Загляните дайте дельный совет

Никаких идеалов, лиды и прочей лабуды это путь к инфаркту и потере здоровья. Сходите к эндокринологу и диетологу (НЕ инстаграмному, а в больнице) и переходите на пп, спорт для здоровья... все получится!)

А сколько времени прошло? Калорийность рациона?

Спасибо наверное так и сделаю ,никогда такого не было что вот поела а чувство сытости отсутствует что бы это ни было хоть мясо короче практически постоянно хочеться кушать и ещё мучают запоры извиняюсь за откровенность .

2 месяца как не пью гормоны, когда беру себя в руки то1200 -1000 кал. но я так долго не могу ужасно хочу есть прям желудок сосёт и конечно же срываюсь

о! это вам к нам в группу поддержки нужно )))) Девочки так мотивируют, что новенькие худеют аж бегом ))

вы во-первых, точно подобрали не свою калорийность. Может не правильно подсчитываете то что скушали? может зиг-заг попробовать. Вам нужно вернуться в базовую калорийность и постепенно снижать.

1000-1200? Да Вы что! Завязывайте с такими диетами! Вы угробите свой метаболизм. Он уже у вас замедлился, раз Вы больше не худеете. Начинать нужно с незначительного понижения калорийности, и понижать до 1200 по мере ’привыкания’ - когда видите, что не худеете больше, не смотря на то, что кд прошли и физ. нагрузки добавили, тогда понижаете. Говорю из собственного опыта. Меня так после кломифена разнесло (на ~15 кг за короткий срок), но подозреваю, что не от гормонов конкретно, они просто задержку воды вызвали (живот был как барабан, все тело опухло), что проходит после окончания лечения и приема мочегонных и слабительных, а из-за банального пережора - аппетит был зверский, калорий поступало гораздо больше, чем я тратила (а я ведь даже ходила мало). Сидела на низкокалорийках - было то же, как у вас. Первое время есть эффект, но потом вес стоит на месте... А позднее разыгрывается такой аппетит от длительных и жестких ограничений... никакая сила воли не поможет (мне сначала не хотелось есть, но позже, перед холодами... просто как с цепи сорвалась), наберете еще больше, чем сбросили.
Рассчитайте свой основной обмен и питайтесь по нему примерно полгода, пока ваш метаболизм не восстановится, как и гормональный фон после таблеток; добавьте при этом максимум физ. нагрузок. Возможно, вначале наберете немного, раз сидели до этого на такой диете, но это ничего, нужно смириться и ждать. Результаты могут быть скромными, но это ничего. Только потом начинайте урезать калорийность, если не сбросите все из набранного, начиная урезать ежеднев. калораж с 5, доводя постепенно до 25% (максимум - 40%, но я бы не рисковала, на -40 долго сидеть нельзя, вредно для здоровья). В общей сложности может понадобится год, если не больше, чтобы вернуть форму или даже улучшить. Это если хотите получить долговременный результат без срывов и проблем с ногтями, волосами, кожей и чем-то посерьезней.
Чтобы не было запоров, ограничьте мясо, добавьте растительных жиров, клетчатки (отруби - №1), кисломолочных продуктов, сырых овощей и фруктов, а также банально исключите сдобу и сладости.

воопщем вариантов много, сама через это прошла)) на себе проверила, пить не нужно всяких таблеток, Идеал точно) витаминки нужны при такой калорийности срочно... Может сочетание продуктов не очень, что быстро голод возвращается?

Девочки всем спасибо

Скиньте ссылку с удовольствием добавлю съездить к вам в группу.

Я Визан пила, никаких побочек, вес на месте

А я Жанин + побочка высокое давление и тромбофлебит и набор веса но я усердно продолжала пить, думала лечусь вот идиотка

сейчас у нас конкурс...худеем наперегонки)))) и поэтому новых не добавляем.... напишите в личку... я основные принципы скину... и в июне можно будет добавиться, если захотите

Я тоже пила Жанин и другие гормональные, от них ужасно лицо сыпало . И кстати на кровь очень сильно влияют. Варикоз страшный! + в зоне галифе много мягкого жирка отложилось и целлюлит. На визане я не замечала такого, больше года его пила при эндометриозе

Состояние ваше Визан улучшил ?