Как часто у вас бывают обострения? тяжелые ноги, как свинец? чем снимаете? какие упражнения делаете?
18
0
Просто жить. У меня 8 грыж. Ноги , тяжелые , как свинец, это , явно, не от грыжи. Упражнения Вам покажут на ЛФК. Доска Евминова неплохо.
Плаванье, физкультура .... Отсутствие лишнего веса... Упражнеия на доске Евминова хороши и упражнения на вытягивания-растягивания и наращивание мышечного корсета. Обострения на смену погоды, критичесие дни и безделие. Тогда свечи Диклоберла100 до 5 дней)))))
сидячая работа по 10 часов в сутки
практически без движения весь день, прихожу и падаю на кровать, потому что ноги-как мешки. с весом норма, 60кг при росте 166см
практически без движения весь день, прихожу и падаю на кровать, потому что ноги-как мешки. с весом норма, 60кг при росте 166см
У меня тоже 5 грыж.Одно большая в поясничном отделе.Сейчас сильное обострение,назначили уколы Вольтарен.Тяжело с ними,но жить как то надо.
сначала слечил невропатолог, потом море-плаванье, Арабатка, ткрмальное озеро, потом занималась с мануальщиком-второй раз море , все. два года спокойно, только упражнения как научил мануальщик, вот ленюсь сейчас, скоро на море , Арабатка, плаванье, терм.источник и так третмй сезон. 2мая 2016года онемело три пальца на правой ноге, болела спина, пришлось заняться собой, после курса у невропатолога не могоа плавать на животе все равно боль, чувствовалась боль при ходьбе, но за 12дней Арабатки боли ушли полностью, закрепила рез-т с мануальщиком, потом море повтор. Дальше зарядка 7 упражнений не всиавая утром с постели. Грыжи усыхают, так обяснил невропатолог, и укрепить мышцы спины надо
некоторые упражнения можно.
погуглите. Самый яркий пример - Бубновский. На первый взгляд конечно похож на садиста, но если спокойно отнестись к упражнениям и не спешить, и самое главное - регулярно делать, то результат будет.
Но в центре конечно намного лучше, особенно в начале.
погуглите. Самый яркий пример - Бубновский. На первый взгляд конечно похож на садиста, но если спокойно отнестись к упражнениям и не спешить, и самое главное - регулярно делать, то результат будет.
Но в центре конечно намного лучше, особенно в начале.
ну он меня учил как инструктор, я на пальцах не покажу и не напишу, что за система не вникала. Еще предлагал осилить Цы Гун для спины, но там надо начинать с инструктором
Грыжи не усыхают ))) В сад такого невропатолога, который не может обьяснить, почему исчезает ( не всегда) болевой синдром при накачанных продольных мышцах спины.
Я прооперировалась, не в каменном веке живем, но у меня секвестр был большой, а так фитнес со стажем, Йога и тп. Грыже 14 лет было. Ничего не усыхает ))
Сидячая и по 10 - это плохо. Даже для здорового человека. Если нет возможности сменить работу - приспосабливаться придется..... Обязательно активность - плаванье и зарядка. Я панически боюсь всех лекарей, так как намаялась несколько лет и такооое мне налечивали врачи и знахари, что жутко вспомнить. Потом нашла мануальщика, к которому хожу уже больше 10 лет. Основная его клиентура именно грыжевички, как он нас называет, умничка-дядька, знает свою работу, никогда не сделает хуже и не возьмется, если понимает, что не справится. И пилит он и пилит именно необходимостью укрепления спинных и брюшных мышц. У меня есть где-то его зарядка (комплекс сам подбирал), но сейчас и не найду тот лист. Найду, сфотографирую и сброшу. Упражнения простые, но действенные. И никогда не делать через сильную боль. Лучше отставить упражнение и пробовать делать те, которые можете. И плаванье, плаванье, плаванье. Лекарства дают краткосрочный эффект, только спорт. На работе нет возможности хотя бы самые простые разминки делать???
невропатолог зав.отделением военного госпиталя. сказал 《усыхают》, если укреплять мышечный корсет. Мне жаль денег на МРТ, проверить сейчас размер протрузии и грыжи, не болит второй сезон,
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу