Бедная Лиза• 18 мая 2018
Помогите жирушке:"( Все худеют к лету, а я летом.......
Запустила я себя. Мне 22 и при росте 163 у меня 66 кг.... И как назло сила воли у меня отвратительная! Прошу не писать удивлённые комментарии о том, как можно было набрать столько лишнего веса в 22 года. Как видите это возможно. Уже 3-й год я пытаюсь похудеть и всё никак. Решила на этот раз точно взять себя в руки, потому что этот вес мешает мне жить, я потеряла уверенность в себе и избегаю особо мероприятий, встреч. До набора веса была даже очень общительным человеком. А сейчас работаю дома, расслабилась и вот такой результат.. Почему я собственно пишу. Мне нужен совет. В правильном ли направлении я начала двигаться? Исключила сладкое, решила пожить месяц без сладкого. (Фрукты,сухофрукты,мёд я буду есть вместо сладких пирожных). Тренировки дома с Джиллиан каждый день кроме воскресения и йога. И самомассаж сухой щёткой, буду прорабатывать проблемные зоны (живот и попу), после щётки ещё руками самомассаж. Что вы ещё можете мне посоветовать? Возможно я что-то делаю не так? Помогите пожалуйста, не осуждайте.
31
0
переходите на правильное питание, утром каша, вечером белок плюс клетчатка, порции имеют значение огромное
Підкажіть, що за тригування.Я не в темі, можгп якісь посилання.У мене немає лишньої ваги, але хочу піднянутись
Да я на ютубе ввела Джиллиан Майклс первый уровень, вот сегодня опробовала. Первое видео там высветившееся. Все тут пишут в основном,что результаты хорошие от её тренировок и см убирает.
Но здоровью тоже может навредить. ((((( Лучше проконсультироваться с врачом, если есть проблемы какие-тот со здоровьем.
Несколько раз покупала, вкусная клубника. И я, и дети ели, все довольны, никаких последствий. Еще чуть-чуть и первая черешня будет, абрикосы обещают урожай в этом году
А параметри?
Я зі зростои 167 важу 66 кг, і треба ще 2-3 максимум для моєї ідеальної ваги. Правда, мені 36.
За останні півтора місяці схудла на 9 кг, просто взяла себе в руки нарешті.
Я зі зростои 167 важу 66 кг, і треба ще 2-3 максимум для моєї ідеальної ваги. Правда, мені 36.
За останні півтора місяці схудла на 9 кг, просто взяла себе в руки нарешті.
Если сможете, картошку исключите. Покупайте каши, салаты, яйца, творог, курин.филе и рыбу. Не будет вредных продуктов в доме, проще сдержаться.
Диета и включайте музыку, танцуйте около получаса в день. Подтягиваются все тело, реально помогают латино-американские или очень подвижные танцы.
92-78-105
у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
Ответ дляБабушка Бетман
92-78-105 у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
У меня 88-67-106
Вот где печаль(
Вот где печаль(
А у меня ж в растяжках, такая кожа и ноги (Особенно внутренняя поверхность бедра). Боюсь лета, как огня
Стыдно в шортах ходить...
Стыдно в шортах ходить...
Ответ дляБабушка Бетман
92-78-105 у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
я 96-65-100 но у меня рост 177 и я намного страше, были проблемы в бедрах я психонула и пошла в спортзал к тренеру, тренер расписал грамотные подходы к тренажерам с моей проблемой и вауля, ходила в тренадерку с тетрадкой как школьница и занималась!! к выпускному дочери в школе я была почти в идеальной форме!!!
и вам советую подтянуть свое тело, очень важно правильно заниматься на тренадерах чтобы не прокачивать в объем мышцы.
и вам советую подтянуть свое тело, очень важно правильно заниматься на тренадерах чтобы не прокачивать в объем мышцы.
Спасибо
Я ходила в зал с сентября по февраль. Бросила из-за сложившихся ситуаций. Папа болел, потом сессия. И всё, обленилась. Нужно возобновлять спорт. Но сказать,что у меня за эти пол года были серьёзные результаты я не могу. В объёмах почти ничего не ушло, а в весе пару кг ушло. Правда питание я не корректировала,ела как и всегда. Но как-то грустно,что результатов особых не было. Хотя я там по часа 3 торчала и на велотренажоре час педали крутила.. Возможно тренер не очень компетентный в этом деле, а возможно я кушала не мало.
Я ходила в зал с сентября по февраль. Бросила из-за сложившихся ситуаций. Папа болел, потом сессия. И всё, обленилась. Нужно возобновлять спорт. Но сказать,что у меня за эти пол года были серьёзные результаты я не могу. В объёмах почти ничего не ушло, а в весе пару кг ушло. Правда питание я не корректировала,ела как и всегда. Но как-то грустно,что результатов особых не было. Хотя я там по часа 3 торчала и на велотренажоре час педали крутила.. Возможно тренер не очень компетентный в этом деле, а возможно я кушала не мало.
Ответ дляБабушка Бетман
92-78-105 у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
Не все так жахливо. Місяць максимум - і 5 кг можна легко позбутись 5 кг.
Потрібно їсти, нормально харчуватись.
Головні правила: вранці правильні вуглеводи: вівсянка на воді. Мінімум 2 літри води в день. Як тільки хочеться їсти - склянка води і через 20 хв можна приступати.
Забуваєте про цукор, смажене, картоплю дуже жирне.
Мінімальна фізнагрузка - супер.
Щодо крему, він може бути будь-який, не обов’язкого антицелюлітний, головне не крем, а масажні рухи.
Але, кожна людина індивідуальна, комусь підходить одне, комусь інше. Пробуйте, експериментуйте.
Мої продукти: яйця, куряче філе відварне, овочі (капуста, помідори, огірки, мікс салату), творог, кефір, йогурти, фрукти (в першій половині дня). Їм 5 разів в день, але по-трошки, не наїдаюсь досхочу. Все підсолюю, додаю інші спеції, не можу їсти трин-траву, хочу смачного. П’ю каву із знежиреним молоком. Раз в тиждень їм щось заборонене (поки заборонене), чи морозиво, чи чізкейк.
Потрібно їсти, нормально харчуватись.
Головні правила: вранці правильні вуглеводи: вівсянка на воді. Мінімум 2 літри води в день. Як тільки хочеться їсти - склянка води і через 20 хв можна приступати.
Забуваєте про цукор, смажене, картоплю дуже жирне.
Мінімальна фізнагрузка - супер.
Щодо крему, він може бути будь-який, не обов’язкого антицелюлітний, головне не крем, а масажні рухи.
Але, кожна людина індивідуальна, комусь підходить одне, комусь інше. Пробуйте, експериментуйте.
Мої продукти: яйця, куряче філе відварне, овочі (капуста, помідори, огірки, мікс салату), творог, кефір, йогурти, фрукти (в першій половині дня). Їм 5 разів в день, але по-трошки, не наїдаюсь досхочу. Все підсолюю, додаю інші спеції, не можу їсти трин-траву, хочу смачного. П’ю каву із знежиреним молоком. Раз в тиждень їм щось заборонене (поки заборонене), чи морозиво, чи чізкейк.
Ответ дляБабушка Бетман
Спасибо Я ходила в зал с сентября по февраль. Бросила из-за сложившихся ситуаций. Папа болел, потом сессия. И всё, обленилась. Нужно возобновлять спорт. Но сказать,что у меня за эти пол года были серьёзные результаты я не могу. В объёмах почти ничего не ушло, а в весе пару кг ушло. Правда питание я не корректировала,ела как и всегда. Но как-то грустно,что результатов особых не было. Хотя я там по часа 3 торчала и на велотренажоре час педали крутила.. Возможно тренер не очень компетентный в этом деле, а возможно я кушала не мало.
Я ходила в зал с сентября по февраль. Бросила из-за сложившихся ситуаций. Папа болел, потом сессия. И всё, обленилась. Нужно возобновлять спорт. Но сказать,что у меня за эти пол года были серьёзные результаты я не могу. В объёмах почти ничего не ушло, а в весе пару кг ушло. Правда питание я не корректировала,ела как и всегда. Но как-то грустно,что результатов особых не было. Хотя я там по часа 3 торчала и на велотренажоре час педали крутила.. Возможно тренер не очень компетентный в этом деле, а возможно я кушала не мало.
не ленись, и все получится. А еще очень рекомендую посмотреть тренировки Анны Куркуриной, там есть очень грамотные упражнения для проблемных зон.
Ответ дляБабушка Бетман
92-78-105 у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
у мня ещё тип фигуры груша, с ногами ужас ужасный. Жир скапливается внизу. Внутренняя поверхность дрябленькая и целлюлит присутствует. Худеть по любому нужно. В весе 57 кг я уже выгляжу не так печально, но предел мечтаний 55.
Сбросите до 57кг, можете смело идти на ручные массажи с обертыванием, целлюлит уберут и пару см в обьемах еще уйдет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу