Кто худел дома? Дайте совет.

Дуже допоміг хула-хуп+рахувала калорії,не їла після 17,не їла хліба,макаронів,картоплі,солодощів.-22 кг за 5 міс.

Дуже допоміг хула-хуп+рахувала калорії,не їла після 17,не їла хліба,макаронів,картоплі,солодощів.-22 кг за 5 міс.

100 % результат. Не есть после 15:00 , только вода. До 12 можно и сладкое и мучное.

Я так схудла
Вагу тримаю, інколи чіт міл, часто легка вечеря

если особенно проблемные руки - перейдите на рис, и ешьте его китайскими палочками))
а когда научитесь пользоваться палочками - начинайте ими есть суп.
уверена, что кг уйдут сами)))

если особенно проблемные руки - перейдите на рис, и ешьте его китайскими палочками))
а когда научитесь пользоваться палочками - начинайте ими есть суп.
уверена, что кг уйдут сами)))

Єдиний мінус - перші дні важко дочекатися ранку))

Я сны вижу только о еде. Заканчивается первая неделя второго месяца диеты...

Как говорит мой тренер, самое главное это питание, вода и здоровый сон, а спорт лишь 7% успеха. Можно не заниматься, сидеть на жопе и худеть, а можно заниматься, худеть и лепить себе красивое тело.
Опять же, тренер у меня мастер спорта. Есть после 6 можно и даже нужно, но исключительно белок (нежирное мяско, рыбка, творог, кефир).
Не ищите себе сложных путей и диет. Просто правильно питаясь я сбросила за неделю 3кг в свое время, а у меня исходный вес был 90кг...
Утром встала, сделала вакуум, планочку, растянулась, попала водички и начала считать) Считать все! Считать время между едой, между питьем, считать сколько ем, считать калории.
На тарелке у вас должно быть 100гр белка, 2-3 ложки кашки(понятно, что не большие)), и овощ)
Пример.
8.30 завтрак самая важная часть дня!
9.30 вода
10.30 еда
11.30 вода
12.30 еда
и т д
у меня работа у компа, так что я просто скачала себе прогу напоминалку (пора есть пора пить)))
Часто кушая и мелкими порциями вы сможете всегда быть сытой и разгоните свой метаболизм.
Теперь муж ходит бухтит... жрет жрет жрет, куда оно у тебя девается))) А он, как и я раньше 90+кг, есть 1 раз в день, но большую порцию... организм не дурак, он запасается)

У меня очень проблемные руки, плечи и грудь. Я на диете, скинула больше 10 кг, а руки и грудь () почти на том же уровне - как у атлета-тяжеловеса, пловца или гребца(((

разумеется, стоит забыть о мучном, жирном, соленом и все такое.
Можно кушать все что растет и все что живет так сказать)
А все что сделано руками человека отодвинуть подальше от себя)

А яка зараз вага?

Я замість вечері проглядаю фото їжі і рецепти))

если серьезно - попробуйте хатха-йогу. я на полном серьезе: как ни питайся, но объемы ’истончаются’, я это реально наблюдаю у девочек в группе на тренировках. некоторые едят и на ночь, и ’что-попало’, но все равно их фигуры меняются в лучшую сторону, все подтягивается и ’стягивается’ (понятно, что если начать есть больше и начать к тому же практиковать ’васисуалия лоханкина’, то ничего не поможет))

Я замість вечері проглядаю фото їжі і рецепти))

по поводу диет, особенно жестких и длительных, это вредно очень и кг потом вернуться в любом случае. На этих выдуманных гламурных диетах теряется очень много мышечной массы. А мышцы очень прилично весят. К примеру 1кг мышц это теннисный шарик, а кг жира это футбольный мяч. Диеты убивают ваши мышцы, а когда вы возвращаетесь к привычному образу жизни, то все это начинает возвращаться жирком, после стрессового для организма состояния.
Я сама столько диет перепробовала, столько обходных путей прошла... пока до дубины наконец не дошло, что можно просто правильно питаться, часто и мелкими порциями) И то, до меня не дошло бы, если бы тренер не вбивал в меня это месяц))) Сытый, счастливый и худеешь... еда не снится, как некоторым)))

Добрый вечер! Долго не могла сдвинуться в весе. Раньше - не поела после 18 и сладенького и приводила себя в порядок. После 40 это гораздо труднее. Попалась книгадиетолога Ковалькова (ознакомительный фрагмент), очень заинтриговала. Купила электронную версию в планшет ’Диета для гурманов. План питания’. По ней живу 2 недели, есть эффект - 3,5 кг ( раньше - это не получалось). А сейчас читаю его ’ базовую’ книгу - Победа над весом. Очень все толково и грамотно написано, я -как врач, могу оценить, зная порядок протекания биохимических и физиологических процессов в организме.

мазохисты среди нас ?;))

Спасибо! Была на паре занятий, поняла, что мне это очень тяжело дается (половину упражнений я не могу делать) и пока остановилась. Решила похудеть, позаниматься в тренажерном зале, а потом ужу туда. Это слишком сложно.