Пьяная вишня• 11 апреля 2018
Худею. Оцените меню. Правильно я ем или нет
1. Завтрак, овсянка на воде без сахара 100-140грам плюс кусочек отварного филе 50 грамм, чай с ложкой меда
2. Обед, какая-то каша(рис, гречка, овсянка) грамм 150,плюс кусок на 100 грамм либо запеченного в фольге или отварного мяса нежирного(куринное филе, свинина, говядина)
3.яблоко перекус
4. Ужин, опять же каша 150 грамм с кусочком мяса или сыра или запеченной рыбы, какой - нибудь огурец или морская капуста
Иногда вместо мяса пара варенных яиц
5,вечером перед сном 100-130 грамм творого 0 процентов с половиной яблока и 10 грамм изюма
Что посоветуете убрать или добавить?
2. Обед, какая-то каша(рис, гречка, овсянка) грамм 150,плюс кусок на 100 грамм либо запеченного в фольге или отварного мяса нежирного(куринное филе, свинина, говядина)
3.яблоко перекус
4. Ужин, опять же каша 150 грамм с кусочком мяса или сыра или запеченной рыбы, какой - нибудь огурец или морская капуста
Иногда вместо мяса пара варенных яиц
5,вечером перед сном 100-130 грамм творого 0 процентов с половиной яблока и 10 грамм изюма
Что посоветуете убрать или добавить?
показать весь текст
31
0
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу