220В• 31 августа 2013
девушки которые занимаются с Маклайс, как питаетесь, какие результаты, поделитесь пожалуйста
4
0
Так, только что отзанималась с Джиллиан:) Все щас расскажу. Занятия очень эффективные, но без диеты толку мало. Диета убирает жир, спорт формирует красивое тело и делает так, что жир уходит более равномерно отовсюду, убирает целлюлит, разгоняет обмен веществ. В этом плане у Джиллиан на сегодня одни из самых лучших занятий. Это во-первых. Во-вторых, надо настроиться на долгую работу. Не месяц и даже не два (хотя и через месяц уже будут заметны изменения, но это будут далеко не минус десять кг и кубики на прессе, как обещают авторы диет и тренировок). В принципе, за полгода вполне реально добиться идеала практически с любого веса.
Если начали заниматься, а вес/объемы выросли, не надо пугаться и думать, что занятия неэффективные. А также не надо думать, что это у вас прямо сразу за две недели или сколько там наросла куча мышц, которые, как мы все знаем, весят больше жира:) это просто нетренированные мышцы приходят в тонус (без какого-либо роста пока) и в них задерживается жидкость, это нормальная реакция, которая проходит через месяцок, когда орагнизм привыкает работать физически и начинает потихоньку топить жир. Кроме того, есть и другой аспект - фитнес очень повышает аппетит, и многие незаметно для себя начинают есть больше, чем раньше. Надо за этим следить жестко. Фитнес не дает никакого права ни на плюшки, ни на шоколадки, ни даже на лишнюю ложку гречки сверх вашей личной нормы - это все прекрасно отложится там, где не надо, даже если пахать по три тренировки в день. Так что питание и еще раз питание - это 80% похудения, а спорт лишь делает нас похудевших красивыми и налаживает наш метаболизм, благодаря которому мы потом после похудения не наберем потерянное.
Если начали заниматься, а вес/объемы выросли, не надо пугаться и думать, что занятия неэффективные. А также не надо думать, что это у вас прямо сразу за две недели или сколько там наросла куча мышц, которые, как мы все знаем, весят больше жира:) это просто нетренированные мышцы приходят в тонус (без какого-либо роста пока) и в них задерживается жидкость, это нормальная реакция, которая проходит через месяцок, когда орагнизм привыкает работать физически и начинает потихоньку топить жир. Кроме того, есть и другой аспект - фитнес очень повышает аппетит, и многие незаметно для себя начинают есть больше, чем раньше. Надо за этим следить жестко. Фитнес не дает никакого права ни на плюшки, ни на шоколадки, ни даже на лишнюю ложку гречки сверх вашей личной нормы - это все прекрасно отложится там, где не надо, даже если пахать по три тренировки в день. Так что питание и еще раз питание - это 80% похудения, а спорт лишь делает нас похудевших красивыми и налаживает наш метаболизм, благодаря которому мы потом после похудения не наберем потерянное.
ПП и Джилиан был вес 62 теперь 52 рост 165 за 3-ри месяца постоянной работы. Сейчас три раза в неделю. Вес стоит уже 4 месяца ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу