Наездница• 04 сентября 2013
Плавання і схуднення
На наступне літо вихожу заміж.Хочу привести себе в порядок,маю ще в запасі місяців 9
Зараз важу 69 кг,і ріст 173 (хочу схуднути до 55)
Суть питання така,хочу записатися на плавання,там заняття 2 рази в тиждень,хто вже має досвід,що воно мені дасть?щось допоможе?
Зараз важу 69 кг,і ріст 173 (хочу схуднути до 55)
Суть питання така,хочу записатися на плавання,там заняття 2 рази в тиждень,хто вже має досвід,що воно мені дасть?щось допоможе?
10
0
2 раза в неделю мало((. На счет плаванья не могу ничего сказать, честно говоря, но аквааэробика, особенно в сочетании с правильным питанием и силовыми нагрузками - классная вещь. Я занимаюсь 4-5 раз в неделю по такой схеме - силовая тренировка, а сразу после нее пилатес или плаванье,или аквааэробика, а потом пилатес либо беговая дорожка. Результаты радуют - и вес уходит, и тело подтягивается.
Плаванье это очень хорошо, но не поможет Вам похудеть.
Нужны аэробные нагрузки.
Акваэробика отлично! Но недешево.
Попробуйте степ-аэробику.
Ну и конечно 80% успеха это правильное питание.
Нужны аэробные нагрузки.
Акваэробика отлично! Но недешево.
Попробуйте степ-аэробику.
Ну и конечно 80% успеха это правильное питание.
честно говоря, месяц пока только и занимаюсь)). И на вес тренер сказал сейчас не ориентироваться, т.к. мышцы тяжелее жира, а объемы явно уменьшаются - вижу и внешне, и по одежде заметно.
да я, собссно, совсем не спец)). В инете поищите - там много инфы. Я для себя понимаю так - что-то типа силовой йоги+растяжка+калланетик, там задействованы глубокие мышцы, и даже моя хорошо тренированная подруга, занимающаяся в тренажерке около двух лет, на пилатесе заметно напрягается)). Тренировка не особо энергозатратная, скорее направленная на формирование красивого тела. Не знаю, будет ли она так работать сама по себе, но в сочетании с силовой нагрузкой - прекрасно работает
до 55 кг -это уже через чур,вы не боитесь,что ваш суженый не воспримет вас такой худой,ведь он встретил и полюбил вас не модельной стройняшкой.Может ему не нравятся такие худые дамы...)))Что касается плаванья,из собственного опыта могу сказать, при тренеровках по 1 часу 3 раза в неделю минус 1 см в талии и бедрах, а также очень заметно подтянулась кожа!!
Ответ дляНаездница
Ой,я закомплексована дівка,а коханий худати не дає.
Так правильно и делает ваш коханый!!!!похудеете до состояния ’воблы’ и убежит ваш коханый к другой пышечке.На плавание ходите обязательно, будете всегда подтянутой и здоровой!!!!А коханый любит именно ваше тело!!!В другом случае замуж бы не предложил
Чтобы нравится вашему мужчине нужно просто ухаживать за собой и не ходить в засаленых халатах, а не с дуру худеть и быть вечно злой, что нужные сантиметры не уходят!!!
Так что прячьте ваши комплексы поглубже в карманы и лучше потратьте свою энергию на свадебные хлопоты!!!Счастья Вам!!!
Чтобы нравится вашему мужчине нужно просто ухаживать за собой и не ходить в засаленых халатах, а не с дуру худеть и быть вечно злой, что нужные сантиметры не уходят!!!
Так что прячьте ваши комплексы поглубже в карманы и лучше потратьте свою энергию на свадебные хлопоты!!!Счастья Вам!!!
Занятия аэробикой и шейпингом на Троещине (ул. Лисковская). Интенсивная программа для похудения и создания красивой, подтянутой фигуры.
Занятия проходят: вт, чт, вс в 20 00 (будние дни) и 11:00 (воскресенье)
Стоимость месячного абонемента 250 грн.
Надежда 0675023440, 0502309455
Занятия проходят: вт, чт, вс в 20 00 (будние дни) и 11:00 (воскресенье)
Стоимость месячного абонемента 250 грн.
Надежда 0675023440, 0502309455
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу