Девочки, кто более 90 кг Вам бассейн помог в похудении?

Иногда если не успеваю приготовить мясо - говяжий сухой балык пару ломтиков. Колбасы, сардельки нет. Хлеб отрубной - один ломтик в обед, остальное овощи, мясо, рыба, творог, фруктина в обед. Все! Единственное, ведро кофе за день (натуральный, без сахара). Воды 1,5 л сказала доктор, отекают, не могу больше, сижу на легком мочегонном иногда

можно ссылку на фб, а то не могу найти

Как то дев писала. У меня примерно такое же меню, похудела хорошо.

У меня то же гипотереоз , то же проблемы с лишним весом .
Бассейн похудеть не помогает , только подтягивает .
Для того, что бы худеть в бассейне нужно плавать правильно , а это очень тяжело .
Пробуйте кардио нагрузки . Перед бассейном быстрая ходьба с минимальным наклоном на беговой дорожке . Это очень хорошо разгоняет метаболизм . Наклон 3, скорость 5,9, 50 мин . Вес уходит , не быстро , но все же .
И главное это никому не противопоказано . Но нужно 5 раз в неделю как минимум.
Удачи вам .

Иногда если не успеваю приготовить мясо - говяжий сухой балык пару ломтиков. Колбасы, сардельки нет. Хлеб отрубной - один ломтик в обед, остальное овощи, мясо, рыба, творог, фруктина в обед. Все! Единственное, ведро кофе за день (натуральный, без сахара). Воды 1,5 л сказала доктор, отекают, не могу больше, сижу на легком мочегонном иногда

За 3 мес регулярных заняти в бассейне (4-5 раз в неделю минимум по часу)- минус 8 кг. И после 6ти не ела.
До 6ти особо себя не ограничивала.

Какой кофе при высоком давлении!! Или Вы без кофеина пьете?

А Вы считаете КБЖУ?

Я хожу пол года, есть проблемы со здоровьем, тоже на лечении у эндокринолога, пытаюсь разогнать метаболизм. Сбросила только 3 кг, и то только когда стала строго высчитывать соотношение ж/б/у, до этого один бассейн не помогал, хотя ходила регулярно 3-4 раза в неделю
ПыСы: Кардионагрузки мне нельзя из-за проблем с сердцем Врачи однозначно все сказали только ходьба и бассейн.

занимаюсь с тренером сейчас. он сказал так:
кушать каждые 3 часа... ПП (белок углеводы и жиры должны входить в порцию, небольшую разумеется)
вода 2 литра в день чистая, без газов
после 6 кушать нужно, но только белок
спать строго в 10-11 часов
если это не соблюдается, то никакие тренировки, нихрена тебе не поможет.

У меня все почти как у Вас - 10 узлов, гормоны на очень низком уровне и это влияет и по женской линии и на обмен веществ. 95 кг - за 3 года набрала. Только я на диете не сижу, в бассейн не хожу. Но! стоит поехать мне отдыхать в тот же Египет дней на 12 и минус 5-7 кг гарантировано. Там активно плаваю - обязательно до буйков и кто быстрее муж или я, прыгаю в воде и делаю всевозможные упражнения, с воды выхожу хорошо потрудившись). Ну и питание там - йогурты, рис, курочка, салатики). Странно что Вы ходите в бассейн, а результата нет. Может в бассейне нужны занятия более активны?

Пролактин проверьте,если он не в норме,худеть бесполезно,ничего не выйдет.Травы для ускорения метаболизма,крутите,там с середины страницы http://www.colady.ru/obmen-veshhestv-i-lishnij-ves... и еще репешок посмотрите,тоже отличная трава,везде читайте противопоказания,подберите,что вам подходит и меняйте.На низкокалл не садитесь,метаболизм еще сильнее замедляется.

каши нужны, утром хотя бы ешьте, углеводы - это энергия
мне даже фитнес не помог за полгода с гормональными проблемами, а вот силовые - на ура, третья неделя пошла в спортзале, а у меня уже уменьшаются объемы
но каши - святое, я пробовала завтракать овощами с яйцами - на тренировку сил тупо не зватает, а вот после порции овсянки с медом через полтора чеса хватает дури и на силовые, и на 30-40 мин кардио после них

Автор,пишите ваше меню подробно за день.
А мы вам поможем.Я вам с подскажу.Завтрак,обед,ужин,все перекусывать и чем?

спасибо! как-то сдавала пролактин, вроди в норме!

завтрак: яйко с кабачком и чуть мяска, бывает спомидорко йили огурцом
обед: за 15-20 мин дообеда фрукты илиягоды, потом мясо (илирыба) с овощами, кусочек хлеба
ужин: рыба (или мясо) с овощами
перекусы (не всегда): 1 - творог со льном , подсоленный , с укропом и 1-2 ч.л. маслом льна
2- йогурт/кефир/адыг.сыр

занимаюсь в бассейне, выкручиваю себя +аквафитнес, но получаест ятолько 2-3 раза в неделю(
Правда, сегодня заметила на весах где-то - 1-1, 5 кг и муж говорит что упругая попа стала и плавнее очертания:) Через неделю едим на море, будем дерзать:) В соленой воде действительно тело преображается!

Отличный результат! А с какого веса начинали?

Да, считала раньше, сейчас уже наизусть знаю что сколько весит и какой имеет каллораж. В день ем в расслабленном виде ок 1400-1600 ккал! Если какие-то ДР или праздник с майонезным салатом и др то ок 2000 но это очень редко и в период когда я во всем отчаялась и ничего не придерживаюсь!

Это рекомендации здоровым людям!
У кого с желчным вопросы то строго 3 раза в день кушать + мах 2 перекуса.
Ой, со сном в 10-11 часов не представляю, я на 7-м часу просыпаюсь и все;))

Да, это все признаки гипотериоза(
Сходите еще к хорошому эндокринологу. Может нужно пропить минимальную дозу гормона. Посмотреть есть ли изменения. У меня после удаления щитовидки, в связи с лечением, тоже вводили в гипотериоз. Чем выше ттг, тем больше отекала, вес набирала и тупить начинала. Только ттг выровнялся, все прошло. Проверьте еще раз ттг.

Значит так, у меня почти те же вводные, только вес был больше, и с щитовидкой ок. Давление и остеохондроз шейный - так что все кардио и силовые - под запретом.
Консультировалась у кардиолога, диетолого и невропатолога.
1. Лекарства - я пью от давления 2,5 мг утром Алотендин, Бритомар 5мг -через день(сняло отеки и от давления) , омега 3 капсулы, троксевазин, нейронорм и нообут+ ацекор - для уменьшения тромбообразования.
2. Бассейн - не менее 3 часов в неделю интенсивного спортивного плавания. Я предпочитаю вольный стиль и на спине. Также всегда прыгаю в воде 150 раз. Дома качаю пресс - поднимаю ноги с фитболом - 50 раз каждый день, 25 утром и вечером.
3. Питание. Каши можно подключать после достижения желаемого веса. Пока запрещено.
Из запрещенного - бройлерная курица, сало, жирные молочные продукты, картофель, каши, все мучное и сладкое, колбаса и сосиски.
Примерный рацион - утром яйца всмятку -2-3 шт, обед - суп без картофеля, ужин - обязательно наличие капусты - у меня пекинка, брокколи или морская + мясо или рыба.
Обед летом можно заменить салатом.
Перекусы - ягоды, киви, апельсины. йогурты без наполнителя.

Я похудела за месяц на 6 кг, еще основная борьба впереди, но думаю, справлюсь)

А что с желчным? Если камни, то как раз кушать раз в 2 часа это лучше, чем 3 раза в день - желчь не будет скапливаться

тьфу-тьфу, камней нет, но не отходит как надо! тами поджелудочная подтягивается с нюансами, вечный метеоризм, половины овощей есть не могу, зимой вообще беда, клубневые не могу, от капусты пучит, не знаю что есть.. покупаю перец и авокадо, хоть дорого, но а как иначе..

Пейте за полчаса до еды холосас и отвар шиповника- забыла написать за это

тьфу-тьфу, камней нет, но не отходит как надо! тами поджелудочная подтягивается с нюансами, вечный метеоризм, половины овощей есть не могу, зимой вообще беда, клубневые не могу, от капусты пучит, не знаю что есть.. покупаю перец и авокадо, хоть дорого, но а как иначе..