Зубачистка• 09 июня 2017
Срочно похудеть! Без вас не справлюсь!!
Девчонки, через неделю надо впечатлить кое-кого на мероприятии.
Знаю, знаю, надо было раньше думать, но уже как есть.
Какой самый эффективный план?
Пока так:
- много воды
- минимум еды: огурцы, кабачки, фрукты, ягоды, творог, кефир
- сон: с 22.00
Что еще предпринять?
И для похудения, и вообще для ухоженного внешнего вида?
Знаю, знаю, надо было раньше думать, но уже как есть.
Какой самый эффективный план?
Пока так:
- много воды
- минимум еды: огурцы, кабачки, фрукты, ягоды, творог, кефир
- сон: с 22.00
Что еще предпринять?
И для похудения, и вообще для ухоженного внешнего вида?
95
0
Фрукти і ягоди - ні. М’ясо нежирне, кефір, творог, овочі обмежено, яйця, вода, вода, вода... Істи часто і по трошки, кожен день 2-3 км пішки.
У аниты луценко начался сегодня челендж 14днейбезсладкого
Подписываетесь и вперед!
Результаты девочек предыдущих челенджей впечатляют!
Подписываетесь и вперед!
Результаты девочек предыдущих челенджей впечатляют!
Ответ дляСнатал2015
У меня вес на месте, все как написали , только пешком по 7км
Можливо, Ви в ідеальній вазі, вага ж не може знижуватись вічно.
Бодифлекс попробуйте. 15 минут в день, но результаты поражают, если делать каждый день. Особенно в талии первые ласточки)
спасибо!
попробую
хочу предпринять максимум полезных действий)
мне надо живот и бока уменьшить в первую очередь
попробую
хочу предпринять максимум полезных действий)
мне надо живот и бока уменьшить в первую очередь
Значит это то что Вам нужно! Я в него слабо верила, но когда моя мама, за две недели, уменьшилась в талии на 6 см!!! Я пересмотрела свое отношение к этой программе)
Ответ дляСтетоскопуло
’Через неделю впечатлить...’
ха-ха-ха))
я вполне адекватна
и под ’впечатлить’ понимаю именно контраст на данном весе
- 5 кг уже очень влияет на мой внешний вид
я вполне адекватна
и под ’впечатлить’ понимаю именно контраст на данном весе
- 5 кг уже очень влияет на мой внешний вид
еще раз спасибо!
может, есть какой-то проверенный комплекс? или просто подобрать для своих проблемных зон?
может, есть какой-то проверенный комплекс? или просто подобрать для своих проблемных зон?
Посмотрите на ютюб видео от Грир Чайлдерс, это создатель этой программы. Там есть и программы и объясняет она, как верно делать. В инете можно книжку ее скачать (я когда то качала). ’Великолепная фигура за 15 минут в день’ называется.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу