Мама фифти цента• 21 октября 2017
Как похудеть навсегда?
Девочки, сейчас во мне 75 кг при 168 см роста. Раза 3 я бралась за разум, отказывалась от сладкого и мучного, картошки и худела за 3-4 месяца на 10 и более кг. Потом возвращалась к обычному питанию и за пол года возвращала их обратно. Неужели, для того что бы мне держать вес навсегда нужно отказаться о сладкого и мучного? Это правда для меня ненормальная жизнь, я постоянно хотела хлеба, борща и шоколада. Ела только творог, отварное мясо и овощи-фрукты, гречку и овсянку. Очень хочу какой-то компромисс, что бы не полнеть и не ходить постоянно голодной и метать о хлебе.
24
0
та я и сейчас максимум могу пол булки себе позволить и то не каждый день, а так набираю еще больше
Моему мужу помогла японская диета на 14 дней.
Ну, и он потом не стал есть такими же большими порциями и перестал есть хлеб и сладкое, жирное.
Лет 5 уже как похудел на 7 кг за те 2 недели и больше не толстел
Ну, и он потом не стал есть такими же большими порциями и перестал есть хлеб и сладкое, жирное.
Лет 5 уже как похудел на 7 кг за те 2 недели и больше не толстел
пересчитайте, сколько в калориях наедаете. Вы же понимаете, чта полбулки, там полшоколадки, там свининку в кляре, там семечки, там майонез... уж не говорю о всяких ништяках типа чипсов-сухариков-рыбки копченой под пиво
может оказаться огромное превышение допустимого количества
может оказаться огромное превышение допустимого количества
то б вы понимали, чипсы, семечки, сухарики, майонез, пиво - вообще не употребляю. Чай-кофе без сахара. Мясо - курятина или кролик, могут быть котлеты. Редко - вино. Для меня достаточно есть суп с картошкой, пюре, спагетти иногда, печенье-конфеты пару штук в день - и опа 10 кг за пол года.
Автор, я такая же. Скачайте программу для подсчета калорий, тогда вы наглядно будете видеть за счёт чего вы переедание. Плюс спорт - много и тяжело. Он помогает если не похудеть, то хотя бы не поправляться.
гормоны все сдала - в норме, мне кажется то после моих диет когда перехожу на обычно для нас питание - организм все превращает в жиры сразу же, наверное обмен вещество себе нарушила
Только смена образа жизни. И помедленней. Смысл в этих качелях? Мы с мужем с февраля не едим хлеб и сахар. Я потеряла всего 6 кг, менергія и медленнее, чем вы. Муж 10. Но я не собираюсь начать снова питаться как раньше, потому что именно это привело меня к лишнее весу. Да, раз в месяц кусок торта сьем. Но зато я могу продолжать комфортно жить и тихонько худеть.
Подумайте, на что вы готовы подписаться на всю жизнь. И делайте это. А то диеты так и будут давать только временный эффект.
Подумайте, на что вы готовы подписаться на всю жизнь. И делайте это. А то диеты так и будут давать только временный эффект.
значит отсутствует спорт. и едите редко, на ночь, большими порциями.
да и конфеток-печенек не пару штук
да и конфеток-печенек не пару штук
Ответ дляPitbull
значит отсутствует спорт. и едите редко, на ночь, большими порциями.
да и конфеток-печенек не пару штук
да и конфеток-печенек не пару штук
спорта нет, ем часто, но без какого-либо графика, то есть время позавтракать, то нет, только кофе, то бананом закинусь, то что-то доем за малой, то бутер сделаю. Конфеты покупаем редко, но если есть - могу и 5 штук сьесть. В общем сейчас - никакой системы и никакого графика у меня, хотя детям готовлю строго - завтрак, обед, ужин
’Садитесь’ на систему Маримановой ’-60’ . Только на ней вес смогла сдвинуть с мертвоцй точки -70 кг Другие диеты были бессильны. Рост 168, вес был 78 кг.
Вот сегодня утречком съела по диете кофе с молоком и тортиком. На Одноклассниках есть ее группа, где множество блюд и рецептов, чтобы не запутаться-что можно,а что нельзя. Я так вкусно в обычной жизни не питалась, обычно только перекусы.
На этой системе можно сидеть всю жизнь.
Вот сегодня утречком съела по диете кофе с молоком и тортиком. На Одноклассниках есть ее группа, где множество блюд и рецептов, чтобы не запутаться-что можно,а что нельзя. Я так вкусно в обычной жизни не питалась, обычно только перекусы.
На этой системе можно сидеть всю жизнь.
Автор я такая же.
Особенно себе убила обмен веществ Дюканом. Это ппц. До сих пор себе простить этого не могу.
Похудела на нем хорошо. Но теперь все что не мясо или брокколи идет в жир((((
Особенно себе убила обмен веществ Дюканом. Это ппц. До сих пор себе простить этого не могу.
Похудела на нем хорошо. Но теперь все что не мясо или брокколи идет в жир((((
1 чашка кофе - 115 калорий умножаем на сколько вы в день пьете? три чашки? умножаем на 3 = 345 кал
1 конфетка - 115 кал умножаем на 5 = 575 кал
банан - зависит от веса, ну 160 кал
бутер - 300 - 400 кал умножте на кол-во бутеров.
плюс завтрак-обед-ужин = еще наверное 2000 кал
А норма для худого человека 1500-1700 кал в день.
еще скажите, та ниче не ем целый день. буквально кость крупная))
1 конфетка - 115 кал умножаем на 5 = 575 кал
банан - зависит от веса, ну 160 кал
бутер - 300 - 400 кал умножте на кол-во бутеров.
плюс завтрак-обед-ужин = еще наверное 2000 кал
А норма для худого человека 1500-1700 кал в день.
еще скажите, та ниче не ем целый день. буквально кость крупная))
кофе без сахара аж 2 ккал, смотрела. Конфеты ем ну раз в неделю, сегодня например ни одной. Ну и я же не говорю, то не ем, как раз и говорю ем - обычную привычную для нас еду, сегодня тушеную картошку с кроликом, щавлевый борщ, пару яиц. Я знаю, что на обычной привычной еде наедаю много каллорий, вопрос как раз в том, как составить меню, что бы оно было ’нормальным’ для нашего общества и не набирать вес. Не есть отварную курочку с капустой и обезжиренным творогом. И когда вся семья идет в пицерию или на суши - глотать слюну. Я и так могу, и долго могу так себя ’мучать’, а как найти способ быть счастливой и худой :). Загнула, да?
Как вы это пьете? без сахара? 
Ага)) я вот смотрю на себя, студенткой, такая тростиночка. и понимаю, что сейчас это не очень реально. тогда уехал с утра на пары не завтракамши, к обеду так есть хотелось, ужас. хлеба буханку купишь, все ’дай кусочек’. или кто то купит, попросишь кусочек. раздербаним буханку и опять на пары. приехал домой часам к 16, поел, и это все. после 18 не ела
а теперь, завтрак-обед. бесконечное ’мама, что покушать’, то тарелочку помыл, пол котлетки доел, чтобы не пропадала. то муж покупает что нибудь, а ни кто не ест. приходится есть самой, опять же, а то пропадает. то пиццу вечером принесет. все едят, она пахнет. вот как тут весить мало? сейчас 57 кг ели держу. с большим трудом.
как вариант, ограничиваю себя во всем, а один день в неделю могу есть все что хочу и на часы не смотрю. потом опять - контроль .
Ага)) я вот смотрю на себя, студенткой, такая тростиночка. и понимаю, что сейчас это не очень реально. тогда уехал с утра на пары не завтракамши, к обеду так есть хотелось, ужас. хлеба буханку купишь, все ’дай кусочек’. или кто то купит, попросишь кусочек. раздербаним буханку и опять на пары. приехал домой часам к 16, поел, и это все. после 18 не ела
а теперь, завтрак-обед. бесконечное ’мама, что покушать’, то тарелочку помыл, пол котлетки доел, чтобы не пропадала. то муж покупает что нибудь, а ни кто не ест. приходится есть самой, опять же, а то пропадает. то пиццу вечером принесет. все едят, она пахнет. вот как тут весить мало? сейчас 57 кг ели держу. с большим трудом.
как вариант, ограничиваю себя во всем, а один день в неделю могу есть все что хочу и на часы не смотрю. потом опять - контроль .
Если вам интересно я могу Вам посоветовать организацию которая занимается коррекцией веса.Я сама у них проходила программу .У меня был вес 106 кг а скинула за три месяца до 75 кг.Так что если интересно пишите у них результаты все кто обращаться очень хорошые
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу