Реально в 45 лет укрепить и восстановить здоровье? Спорт

Question

буреЛОМКА• 18 июня 2018

Реально в 45 лет укрепить и восстановить здоровье? Спорт

Ситуация такая. Лет до 38 занималась спортом, на фитнес ходила регулярно. Потом пришлось бросить. Обстоятельства так сложились. Сейчас начала ходить в спортклуб опять. Я очень устаю , хотя нагрузки раза в три меньше, чем были в 38 лет. Домой прихожу засыпаю на ходу. То есть сил нет. И ещё и то поясница ноет, то колено хрустит, то ещё что то. В общем, как -то быстро я начала сдавать. Я восстановлюсь или все уже? (((( И так теперь будет

24 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

ПравИло. Кто ходил, какие впечатления и результаты +10 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Как называется телосложение когда фигура ближе к прямоугольнику, но есть живот? +16 Поправилась і пропала талія-порадьте як бути +13 Слабые мышцы пресса, почему такое может быть? +15 Раскачать попку с фигурой "яблоко". Возможно ли? +34 Как начать бегать, если стыдно выходить на улицу среди людей? +14 Чи є тут такі ж як я? Хто ніколи не займався спортом і ненавидить його +17 Муж и его друзья по спорту +69 Ціни на Спортлайф Київ. +17

Сейчас читают!

Пришла коммуналка 5 087 за месяц+501 А вам говорили родители, что вы их позорите?2+412 Вы стираете сильно грязные трусы или выкидываете?+391 В якій країні чоловіки ще залишилися з задатками чоловіків?2+352 Мобилизованные будут распределяться по местам службы до начала базовой подготовк+331 Куди сьогодні полетить 6+316 Хватит к пюре этой пачечки покушать?+301

Answer 1 · 2018-06-18T23:30:23+02:00

Я_готова_ко_второму• 18 июня 2018

1

Сколько месяцев ходите в спортзал? Поверте и у молодых с лишним весом тоже так, то колени хрустят то спина ноет ))

Answer 2 · 2018-06-18T23:34:41+02:00

КротоТо• 18 июня 2018

2

Уменьшите пока нагрузку. Профилактический вес не больше половины вашего. Вы ж туда за профилактикой пошли? Вот и не борзейте)))

Answer 3 · 2018-06-18T23:37:30+02:00

Ответ дляЯ_готова_ко_второму

Сколько месяцев ходите в спортзал? Поверте и у молодых с лишним весом тоже так, то колени хрустят то спина ноет ))

Месяца три. Я надеялась за месяц втянуться. Лишнего веса у меня килограмм 5. Вес 61 кг при росте 168

Answer 4 · 2018-06-18T23:38:41+02:00

Ответ дляКротоТо

Уменьшите пока нагрузку. Профилактический вес не больше половины вашего. Вы ж туда за профилактикой пошли? Вот и не борзейте)))

Так она и так небольшая совсем. Ну и как бы не совсем профилактика. Хочу и вес сброситт и подтянуть тело

Answer 5 · 2018-06-18T23:45:21+02:00

Ответ длябуреЛОМКА

Так она и так небольшая совсем. Ну и как бы не совсем профилактика. Хочу и вес сброситт и подтянуть тело

Может вам на йогу!
У нас группа специальная есть для 50+. Так они там все такие живчики, прям завидую им

Answer 6 · 2018-06-18T23:45:55+02:00

Nesmeyana-Tsarevna• 18 июня 2018

6

Поделюсь с Вами любимым видео. Героине 71, стартонула в 59.

Answer 7 · 2018-06-18T23:48:02+02:00

Ответ длябуреЛОМКА

Месяца три. Я надеялась за месяц втянуться. Лишнего веса у меня килограмм 5. Вес 61 кг при росте 168

нормальный вес!

Answer 8 · 2018-06-19T00:14:23+02:00

Fancy Love• 19 июня 2018

8

Всё возможно, главное - подход грамотный и адекватные нагрузки. Кардио сколько делаете?)

Answer 9 · 2018-06-19T00:14:42+02:00

Ответ длябуреЛОМКА

Так она и так небольшая совсем. Ну и как бы не совсем профилактика. Хочу и вес сброситт и подтянуть тело

все равно. Для начала считайте это профилактикой - болезней, малоподвижного образа жизни. У вас же был перерыв? Плюс организму тяжелее. Впрочем, как хотите. Я не послушала такого совета в свое время, получила дикий сбой цикла. Прислушалась, ттт, в этот месяц все хорошо.

Answer 10 · 2018-06-19T00:16:53+02:00

Ответ длябуреЛОМКА

Месяца три. Я надеялась за месяц втянуться. Лишнего веса у меня килограмм 5. Вес 61 кг при росте 168

абсолютно нормальный вес ) начнете худеть-полезут морщины на лице

Answer 11 · 2018-06-19T01:48:45+02:00

Я вот тоже искала источник энергии, утром просто встать было невозможно. Целый день сонное состояние и такое ощущение что ты из под асфальтоукладчика вылез.
4 месяца теперь как энерджайзер, вчера в 6 утра проснулась , столько дел переделала.
Вот планирую тоже в зал идти.

Answer 12 · 2018-06-19T06:28:46+02:00

Вы стали старше,- теперь все труднее даётся.
Я 2 года назад вставала в 4 утра ,бегала 1,5 года на улице по 3 -4 км.
Сейчас не могу так рано вставать, встаю в 5.30 и то с трудом. Дома - орбитрек.
На улицу утром рано бегать- нет времени.
Мужу43 тоже стонет, но тягает железо.
Говорит, тяжело с каждым годом, и лень.

Answer 13 · 2018-06-19T07:25:41+02:00

Стильная штучка• 19 июня 2018

13

Так і в мене.Трошки за пів року є прогрес,але ж я розумію,що роки йдуть,а я не фенікс.Тому працюю далі і вже думаю аби було не гірше.

Answer 14 · 2018-06-19T07:28:23+02:00

Стильная штучка• 19 июня 2018

14

Колись 1,5 год займалася і то особо без передиху,а через 5 років прийшла-спочатку взагалі 30-40 хв з тренером,ну зараз вже до години,більше не можу.

Answer 15 · 2018-06-19T07:55:40+02:00

Чудо Ф_ф КеДаХ• 19 июня 2018

15

Клетки митохондрии вырабатывают энергию, вот от сюда и плясать надо.

Answer 16 · 2018-06-19T09:29:46+02:00

Ответ дляИнстагра_мерша

Я вот тоже искала источник энергии, утром просто встать было невозможно. Целый день сонное состояние и такое ощущение что ты из под асфальтоукладчика вылез.
4 месяца теперь как энерджайзер, вчера в 6 утра проснулась , столько дел переделала.
Вот планирую тоже в зал идти.

так а где источник нашли?

Answer 17 · 2018-06-19T09:30:48+02:00

Ответ дляПолБатона

Вы стали старше,- теперь все труднее даётся.
Я 2 года назад вставала в 4 утра ,бегала 1,5 года на улице по 3 -4 км.
Сейчас не могу так рано вставать, встаю в 5.30 и то с трудом. Дома - орбитрек.
На улицу утром рано бегать- нет времени.
Мужу43 тоже стонет, но тягает железо.
Говорит, тяжело с каждым годом, и лень.

да вот не могу как -то принять, что мне все сложнее теперь. смотрю на групповых занятиях женщины лет по 60 есть, скачут аки горные лани) а я еле еле ..

Answer 18 · 2018-06-19T09:31:10+02:00

Ответ дляСтильная штучка

Колись 1,5 год займалася і то особо без передиху,а через 5 років прийшла-спочатку взагалі 30-40 хв з тренером,ну зараз вже до години,більше не можу.

а сколько вам лет?

Answer 19 · 2018-06-19T09:31:32+02:00

Ответ дляИнстагра_мерша

Клетки митохондрии вырабатывают энергию, вот от сюда и плясать надо.

переведите? что надо сделать с клетками, чтобы они вырабатывали энергию?

Answer 20 · 2018-06-19T09:32:11+02:00

Ответ дляtar-anna

абсолютно нормальный вес ) начнете худеть-полезут морщины на лице

я весила всегда максимум 55. хочу вернуться. пока только 2 кг сбросила. тяжело дается

Answer 21 · 2018-06-19T09:32:42+02:00

Ответ дляЯ_готова_ко_второму

Может вам на йогу!
У нас группа специальная есть для 50+. Так они там все такие живчики, прям завидую им

ну вот спасибо. 50+ совсем меня уже в пенсионеры записываете ?

Answer 22 · 2018-06-19T09:33:16+02:00

Ответ дляFancy Love

Всё возможно, главное - подход грамотный и адекватные нагрузки. Кардио сколько делаете?)

кардио мало делаю. минут 10-15. и все... сдыхаю(

Answer 23 · 2018-06-19T09:35:09+02:00

Ответ дляNesmeyana-Tsarevna

Поделюсь с Вами любимым видео. Героине 71, стартонула в 59. https://youtu.be/1HuM2QlQDSY

очень круто.. спасибо..

Answer 24 · 2018-06-19T20:17:35+02:00

Ответ длябуреЛОМКА

переведите? что надо сделать с клетками, чтобы они вырабатывали энергию?

Клетки надо накормить )) этакий бесконечный химический процесс... D-рибоза отличный источник энергии
Беру себе витаминчики , но только не в таблетированной форме

Реально в 45 лет укрепить и восстановить здоровье? Спорт

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!