Пацаааааааан• 16 сентября 2013
Подскажите, что лучше выбрать Дюкана или минус 60?
Часто читаю темки о том как девочки боряться с лишним весом,вот и сама созрела к борьбе. Лишнего веса МНОГО(((. При росте 173см,120кг.
Высказывание типа: "Зачем себя так запускать","Зачем столько жрать" прошу не писать. Самооценка и так ниже не куда...
Решаю между этими двумя системами. Какая более эфективная. За какой срок реально сбросить такой большой лишний вес?
СПАСИБО ВСЕ КТО ОТКЛИКНЕТСЯ
Высказывание типа: "Зачем себя так запускать","Зачем столько жрать" прошу не писать. Самооценка и так ниже не куда...
Решаю между этими двумя системами. Какая более эфективная. За какой срок реально сбросить такой большой лишний вес?
СПАСИБО ВСЕ КТО ОТКЛИКНЕТСЯ
16
0
Для здоровья однозначно лучше Минус 60. Это даже больше не диета, а просто разумное питание. Дюкана - эффективна бесспорно, но для меня она оказалось тяжелой (не в плане чувства голода, а по самочувствию). Моему организму оказалось очень трудно переваривать сплошную белковую пищу (главным образом мясо, рыбу). Чувствовала себя очень плохо на этой диете.
У меня ,например,срабатывает ’включение жора’ только от одной мысли -диета.Поэтому я села на подсчет калорий и не голодая и не ограничивая себя в еде за 4 месяца сбросила 25 кг.
Если вы готовы сидеть на диетах-тогда да.
Если вы готовы сидеть на диетах-тогда да.
какая разница какая система? главное результат - Ваш личный, а не чей то еще... Пробуйте и то, и то...
спорт и правильное питание! по системе - 60 нужно питаться всю жизнь.Диета Дюкана тоже временное явление
К сожалению, из личного опыта, минус 60 не сильно мне подходит, срывы, а вот сейчас на дюкане, за месяц 6 кг улетело( было 106кг)
За какой срок точно не скажу, все зависит от вас и ваших действий!
Подключите не только питание, но физ.нагрузки, если есть возможность запишитесь в спортклуб. И все у вас получится!!!
Главное, не ждите быстрых и постоянных результатов! Понимаете, сначала будет уходить вода, и вы будете терять вес, а потом он остановится и это не должно вас пугать! Занимайтесь, правильно питайтесь ив се получится!!!
К лету будете звездой!!!
Подключите не только питание, но физ.нагрузки, если есть возможность запишитесь в спортклуб. И все у вас получится!!!
Главное, не ждите быстрых и постоянных результатов! Понимаете, сначала будет уходить вода, и вы будете терять вес, а потом он остановится и это не должно вас пугать! Занимайтесь, правильно питайтесь ив се получится!!!
К лету будете звездой!!!
а что значит подсчет? вы сами себе какой то лимит калорий установили, или с помощью какой-то системы худели. Не напряжно постоянно считать калории? Это ж я понимаю надо постоянно все взвешивать, и знать точно колличество калорий в каждом продукте
Я на системе минус 60 за год похудела на 28 кг. Не насилуя себя, позволяя себе и тортик и жареную картошечку
Сидела когда то на -60, за 2 недели минус 3-4 кг. Сейчас села на Дюкана вместе с мужем. Посмотрели на брата мужа, который за месяц -10 кг сбросил и нам так захотелось. Этот раз выбрала Дюкана, так как после 6 мне всегда хочеться кушать, а в Дюкана как раз таки можно )) На Дюкана за 2 недели -3 кг. Мне впринципе нравится, потом позже как он обещает можно будет кушать все ( в мерах разумного) и вес не будет набираться. Посмотрим ближе к зиме, что с этого выйдет... )) Просто Дюкана очень дорогая диета. В Миримановой можно кушать все, а тут первое время одно мясо и рыбу.
согласна с постом 2. для здоровья- система-60. но более эффективная - дюкана. сидела на обеих))хотя лично для меня -система-60 мне не подошла,сильно расслабляет, что до 12 все можно, скинула 3кг из 15 и вес стал. а вот на диете дюкана мне понравилось- вес быстро уходил и не было голода, короче комфортно мне на ней было, но слышала,что не всем она подходит.
Считать калории без весов не получится. Есть даже продаются диетологические весы. В интернете есть расчет калорий, по росту и весу. меньше 1200 ккал без наблюдения врача есть нельзя. Система проста, не превышать в сутки 1200 ккал, или другое кол-во. У меня сестра в клинику ходила ей там доктор расчитывал. но в принципе секрета нет никакого. Единственно,что в суточном рационе должно быть обязательно 10 г масла (оливкового. подсолн и т.д) для кожи и обязателен белок для мышц, так как мышцы у нас не только в руках и ногах, а есть еще и сердечная мышца. Еда будет на подсчете калорий у вас обычная. то есть и каши можно и картофель, иногда даже жареный ))), но иногда. Главное не превышать. но иногда можно и конфетку и печенько, но немного, а килограмм.
Дюкан хорошо - можно и ближе к вечеру есть.
я сейчас на не. но дала себе послабление (признаю. кризис в жизни настал)
но ничего - сяду снова. несмотря на тортик (2 раза) все равно худею, но эти дни по 200 грамм, а не по 500-600 как хотелось бы.
вес после родов - но я еще кормлю. Дюкан не рекомендует. но и толстой ходить я не хочу.
я сейчас на не. но дала себе послабление (признаю. кризис в жизни настал)
но ничего - сяду снова. несмотря на тортик (2 раза) все равно худею, но эти дни по 200 грамм, а не по 500-600 как хотелось бы.
вес после родов - но я еще кормлю. Дюкан не рекомендует. но и толстой ходить я не хочу.
Зависит от Ваших пищевых привычек. Если можете не есть после 6, остановиться в 12 дня с вкусняшками - то минус 60. Если любите мясо, рыбу, то лучше Дюкан
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу