Лама_мама• 06 июля 2017
Как думаете, если полностью исключить мучное и сладкое
с 75 до 55 возможно похудеть и за сколько. Рост 167. Есть в основном овощи - и мясо, не ограничивая порции, ягоды и фрукты не много.
47
0
Нужно исключить не мучное, а то что содержит дрожжи и маргарин или любое растительное масло (оно вредно, потому что поддаётся высокой температуре при приготовлении, а значит изменяется его структура)
+ отказаться навсегда (исключение НовыйГод) от майонеза
А сладкое нужно есть в разумном количестве, но очень придираться к качеству
А сладкое нужно есть в разумном количестве, но очень придираться к качеству
’Не много’ для всех разное понятие) А фрукты это сахар тоже к сожалению) Поставьте счетчик калорий на телефон и пару дней посчитайте, если есть дефицит калл, хотя бы 200 от нормы - худеть будете, но долго. Если добавите спорт - быстрее)
Да, лаваш, хлеб на закваске, спагетти из твёрдых сортов
Печенье только домашнее на топленном масле (вы его много не приготовите и не съедите, так как это не дёшево)
Спагетти и картофель (полезный только до Нового Года максимум) нужно есть с помидорами, они блокируют усваимоесть крахмала (потому итальянцы не страдают ожирением)
Печенье только домашнее на топленном масле (вы его много не приготовите и не съедите, так как это не дёшево)
Спагетти и картофель (полезный только до Нового Года максимум) нужно есть с помидорами, они блокируют усваимоесть крахмала (потому итальянцы не страдают ожирением)
ой это для меня сложно, пыталась много раз, но у меня двое детей и куча забот, и потом постоянно сейчас меняется ассортимент, то черешня-малина, то арбузы с дынями пойдут и куча всего.
Женщины к сожалению худеют только при дефиците калл. Можете поискать готовое меню в интернете на 1200 калл. например, но лучше хотя бы знать свою норму и от этого отталкиваться. Еще при похудении советуют 1-2 фрукта в день максимум.
Просто посмотрите на состав всех продуктов в холодильнике с критической точки зрения и не допускайте компромиссов- если что-то вредно больше не покупайте. Поверьте со временем среди полезных продуктов вы найдёте кучу вкусностей. Вот сейчас ем (добавила фото). Сладкая и вкусная. Никакие конфеты не сравнятся.
Многие любят итальянскую кухню - у нас в семье это любимые блюда- но нужно не забывать обо всех компонентах: и оливки, и масло, и большое количество других овощей. Итальянцы не очень много едят мясо - у них спагетти, это углеводы, а с мясом (белком) и углеводами нужно быть осторожными. Потому что углеводыпри наличии в желудке ещё не переваренного мяса устраивают процесс брожения. Поэтому после мяса любая сладость не раньше чем через 4 часа. А вообще почитайте в интернете как долго мяса мигрирует вашим организмом.
только от мучного и сладкого. У меня был сахар высокий, поэтому исключила лёгкие углеводы. Мучное можно, я ела, только не из пшеничной муки, есть куча рецептов. Сахар заменила на порошок стевии. Кушать чаще, но меньше, чем всегда.
Я с подросткового возраста страдала фигурой бёдра с ушками (а убрать их очень сложно, это не просто похудеть нанесеолько кг, там они уходят в последнюю очередь, потому что по родной заложено и генетика к тому же), но год с исключением того, что вредно, привело мою фигуру в порядок- мне 35, а фигура лучше чем в 20, потому что нет ненавистных ушек. Спортом не занимаюсь, делаю еженедельно лимфодренаж (не сама, а массажист) - это тоже влияет на тонус и отсутствие ушек))
Но если есть гадости, никакой дренаж не поможет.
Но если есть гадости, никакой дренаж не поможет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу