ПироженкА• 12 декабря 2017
Как помочь похудеть полному ребенку?
Интересует проверенные контакты диетологов, истории успеха. Пожалуйста, помогите советом!
49
0
Контролировать рацион ребенка: перестать пить газированные напитки, сладости заменить сухофруктами/фруктами, контролировать кол-во еды, придерживаться правильного раздельного питания ну и физ.нагрузки потихоньку наращивать.
У соседки с сыном такая проблема. Мальчику 6, а из-за лишнего веса и роста выглядит на 8-9. Похудел за лето на пп- без сладостей и пошли на ушу 3 раза в неделю.
Спорта мало. Надо есть меньше именно в ккал. А это полезная еда. В шоколаде 500 ккал, а наесться ей можно на час. На 500 ккал можно съесть 100 грн.гречки, кусочек рыбы или мяса до 100 грн. И овощи. И наесться на полдня.
У сына на спортивной секции есть мальчик. Он был полный, неуклюжий. Сейчас, год спустя, очень постройнел и окреп. Ходят на тхеквондо, тренировки 3 раза в неделю по 2 часа: сначала физ.подготовка, потом отработка ударов, а в конце тренировки спаринги. Выходят мокрые всегда.
попробуйте скакалку.. до 1000 раз в один подход.. отлично сушит. Минимум два раза в день. и конечно исключить сахар и сдобу...
Автор, а у Вас как с весом ? Садитесь на ПП всей семьей. Один спорт мало чем поможет, в первую очередь питание регулировать нужно
что бы не есть сладкое, нужно его не покупать
я стараюсь с ребенком не ходить в магазин, она всё хочет. хожу сама и покупаю только фрукты
я стараюсь с ребенком не ходить в магазин, она всё хочет. хожу сама и покупаю только фрукты
у моего ребенка была вынужденная диета.Проблемы с желчным.Отказались от жареного,мучного,жирного.Сладости уменьшили.Белый хлеб и булки не ест.В школу деньги не даю,только то что дома приготовлю.За полгода похудел на 5 кг.и вытянулся на 5 см.Визуально очень изменился,качество тела изменилось.Ему самому приятно.До этого обзывали толстяком.Стал ходить на спорт,но он не особо подвижный(стрельба из лука),но зато едет туда на велосипеде,а это довольно далеко.Газировку не пьет совсем.
ну так да! есть проблемы со здоровьем? очень много лишнего? я в 14 лет весила 85 кг, в 16 - 55, все танцы и не профессионально, 2 раза в неделю
подключайте ПП, когда сбросит - это так классно! помню как впервые летом шорты одела! И еще, очень важно что б дома не было той еды, которую нельзя, про газировки вообще забыть, конфеты, чипсы, сухарики - НЕТ. Ну и каши лучше без глютена, пить регулярно, хлеб - высивковый, капуста в любом виде, овоши-фрукты - по сезону, много зелени, сковородку вообще выкинуть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу