Занимаюсь сейчас по курсу Джилиан Майклс "Нет проблемных зон". Не знаю только какая должна быть периодичность занятий - каждый день или 2-3 раза в неделю. Может кто подскажет?
12
0
Посмотрите здесь,темка про неё https://sovet.kidstaff.com.ua/question-164" target="_blank" >https://sovet.kidstaff.com.ua/question-164
Я занимаюсь по её методике уже месяц - очень нравится. И в одном из видеоуроков она говорит о том, что заниматься нужно каждый день
Попробуйте через день.... В дни тренировок ограничить углеводную пищу и оставить белок и клетчатку . Я результаты увидела через две недели. удачи Вам.
Нашла на сайте курс Джиллиан "Body Revolution" ,занятия по 26 мин. на англ.языке, но всё понятно, курс расчитан на на 3 этапа ,дам ссылочку посотрите.
сегодня 1-ый раз потренировалась(тренировка кардио), в конце тренировки Джиллиан сказала "до завтра"! - оччччччень понравилось !!! Нв этом сайте можно абсолютно бесплатно скачать или смотреть онлайн!
P.S. я сама на степаеробику хожу уже год, по два раза в неделю, и могу сказать, что хоть сама тренировка у Джиллиан идёт 26 мин. но она очень даже чувствуется и разогреваешься очень хорошо!
сегодня 1-ый раз потренировалась(тренировка кардио), в конце тренировки Джиллиан сказала "до завтра"! - оччччччень понравилось !!! Нв этом сайте можно абсолютно бесплатно скачать или смотреть онлайн!
P.S. я сама на степаеробику хожу уже год, по два раза в неделю, и могу сказать, что хоть сама тренировка у Джиллиан идёт 26 мин. но она очень даже чувствуется и разогреваешься очень хорошо!
Ответ дляTamika
Спасибо за подсказку. Уже неделю занимаюсь. Минус 1,5 кг и минус 3 см в талии
пожалуйста, так держать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу