Сундучок с каникулами• 03 июня 2018
А есть такие, кто сбросил много кг без спорта и ПП???
Ну вот не могу я ни на то, ни на другое навернуться. Может есть какие-то еще методы? У кого получилось?
32
0
знакомая 4 месяца в коме лежала. очень много скинула.
Никак вы не сбросите если будете жрать всё подряд и лежать на диване.
Никак вы не сбросите если будете жрать всё подряд и лежать на диване.
А какие ещё могут быть варианты? Для похудения нужен дефицит калорий (когда тратишь больше, чем потребояешь. Для этого есть 2 пути:
1. Уменьшить приход (ПП)
2. Увеличить расход (физ.активность).
Это обычная математика, против нее не попрешь
1. Уменьшить приход (ПП)
2. Увеличить расход (физ.активность).
Это обычная математика, против нее не попрешь
Лет 7 назад был у меня очень тяжёлый период и нервы, 20 кг за 3 мес ушли абсолютно незаметно. А недавно болела ротовирусом, за неделю потеряла 5 кг). Выбирайте, что вам больше нравится.
минус 15 за 4 месяца. не ПП, просто без вредностей, сладостей, хлеба и картошки. калории считала, чтобы не больше 1500. время приема пищи не соблюдала, но и после 7 точно не ела.
’’срывы’’ были - но это типа конфета или пару ложек мороженого.
’’срывы’’ были - но это типа конфета или пару ложек мороженого.
Чай, кофе утром пила с фруктозой. Сложные углеводы раз в день на завтрак.
Овощи, фрукты, мясо сколько угодно)) приправы тоже. Даже майонез ела. Люблю помидоры мы майонезом
Овощи, фрукты, мясо сколько угодно)) приправы тоже. Даже майонез ела. Люблю помидоры мы майонезом
Это вот моя проблема. Делали мне диагностику. Организм мой тратит в сутки 600 ккал. Я не представляю, как сформировать диету, чтоб мне всего хватало и при этом не больше 600. Это очень мало. Очень
А если тратить немного больше?
Не знаю как вы так живете)
У меня только в школу 2-3 раза сбегать, в магазин, уборка. Потом вечером прогулка обязательно 6-7км пройтись перед сном.
Не знаю как вы так живете)
У меня только в школу 2-3 раза сбегать, в магазин, уборка. Потом вечером прогулка обязательно 6-7км пройтись перед сном.
Я работаю дома и эти все сказано. Зимой могу несколько дней не выходить из дома, если холодно и некомфортно. Вот только с приходом тепла начинаю активничать, гулять, плавать.
Обычный человек вот даже по дороге на работу калории тратит. Даже поездка в маршрутке туда/обратно тратит калории. А у меня и этого нет.
Надо себя заставлять что-то делать))
Обычный человек вот даже по дороге на работу калории тратит. Даже поездка в маршрутке туда/обратно тратит калории. А у меня и этого нет.
Надо себя заставлять что-то делать))
А кто Вам это считал? На сколько я знаю организм человека только на функционирование (дыхание, кроветворение, сокращения сердца, переработку пищи и жидкости) тратит больше.
А Вы ж ещё работаете, ходите, бегаете, катаетесь на велосипеде, танцуете и т.д.
А Вы ж ещё работаете, ходите, бегаете, катаетесь на велосипеде, танцуете и т.д.
Пп при инсулинорезистентности и высоком сахаре это путь в никуда,ибо жрать 6 раз в день при таком привет диабет.Посмотрите Катя Янг в инсте врач эндокринолог,и там же по тегу кето много инфо,реально действует,если конечно готовы отказаться от фруктов и зерновых
Вы лежите все время, что ли? Есть базовый расход калорий и плюс даже ходьба, домашняя работа - тоже расход. Неправильно диагностику сделали, а Вы приняли за чистую монету.
Автор, а Вы пробовали систему минус 60? Она не такая категоричная как ПП, но по сути имеет те же принципы. Там до 12.00 можно есть все, что хочется (хоть беляши, хоть торты), а после 12 уже идут ограничения. Для начала она очень подходит, так как там не нужно ’заключать себя в тюрьму на пожизненное’.
Ну а вместо спорта начните с обычной хотьбы по городу (с работы, на рынок, в парке)
Ну а вместо спорта начните с обычной хотьбы по городу (с работы, на рынок, в парке)
Ну я так 2 года назад сбросила 6кг. Ела все но считала граммы по весам и записывала количество каллорий. Спортом не занималась. Торты, шоколад, мороженое - ела все. И со здоровьем все ок. Сейчас на ПП, ну так решила попробовать т.к очень уж начала много есть сладкого, прям без меры и карту в спортклуб купила, поэтому 4-5 дней в неделю езжу на тренировки. Минус 8 ушло
Автор, аууууу? Или по вашему плану тут должны были уже перегрызться на 30 страниц к этому времени?
Диагностику делал аппарат в частной клинике на приеме у гастроэнтеролога. Причин не доверять, у меня нет. Я и правда, мало использую. Вот на дыхание, расщепление пищи, перемещения по дому, на мозг и уходит 600 ккал в среднем.
Ответ дляЖена_КотораяСтена
Вы не поверите, но люди специально глистов себе за деньги подсаживают))работает, кстати, правда вреда для ЖКТ немеряно, зато результаты на талии.
Автор, это вы вообще не хотите напрягаться? Ну хирургическим путем можно чего то отрезать, но после тоже надо на диете сидеть, иначе вес назад аж бегом возвращается.
Автор, это вы вообще не хотите напрягаться? Ну хирургическим путем можно чего то отрезать, но после тоже надо на диете сидеть, иначе вес назад аж бегом возвращается.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу