Запасная спина• 13 марта 2018
на сколько я похудею, если я
Девочки, ну все как всегда... Весна пришла, а попа с зимы меньше не стала. За месяц нужно максимально сбросить, меня не вес интересует а именно объемы. Сейчас напишу, что собираюсь предпринять, и очень хочу услышать кто так же делала и это помогло)))))))))))))))))))))))))))))) Змеючек прошу не заходить и гадости не писать))))
исключила из рациона мучное, сладко, газировку и сильно жирную пищу.
фитнес 3 раза в неделю по часу , занятия постоянно разнообразные
массаж всего тела + антицеллюлитный масаж 2 раза в неделю.
Да и самое последнее 5 км пешком хожу в день.
исключила из рациона мучное, сладко, газировку и сильно жирную пищу.
фитнес 3 раза в неделю по часу , занятия постоянно разнообразные
массаж всего тела + антицеллюлитный масаж 2 раза в неделю.
Да и самое последнее 5 км пешком хожу в день.
23
0
Мне 26 лет, Рост 172
Вес 68 кг(((((((
Мой идеальный вес в котором мне хорошо, 56 кг
Из-за сидячей работы много набрала, но сейчас хочу сбросить хотя бы пять за месяц, это вообще реально?
Вес 68 кг(((((((
Мой идеальный вес в котором мне хорошо, 56 кг
Из-за сидячей работы много набрала, но сейчас хочу сбросить хотя бы пять за месяц, это вообще реально?
Чтобы максимально сбросить за месяц нужен опытный тренер, который уже работал с Вами и знает Ваши возможности. Нужна консультация у диетолога для подбора индивидуального оптимального режима питания для Вас, с учетом тех нагрузок, что определит тренер. Только все это сделает Вас стройнее и здоровее.
(с) Волшебной таблетки нет.
(с) Волшебной таблетки нет.
вот недавно насчет фитнеса пообщалась с тренером, оказалось, что в моем случае для сжигания жира нужен темп быстрой ходьбы, а не бега или скачек на фитнесе. А бег и скачки на фитнесе укрепляют сердечно-сосудистую, но не сжигают жир.
второй день перевариваю и думаю, что с этим делать
второй день перевариваю и думаю, что с этим делать
да.реально вполне.Я правда с 80,но в 40 за месяц вообще без физ нагрузок,только по питанию -5.300кг
В 26 худнути легко
Якщо не будете піджерати - має все вдатися
Ще калорії рахуйте в програмі, щоб не перебрати корисними продуктами))
Але вага у вас пристойна, як для 26((
Якщо не будете піджерати - має все вдатися
Ще калорії рахуйте в програмі, щоб не перебрати корисними продуктами))
Але вага у вас пристойна, як для 26((
Вы не спешите особо. Чем быстрее сброс веса тем вероятность растяжек и обвисаний больше. Помоему при ваших данных 3 кг оптимально будет а 5 ть уже много. Не ну конечно я слышала о 5 кг за месяц но там режим питания был разработан диетологом а тренировок персональным тренером..
Поищите в инстаграмме марафоны похудения. Много знакомых так похудели.
Одна девочка худела с dream_fit_mandzuk, вроде, как-то так.
stellabambam - тоже пару знакомых худели
больше не помню
Одна девочка худела с dream_fit_mandzuk, вроде, как-то так.
stellabambam - тоже пару знакомых худели
больше не помню
Спешить уже поздно. растяжки есть.. с ними борюсь разными средства... Надо сам вес, вообще грубо говоря похудеть на два размера.
Автор, ставте собі мету, а там вже побачите. При такій вазі/зрості безпечно буде схуднути на 3-4 кг.
Ответ дляЗапасная спина
Спешить уже поздно. растяжки есть.. с ними борюсь разными средства... Надо сам вес, вообще грубо говоря похудеть на два размера.
Автор ставьте реальные цели. Чтоб без истерик и срывов настройтесь на пол года возвращения к своему весу. Не ну путем голодания можно и за месяц на 2 размера. А потом срыв и наираеться на 3 болше. Правилььное питание не так легко выдержать даже без органичений особых. По сути есть только печеное вареное и диетическое мясо и каши с фруктами. И никакой колбасы и печенек не так легко как кажется.
Ответ дляЗапасная спина
Спешить уже поздно. растяжки есть.. с ними борюсь разными средства... Надо сам вес, вообще грубо говоря похудеть на два размера.
На 2 размера 
? У меня конечно рост значительно меньше, но похудев на 10кг я c Мки перешла в S.
? У меня конечно рост значительно меньше, но похудев на 10кг я c Мки перешла в S.
Очень даже легко. За месяц отвыкла, попробовала торт и поняла что не хочу его есть. Испекла детям, вкусный. Но есть его не хотелось
Ответ дляГороховая
Поделитесь пожалуйста, как ??? Как Вам удалось 
питаюсь по меню диетолога 5 раз в день+вода 1,5-2 литра
реально
я 170 см и 68 кг
полностью исключила сахар
после шести только стакан кефира могу позволить
уменьшила порции
если что то хочется сильно - типа картошки, то это только на завтрак, обед полегче, а на ужин вообще салатик....ужин в районе 17
при этом я с 10 до 19 на работе и тоже сидячая ((
3 дня и -1 кг
я думаю ещё убрать из рациона и черный хлеб, сейчас уже проще, организм потихоньку рпивыкает, что я не ем до отвала
если уменьшите до блюдечка порции и скажем после 16:00 вообще кефир-яблочко
то думаю запросто за месяц скинете
я 170 см и 68 кг
полностью исключила сахар
после шести только стакан кефира могу позволить
уменьшила порции
если что то хочется сильно - типа картошки, то это только на завтрак, обед полегче, а на ужин вообще салатик....ужин в районе 17
при этом я с 10 до 19 на работе и тоже сидячая ((
3 дня и -1 кг
я думаю ещё убрать из рациона и черный хлеб, сейчас уже проще, организм потихоньку рпивыкает, что я не ем до отвала
если уменьшите до блюдечка порции и скажем после 16:00 вообще кефир-яблочко
то думаю запросто за месяц скинете
Спасибо за советы, я думаю просто помимо питания я же еще буду заниматься фитнесом и ходить на массаж, + пешком 5 км в день от дома до тренировки или до массажа
как я вам завидую Я придерживалась правильного питания всю беременность и кормление. И сладкого хотелось неимоверно сильно. И как только кормить бросила тут же есть начала снова.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу