьевого режима - 1,5-2л в день чистой воды.
+++ пить стакан воды до приёма пищи за 20-30мин
+++ пить воду не раньше, чем через час после приёма пищи
кушать через каждые 2,5-3 часа.
последний приём пищи за 2 часа до сна.
я придерживалась таких правил.
Сегодня уже выпила кофе с молоком без сахара, стакан воды.
В холодильнике домашний томатный сок, кефир, молоко... Мне нравится Активиа класическая, вроде, нежирная. Вкуснее, чем кефир обычный.
А ещё очень нравятся бульоны. Вот на третий день можно сварить бульон, и мяско оставить на пятый день. Я так делала.
В холодильнике домашний томатный сок, кефир, молоко... Мне нравится Активиа класическая, вроде, нежирная. Вкуснее, чем кефир обычный.
А ещё очень нравятся бульоны. Вот на третий день можно сварить бульон, и мяско оставить на пятый день. Я так делала.
Спасибо,тоже буду ориентироваться на отзыв,только вместо апельсинов и киви,думаю яблоки,клубнику... Короче,сегодня попробую пить,благо настроение боевое)) Завтра взвешусь и до встречи в темке!
Будем делиться результатами
Будем делиться результатами
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1837547 вот темку про Любимую сделала и эта пока пусть будет открыта, гречка тоже рулит!)
и эта пока пусть будет открыта, гречка тоже рулит!)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу