Срочно похудеть! Без вас не справлюсь!!

1.5 месяца без сладкого, только один раз съела вкусняшку, результата нет. Правда, фрукты и ягоды ем, орехи, мед(немного совсем). А вот вкуснешек теперь совсем и не хочется.
Нужен спорт, но пока с этим не получается.

Фрукти і ягоди - ні. М’ясо нежирне, кефір, творог, овочі обмежено, яйця, вода, вода, вода... Істи часто і по трошки, кожен день 2-3 км пішки.

и вы и ваша мама не меняли образ жизни при этом и питание? похудели только от дыхательной гимнастики? не верю..зачем вы автора зря обнадеживаете?

спасибо!
попробую
хочу предпринять максимум полезных действий)
мне надо живот и бока уменьшить в первую очередь

ха-ха-ха))
я вполне адекватна
и под ’впечатлить’ понимаю именно контраст на данном весе
- 5 кг уже очень влияет на мой внешний вид

Автор, купите утягивающее белье. Вес большой для вашего роста.
Я 2 кг месяц сбрасываю ежедневными тренировками с Дж Майклс, аж ноги мокрые. Еще 3-4 кг в плане. Считаю калории. Выравниваю баланс белков-жиров-углеводов.
Творог можно и нужно, особенно на вечер - но обезжиренный и через 40 минут выпить воды, иначе будут отеки. Я режу укроп и буквально каплю соли.
Завтрак - овсянка на воде без сахара. добавляю сухофрукты или свежие ягоды.
Скачите на скакалке, если начнете уменьшить углеводы и давать больше нагрузки - сбросите немного.

Но утяжку придется купить. Живот у меня лично в последнюю очередь уходит по чуть-чуть.

вы не сбросите 5 кг за неделю.
Или после в больницу.
Я сделала выводы, что лучше такая какая есть, но здоровая.
Толку с меня красивой, но больной и сидящей дома.

Насчет белковой подтверждаю, самая быстраяи действенна и не голодная! Я с пн тоже на неё! Только у меня месяц до события))
Почитайте сайт углеводов.нет, там как раз есть список разрешенных продуктов, советов много.
И да, плюс бодифлекс обязательно!

1.5 месяца без сладкого, только один раз съела вкусняшку, результата нет. Правда, фрукты и ягоды ем, орехи, мед(немного совсем). А вот вкуснешек теперь совсем и не хочется.
Нужен спорт, но пока с этим не получается.

Автор, а много скинуть надо? Вот я хочу тоже немного скинуть, но проблема в том что никогда на диетах не сидела, в еде не умею себе отказывать В моем окружение есть люди которые ну очень сильно похудели, но это не неделя!!! Спорт+питание. Я на них смотрю и понимаю у меня нет вообще силы воли(

Ага) Автор представила себя Шарлиз Терон в рекламе Жадор.

не слушайте этот старый метод который потом принесет вам+вес еще.
и не пейте много воды, что за чушь с журналов, верите всему.
будете одуваться то не похудеете и проблемы сделаете.
срочно похудеть один метод максимум белка только (на короткий период как раз то что надо и никаких фруктов и овощей, пока ! чтоб резко сбросить нельзя углеводы а фрукты и овощи это углеводы)
и эти белки часто !!! кушать но по чуть чуть !! тогда организм быстро худеет.
те примерно так
завтрак два яйца варенных. все.
через два три часа максимум кусок мяса нежирного
через 2 лучше или 3 часа кусок рыбы варенной тущенной
через 2 3 часа опять стакан кефира
через 2 3 часа творог 200грамм
те белок и часто и будет результат
а то что сейчас вы едите это пп оно быстрых результатов не дает
на белке одном за неделю и сбросите сто пудов 5 кг и больше
за неделю ничего плохого не случится от белков
все проверено на себе
перед пляжем себе такое каждый год делаю и зимние кг минус 5-8кг неделя а потом выходите на правильное питание овощи фрукты..

уже раза 3 сбрасывала по 3-4 кг)
5, может и нет
но хоть так
у меня просто вес легко и быстро уходит, пока его много

1.5 месяца без сладкого, только один раз съела вкусняшку, результата нет. Правда, фрукты и ягоды ем, орехи, мед(немного совсем). А вот вкуснешек теперь совсем и не хочется.
Нужен спорт, но пока с этим не получается.

и вы и ваша мама не меняли образ жизни при этом и питание? похудели только от дыхательной гимнастики? не верю..зачем вы автора зря обнадеживаете?

А вы зачем пишите Автору и другим об одних белках? Вы и другие в курсе, что белковая диета может угробить почки и мочеполовую систему? Вплоть до отравления дойти может. Даже за неделю, если есть уже проблемы с этими органами!
Углеводы нужны! Но полезные!
Вместо сахара с чаем - вода, а через полчаса фрукт (не банан). Яблоко лучше есть за полчаса до еды - в качестве перекуса не подходит - кушать хочется сильно.
А жиры как нужны!
Но снова же - не добивать дневной калораж растительным маслом или тремя гренками хлеба с маслом! А сьесть грецкий орех, нежаренный и несоленый арахис.

А, еще я читала на зарубежном сайте об очистительных клизмах. 1 литр воды кипяченной и пол чайной ложки соли. Пять дней. Мне стремно делать - боюсь нарушить микрофлору.
Но все кричат что живот стает меньше в обьеме.

Не в тему, но когда у меня умирала кошка от перитонита - то врач говорил что мы пьем через прямую кишку - вода там всасывается и ей делать нужно было клизмочки.


А вообще гинеколог говорила мне раз в полгода пить какой то препарат чтобы прокакаться - и очистить кишечник - у меня дисплазия, нужно поднимать иммунитет. Там часов 10 надо дома сидеть)

это не вес, А МЫШЦЫ и ВОДА.
жира уходит может 500 г с 4 кг при лучшем исходе.
Почитайте, изучите....

У аниты луценко начался сегодня челендж 14днейбезсладкого

Подписываетесь и вперед!
Результаты девочек предыдущих челенджей впечатляют!

Вот вот.В бодифлексе масса нюансов и не всем удается сходу правильно выполнять упражнения и тем паче худеть...да что бы минус 6 в талии .....

Автор, непременно впечатлите когда от бокала вина на голодный желудок вас убьет в какашку.
У меня так было, причем не диета, просто не ела с утра и та-дам бокал напитка и я в дрова, всех тогда впечатлила)) на руках меня носили по улице, стыдно вспомнить
Это при том что норму знаю, это даа бокала для не сильного опьянения.
А если вы неделю будете голодать то вам и та ни емть ни пить нельзя.
Я вот тоже недавно на голодный желудок чернослива сьела так думали скорую вызывать такой спазм был.

Автор, а много скинуть надо? Вот я хочу тоже немного скинуть, но проблема в том что никогда на диетах не сидела, в еде не умею себе отказывать В моем окружение есть люди которые ну очень сильно похудели, но это не неделя!!! Спорт+питание. Я на них смотрю и понимаю у меня нет вообще силы воли(

А вы зачем пишите Автору и другим об одних белках? Вы и другие в курсе, что белковая диета может угробить почки и мочеполовую систему? Вплоть до отравления дойти может. Даже за неделю, если есть уже проблемы с этими органами!
Углеводы нужны! Но полезные!
Вместо сахара с чаем - вода, а через полчаса фрукт (не банан). Яблоко лучше есть за полчаса до еды - в качестве перекуса не подходит - кушать хочется сильно.
А жиры как нужны!
Но снова же - не добивать дневной калораж растительным маслом или тремя гренками хлеба с маслом! А сьесть грецкий орех, нежаренный и несоленый арахис.