Лама_мама• 06 июля 2017
Как думаете, если полностью исключить мучное и сладкое
с 75 до 55 возможно похудеть и за сколько. Рост 167. Есть в основном овощи - и мясо, не ограничивая порции, ягоды и фрукты не много.
показать весь текст
47
0
Автор, мне не сильно помогает, увы... 39 лет, недавно третьи роды, уже почти месяц не ем сладкого и мучного (была пару раз паста), сахар заменила на фитпарад, ем мясо и овощные салаты, много зелени, утром каши... и всего - 2 кг, не более... параметры почти ваши, такими темпами нужно не меньше года, при условии не нарушать такую систему...эх(((
Скажу вам, как есть, без ограничения порций - никак!
Все, что девочки пишут правда, но отчасти, кушать можно и нужно все, чего требует организм, но поверьте, лучше съесть желаемую ложку майонеза,чем килограмм пусть даже отварного мяса, так как каллорий в той порции майонеза будет меньше.
Ешьте все, что и едите, ограничивайте жареную и жирную пищу, она в принципе с возрастом уже во вред любому человеку. А так, захотели коласу - сьешьте кусочек, не много, так, чтобы удовлетворить свои вкусовые потребости.
Салатики, мяско, кашки, фрукты, ягоды, коктейли - кушайте на здоровье.
Захотите позужеть быстрее - идите в зал.
Все, что девочки пишут правда, но отчасти, кушать можно и нужно все, чего требует организм, но поверьте, лучше съесть желаемую ложку майонеза,чем килограмм пусть даже отварного мяса, так как каллорий в той порции майонеза будет меньше.
Ешьте все, что и едите, ограничивайте жареную и жирную пищу, она в принципе с возрастом уже во вред любому человеку. А так, захотели коласу - сьешьте кусочек, не много, так, чтобы удовлетворить свои вкусовые потребости.
Салатики, мяско, кашки, фрукты, ягоды, коктейли - кушайте на здоровье.
Захотите позужеть быстрее - идите в зал.
да, если за пару лет. года так 3. если по-быстрому, чтобы столкнуть такой вес нужны более радикальные ограничения. жесткое ПП.
А никто не знает, но скорее всего нет. Интуитивное питание подходит тем, кто точно знает сколько и чего ему ориентировочно нужно и можно кушать для своих целей. Питание должно быть полноценным, а не просто сладкой, мучное уберу, буду кушать овощи, фрукты, мясо. На такой еде тоже можно хорошо набирать, если не знать свою норму.
Я худею только ограничивая порции и не употребляя пищу после 18.00, а днем могу есть даже мороженное или шоколад, главное не много. Я быстрее похудею, поев кусочек мяса, чем овощи в неограниченном количестве, они разбивают желудок, а сытости никакой. Овощи лучше на ужин до 18.00.
переходите не подсчет калорий и без спорта или хоть минимальной хотьбы 30+- мин.в день не получится
Считайте калории, сделайте расчет нужный Вам для похудения и придерживайтесь его.
Естественно нужно убрать сладости и весь сахар.
Похудеть можно в любом возрасте, было бы желание. С возрастом конечно мышечной массы становится меньше и из-за это потребность в еде меньше, нужно это понимать и учитывать. Мышечная масса очень эгергозатратна, поэтому спорт очень важен, самый эффективный это сивой тренинг (зал) и не бойтесь его, многие боятся думают будут похожи на Шварцнегера, это не так, не одна женщина без использования анаболических стероидов не сможет раскачатся или перекачатся.
Естественно нужно убрать сладости и весь сахар.
Похудеть можно в любом возрасте, было бы желание. С возрастом конечно мышечной массы становится меньше и из-за это потребность в еде меньше, нужно это понимать и учитывать. Мышечная масса очень эгергозатратна, поэтому спорт очень важен, самый эффективный это сивой тренинг (зал) и не бойтесь его, многие боятся думают будут похожи на Шварцнегера, это не так, не одна женщина без использования анаболических стероидов не сможет раскачатся или перекачатся.
вы путаете теплое с мягким!естественно похудеть можно и 70,но процесс похудения ооочень зависят от возраста.ТО что можно с легкостью сбросить в 20,достаточно проблематично в 40-50 и для этого нужны совсем иные и методы и временные диапазоны!
Согласна с Вами. Я за месяц практически без мучного и сладкого, но много овощей-фруктов-белка -5кг. Мне 37, если что
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу