Советничаю тут• 25 июля 2017
Планка
Сколько минут выдерживаете? Как долго делаете и сколько раз в день?
10
0
вам станет легче если узнаете что кто то держит менше или больше? Я делаю перед и после тренировки, больше важна техника чем время
девочки по 9 минут стоят. я минуты 3 сразу и потом в процессе по 1 минуте пару раз и в конце 1,5 минуты со всеми уже достаиваю.
)
начинала я комплекс, там время увеличивается постепенно с расчетом на месяц, в конце месяца - 5 минут. Дошла до 3х минут (ох, мне очень тяжело), потом забросила комплекс. Сейчас вот опять начала, вчера стояла 30 секунд (по ощущениям все 10 минут)
начинала я комплекс, там время увеличивается постепенно с расчетом на месяц, в конце месяца - 5 минут. Дошла до 3х минут (ох, мне очень тяжело), потом забросила комплекс. Сейчас вот опять начала, вчера стояла 30 секунд (по ощущениям все 10 минут)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу