Утренняя зорька• 29 августа 2013
переходим на здоровое питание.
Решили всей семьей перейти на здоровое питание,уже пора давным давно и ребенок еще болеет поэтому готовим все супер здоровое но на 3й день моя фантазия исчерпала себя,подскажите что вы готовите не жаренное без майонеза и всякой дряни,какое у вас меня на неделю?
11
0
С прихолом мультиварки сковородкой не пользуемся вообще, поэтому жареное не едим в принципе))
Вместо майонеза использую сметану.
Вместо майонеза использую сметану.
Вместо жарить - запекаю, вместо майонеза - сметана, оливковое масло. Упрощаю рецепты: чего-то не добавляю, что-то заменяю и т.д.
я благодаря сайту Повар.ру так классно похудела за лето!!!!!!!! и уже целое лето сижу на таком питании, там в закладках ищите, диетическое питание)))
много вкусных рецептов, диета даже не чувствуется, а фигура день за днем все красивее)))
я в обычные рецепты даже не захожу! готовлю и для себя и для детей) печеное в духовке и О,ЧУДО в микроволновке; тушеное, на пару!
посмотрите, я как туда захожу, так готовила бы практически все)
много вкусных рецептов, диета даже не чувствуется, а фигура день за днем все красивее)))
я в обычные рецепты даже не захожу! готовлю и для себя и для детей) печеное в духовке и О,ЧУДО в микроволновке; тушеное, на пару!
посмотрите, я как туда захожу, так готовила бы практически все)
Сегодня запекала цветную капусту в сливках.Диетическое и вкусное блюдо.
Супы без зажарки будут вкусными,если Вы картофель будете долго томить.Я так всегда делаю.У меня картофель томится часа 2,а потом только все ост.ингредиенты бросаю))
К кашкам вкусен соус ’Бешамель’.Там правда муку необходимо немного поджарить,но..мы кушаем.
Салаты можно разнообразить орехами и сыром. Например салат из помидор,огурцов и прочих овощей сегодня я посыпала кунжутом,вчера кешью и кусочки брынзы положила,завтра в тот же салат грецкие орехи и тоже можно сыр.Сыры,кстати,можете делать сами.Я готовлю все:от брынзы до феты и маскарпоне.Благодаря этому(мне так кажется)мы все давно не были у стоматолога)),просто нет надобности.
Запеченные яблочки с творогом у нас на ужин.
Вы в гугле забейте ’здоровое питание’ или ’вегетарианское’ и посмотрите сколько рецептов!
Супы без зажарки будут вкусными,если Вы картофель будете долго томить.Я так всегда делаю.У меня картофель томится часа 2,а потом только все ост.ингредиенты бросаю))
К кашкам вкусен соус ’Бешамель’.Там правда муку необходимо немного поджарить,но..мы кушаем.
Салаты можно разнообразить орехами и сыром. Например салат из помидор,огурцов и прочих овощей сегодня я посыпала кунжутом,вчера кешью и кусочки брынзы положила,завтра в тот же салат грецкие орехи и тоже можно сыр.Сыры,кстати,можете делать сами.Я готовлю все:от брынзы до феты и маскарпоне.Благодаря этому(мне так кажется)мы все давно не были у стоматолога)),просто нет надобности.
Запеченные яблочки с творогом у нас на ужин.
Вы в гугле забейте ’здоровое питание’ или ’вегетарианское’ и посмотрите сколько рецептов!
Рыбу запекайте, у меня сегодня например скумбрия на гриле, фаршированная помидорами,чесноком и луком:). Супы всегда делаю без зажарки, в середине варки кладу в кастрюлю пучек петрушки с укропом, перевязанный ниткой, в конце выбрасываю и в самом конце в любой суп вместо зажарки кладу ложку оливкового масла. На завтрак практически всегда едим каши различные или творог с медом. Я не ем мясо, из белка предпочитаю рыбу, запекаю ее или готовлю на пару, в качестве гарнира паровые овощи очень уважаю, в частности спаржевую фасоль, морковку, цветную капусту. И конечно же овощи-гриль делаю в духовке. Из сладкого различные десерты на основе сухофруктов, орехов и меда, а так же урбеч (паста из измельченных обжаренных льняных семечек и меда). Здоровое питание это вовсе не означает невкусное и однообразное питание.
Вы практически описали рацион нашей семьи.Тоже без мяса почти 6 лет. Только супруг иногда рыбу и морепродукты. Наша кухня гораздо вкуснее,разнообразнее и полезнее чем у многих мясоедов.Только жаль что они этого даже спокойно воспринимать не могут,не то что попробовать питаться по другому
Ответ дляvolna-a-a
Вы практически описали рацион нашей семьи.Тоже без мяса почти 6 лет. Только супруг иногда рыбу и морепродукты. Наша кухня гораздо вкуснее,разнообразнее и полезнее чем у многих мясоедов.Только жаль что они этого даже спокойно воспринимать не могут,не то что попробовать питаться по другому
В нашей семье ест мясо только ребенок, ему еще и двух лет нету. А муж даже не заметил того что практически полностью перешел на рыбу, я просто перестала ему покупать и готовить мясо, уже месяца три ест рыбу и молчит по этому поводу:), иногда правда покупает себе хамон, но это очень редко бывает. Я не ем мясо с глубокого детства, помню как мама сидела надо мной часами запихивая в меня котлету, не нравится вкус этого продукта совершенно, кроме того рыба значительно здоровее и разнообразнее. Мы раз в полторы недели ездим в рыбный магазин ’ГлобалФиш’(Киев) закупаем рыбу, ее там неимоверное количество разновидностей. Из последних открытий - барабулька Аргентинская, стоит совсем немного, около 50 грн\кг, но вкус просто потрясающий, на гриле с травами - пальчики оближешь:)
понятно)) Моему супругу нравится дорадо.Ее сейчас готовлю. Детям по 10 лет и младшей 4 месяца.Даже не думаю вводить в прикорм мясо.Жаль что совершила эту ошибку с детьми((,но...тогда у меня не хватало знаний..Сейчас все по другому.
От всего сердца желаю Вам всего самого доброго))
От всего сердца желаю Вам всего самого доброго))
а я с удовольствием ем мясо), но как забралась на Повар .ру рыбы стала есть больше (до этого практически не ела - не умела вкусно приготовить). очень полюбила фасоль. но все блюда - парено-вареные)
сначала было не привычно, но теперь вкус очень нравится)
свекровь вареников наварила со шкварками и рыбы на жарила, так я с удовольствием принялась за помидор и вареную гречку!
где-то я читала, что для того, что бы привычка запомнилась и прижилась, необходимо повторить действие 40 раз, потом мозг воспринимает это как должное - если так продержитесь месяц, назад к обычному питанию возвращаться не захотите!
НО у меня в холодильнике НЕТ продуктов типа колбасы, майонеза,жареных котлет
сначала было не привычно, но теперь вкус очень нравится)
свекровь вареников наварила со шкварками и рыбы на жарила, так я с удовольствием принялась за помидор и вареную гречку!
где-то я читала, что для того, что бы привычка запомнилась и прижилась, необходимо повторить действие 40 раз, потом мозг воспринимает это как должное - если так продержитесь месяц, назад к обычному питанию возвращаться не захотите!
НО у меня в холодильнике НЕТ продуктов типа колбасы, майонеза,жареных котлет
’Диетыши’ у Ники Белоцерковской. У неё и понедельно есть график. И можно просто из книги готовить
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу