Леди Г• 25 февраля 2018
подсчет калорий, подскажите, и расскажите заодно о результатах своих))
девочки.ем 1400-1600 ккал в день,350-400 сжигаю на велотренажере каждый день.нормально?
расскажите о своих результатах,кто так худел.
спасибо девченки))
расскажите о своих результатах,кто так худел.
спасибо девченки))
22
0
яка у вас вага?
знакомая так худела. Ела всякую дрянь, срывалась. Сейчас на меню от диетолога уже 2 месяца сбросила больше 10 кг.
Я с приложением похудела, на 5 кг. Вес держался около года. Сейчас опять хочу заняться этим , но пока лень.
40минут скорость 35км,по таблице если бы вес 65 то это 975ккалорий в час,а вес у меня намного больше.
Две недели, как не ем только картофель, макароны и сахар.
И самое главное при этом не ем после 19 часов
Хлеб со сливоч.маслом, яйца, арахис, шоколад в плитке, творог, сметана, молоко и сливки, мясо жареное и вареное, сосиски и варенка, каши, овощи, фрукты и цитрус, кофе и каркаде, в общем все подряд и без каких либо физнагрузок, но только не вечером
.
минус 6 кг за 2 недели
И самое главное при этом не ем после 19 часов
Хлеб со сливоч.маслом, яйца, арахис, шоколад в плитке, творог, сметана, молоко и сливки, мясо жареное и вареное, сосиски и варенка, каши, овощи, фрукты и цитрус, кофе и каркаде, в общем все подряд и без каких либо физнагрузок, но только не вечером
. минус 6 кг за 2 недели
’Занятия на велотренажере являются отличным способом для похудения, укрепления общего здоровья (сердечно-сосудистая, иммунная и дыхательная система), выносливости, не дает нагрузок на позвоночник и суставы, в отличии от бега, прыжков на скакалке итак далее.
Данный вид занятий отлично поможет тем, кто имеет не малый лишний вес, так как суставы при такой нагрузке не травмируются. Но тренировки на велотренажере противопоказаны тем, у кого иметься ряд серьезных заболеваний связанных с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.’
если не можете ничего хорошего сказать то лучше в другую тему зайдите.спасибо.
Данный вид занятий отлично поможет тем, кто имеет не малый лишний вес, так как суставы при такой нагрузке не травмируются. Но тренировки на велотренажере противопоказаны тем, у кого иметься ряд серьезных заболеваний связанных с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.’
если не можете ничего хорошего сказать то лучше в другую тему зайдите.спасибо.
я могу вам много чего сказать. Похудела больше чем на 20 кг. И со спортзалом дружила. И как заниматься на том-же тренажёре с вредом и без на суставы тоже знаю, как и на орбитреке и на дорожке. НО! У вас уже сложилось своё мнение. Пока вы сами не набьёте свои шишки вряд-ли примите чужие советы.
ну почему же,я готова все послушать и обдумать,но Вы же начали все с негативом и грубо,а не с объяснений что да как.я для того тут и написала что бы послушать советы
1-подсчёт калорий самый глупый способ похудеть.
2-физ нагрузка вторична в этом деле. На первом месте питание.
3-любое кардио, любрй тренажер надо использовать не разгибая полностью колени. По дорожке только ходить, НЕ БЕГАТЬ.
4-в первые пару месяцев диеты лучше не вводить физ нагрузки, кроме лёгкой прогулки. Так как катаболизм и анаболизм противоположные вещи.
5-потратьтесь на диетолога и не страдайте ерундой.
Моя близкая подруга почти два года пыталась худеть на калориях. Ела по 1000 к. кал. При этом просто убивала себя в спортзале и бассейне. Набрала +10. Очень часто срывалась. питание должно быть сбалансировано. Не просто съесть салатик и мясо, а определённое количество в нужный день и время.
2-физ нагрузка вторична в этом деле. На первом месте питание.
3-любое кардио, любрй тренажер надо использовать не разгибая полностью колени. По дорожке только ходить, НЕ БЕГАТЬ.
4-в первые пару месяцев диеты лучше не вводить физ нагрузки, кроме лёгкой прогулки. Так как катаболизм и анаболизм противоположные вещи.
5-потратьтесь на диетолога и не страдайте ерундой.
Моя близкая подруга почти два года пыталась худеть на калориях. Ела по 1000 к. кал. При этом просто убивала себя в спортзале и бассейне. Набрала +10. Очень часто срывалась. питание должно быть сбалансировано. Не просто съесть салатик и мясо, а определённое количество в нужный день и время.
Цитата:
’Занятия на велотренажере являются отличным способом для похудения, укрепления общего здоровья (сердечно-сосудистая, иммунная и дыхательная система), выносливости, не дает нагрузок на позвоночник и суставы, в отличии от бега, прыжков на скакалке итак далее. Данный вид занятий отлично поможет тем, кто имеет не малый лишний вес, так как суставы при такой нагрузке не травмируются. Но тренировки на велотренажере противопоказаны тем, у кого иметься ряд серьезных заболеваний связанных с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.’
А это всё замануха для продать. Кстати, очнь натирается промежность. И часами вы просто не сможете заниматься.
спасибо!ну диетолог не мой вариант.я очень много чего не ем.действительно очень много.и разговоры о том что ’надо себя аставить’ не имеют смысла.
Никогда меня не заставляли. А я очень много чего не ем. Вы сообщаете всё чего не едите. Вы же не пробовали, но твёрдо уверены, что вам не подойдёт. Делайте, что хотите.
набрала после родов много, целых 20 кг. худела на подсчете калорий. без всяких диетологов. итог - за 4,5 мес полностью пришла в форму (-20 кг). не голодала. кушала не менее 1200 калорий. не ела после 18. ничего. пила много воды, обязательно утром натощак. перестала совсем кушать хлеб и макароны. но для меня это легко было - не люблю их особо. старалась кушать побольше белков, поменьше углеводов. почитайте в инете - там много информации по их правильному распределению. и главное - ежевечерние тренировки по Джилиан Майклз. 20 минут - не напряжно. тренировалась именно вечером, после тренировки не хочется кушать от слова совсем. только пить. да, я знаю, диетологи найдут много минусов в моем подходе, но мне это подошло идеально, результат налицо.
Я прошлой зимой наела 5 кг.С апреля по июль на подсчете с 55.5 вышла в 48 с копейками. Потом постепенно поправилась до 52. Моя норма веса 49-51. В идеале 48. Сейчас вот решила заняться собой:) делаю упры и считаю ккал, в итоге, за две недели с 51 плавно перешла в 51.7. Кааааак?( Отражение в зеркале соответствует весу. Не худею.... А поскольку лишаки на животе и ляхах - результатов ноль. Мотивация начинает стремиться к 0.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу