У меня рост 170 см, а вес сейчас 78. Работа сидячая, ем от силы два раза в день в основном вечером. Очень хочу скинуть хотя бы кг 10 и убрать живот с боками за пару месяцев. Подскажите пожалуйста?
8
0
Начинайте завтракать!!, питаться дробно, пить много воды между приёмами пищи, на ужин овощи с белком или просто белок .. и бегайте хотябы, ходите пешком много..
И у меня сидячая работа. Ничего, после работы еду в тренажерку. Тяжко, но красивой быть больше хочу. Ну и на работу чулки таскают, ибо вечером наклаться вообще не вариант. А так диете и ПП не соблюдаю, ем и сладкое и жирное. Результат есть даже от того что имею
Вы хотите получить здесь бесплатно консультацию диетолога и фитнес-тренера?
В интернете полно видео и информации о питании. Запишитесь в спортклуб, возьмите индивидуальную тренировку. Мы же за вас приходить в форму не будем
Нам бы за себя прийти
В интернете полно видео и информации о питании. Запишитесь в спортклуб, возьмите индивидуальную тренировку. Мы же за вас приходить в форму не будем
Нам бы за себя прийти
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу