АдеКВАтная• 08 июля 2018
От каких продуктов можно набрать вес?
Не могу набрать никак. Что надо есть? Но такое чтобы поджелудочную не посадить и целлюлит не наесть. Правда дело не в весе как таковом - хочу костлявость в некоторых местах убрать, грудь сделать чуть больше, лицо круглее и т.д.
83
0
в мене довго була проблема з недобором ваги , ІМТ був дуже низький, нічого не помагало, дієтолог виписала суміш Модулен, -допомогло супер-вона ще і вітамінізована, краще все засвоюється+покращиася суттєво ріст і стан волосся
налегайте на белок ( яйца, мясо, бобовые, рыба, творог) плюс овощи обязательно. Цельно зерновой хлеб. нужно хорошее правильное сбалансированное питание.
С набором массы растёт всё, не только мышцы, жирок тоже. А как организм его распределит - это уже генетика.
я за два дня съедаю по 10 перепелиных яиц в день+постоянно бутерброды с красной рыбой, мясо и запеченная скумбрия. И нифига вообще не добавляется. Все что добавляется слетает мгновенно, если пару дней, например в командировке. не ем нормально. Или просто заработаюсь или загуляю и пропущу полноценный обед пару раз. хз как люди умудряются наедать
это долгий труд. Плюс обязательно в зале делать силовые упражнения с тренером. Самой трудно будет.
Не только белок нужен для набора веса, но и углеводов немало. И силовые нагрузки, вам уже написали. Умудряются, когда есть чёткий план действий, полноценное питание, это должно быть систематически, как и тренировки.
да мне бы естественным путем хоть пару килограммов. просто от того что ешь) ну поправляютсч же люди как-то от того что просто едят
я правильно понимаю. если не увиличивается вес, то значит расход каллорий больше чем приход? но я как-то посчитала сколько каллорий в том что я ем, так я должна в забое шатером работать чтобы столько сжигать. А я работник умственного труда. Ну зарядку делаю, ну бегаю пару раз в неделю. Куда оно расходуется?
я правильно понимаю. если не увиличивается вес, то значит расход каллорий больше чем приход? но я как-то посчитала сколько каллорий в том что я ем, так я должна в забое шатером работать чтобы столько сжигать. А я работник умственного труда. Ну зарядку делаю, ну бегаю пару раз в неделю. Куда оно расходуется?
ну вообще правильно)) но есть такой тип организма, жри как слон, а будешь щепкой))) Тут надо грамотно подойти к ситуации)) Если есть возможность, то найдите грамотного диетолога , но не надо только поедать гадость и мучное, вреда потом больше наберетесь .
я не могу есть гадость, у меня поджелудочкая сразу меня наказывает за это. И я практически не ем сладкое. Не люблю. Надеялась с возрастом стану набирать, а нифига. я наоборот все более сухой становлюсь.
Думала что чем-то более. Но здорова. Уже проверила у себя все возможные болезни. У меня 56 кг при росле 1,73. Мне кажется это как-то не нормально, особенно в 36 лет.
Думала что чем-то более. Но здорова. Уже проверила у себя все возможные болезни. У меня 56 кг при росле 1,73. Мне кажется это как-то не нормально, особенно в 36 лет.
Я конечно извиняюсь)) Но это хороший вес при таком росте))) Не дурите)) или вы в 36 хотите клушей быть?)) не мучайтесь))
ой, я тут как-то купальник рискнула показать на советчице. Я и до этого знала что худая. но тут мне рассказали на сколько я худая. Не, я объективно худая. не дистрофан. Но и не норма
нормальное соотношение рост-вес у Вас,просто тонкая кость наверное
у меня 174см и 53кг-хочу хоть до 56 кг набрать,тогда уже более менее
у меня 174см и 53кг-хочу хоть до 56 кг набрать,тогда уже более менее
ну давайте еще вы посмотрите со стороны. Фото в труселях это я 58 (наеееела 2 кг), фото в купальнике 56 (травонулась и сутки не ела. сразу улетело 2 кг)
похожа на мою фигуру,есть попа,бедра,маленькая грудь и прическа такая же) только у меня ноги еще худее,чем у Вас
Купальник с пушапом и отлично,нормальная фигура,не слушайте никого!
Купальник с пушапом и отлично,нормальная фигура,не слушайте никого!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу