Жерица ночи• 15 июля 2018
Как взять себя в руки и перейти на ПП??? Если фантазии ноль
В очередной раз пытаюсь взять себя в руки и перейти на правильное питание, и если отказаться от сладкого и мучного ещё более менее могу, но что касается приготовления это просто капец(( на ум кроме куриного филе и кабачков больше ничего не приходит...казалось бы тот же Инстаграм, море рецептов, а по сути те же овощи только в разных вариациях нарезки в салате,а ещё овсянка...
Завтра пойду за правильными продуктами, но что купить??? ( Желательно с АТБ)))))
Овощи есть свои...
Кто на ПП, чем питаетесь???
Завтра пойду за правильными продуктами, но что купить??? ( Желательно с АТБ)))))
Овощи есть свои...
Кто на ПП, чем питаетесь???
10
0
Сковорода антипригарочная, макароны твердых сортов, мука цельнозерновая, оливковое масло, это уже есть..
Творог не жирный, яйца вареные, йогурты (хоть и нельзя сладкие магазинные,но я и сними худела неплохо, т.к. кефир не люблю)
У мене така сама проблема. Напружує одноманітність правильного харчування. Але тішу себе надією, що не їсти морозива, солодощів і хліба (майонез й кетчуп я й так не їм) - уже добре. Зараз овочів і фруктів багато, усе-таки легше.
ягоды,фрукты,банан,цельнозерновые хлебцы,орехи -это для перекусов. помидоры,огурцы,капуста,кабачки,баклажаны,творог,яйца,запеканки,омлет,овсянка,суп овощной,отварная курица,говядина,печень,рыба-это для основных приемов пищи
Сейчас лето и питание очень даже разнообразное)))
у меня на завтрак одн из варантов : омлет, бутерброд из цельнозернового черного хлеба с творогом, зеленью и помидорами, блин из ржаной и гречневой муки, запеканка, сырныки с овсяной мукой.
Обед: каша ( гречка, рис бурый, булугур - обычно с овощами тушу) + мясо ( филе в соевом соусе, котлета говьяжья в духовке, шашлычи куриные в духовке, бефстроганов) + свежие овощи
Ужин - как обед но без каши.
Люблю салат из свежих овощей + листья салата + творог + кунжут
Баклажаны тушеные с морковкой
Капуста тушеная
Баклажаны в духовке веером с помидором и сыром
Мясо по французки, но вместо майонеза йогуррт 3%
Баклажаны тушеные с фаршем говяжьим
Баклажаны с творогом закрученные
Да я б писала и писала ))))) пока лето - выбора куча ))))
у меня на завтрак одн из варантов : омлет, бутерброд из цельнозернового черного хлеба с творогом, зеленью и помидорами, блин из ржаной и гречневой муки, запеканка, сырныки с овсяной мукой.
Обед: каша ( гречка, рис бурый, булугур - обычно с овощами тушу) + мясо ( филе в соевом соусе, котлета говьяжья в духовке, шашлычи куриные в духовке, бефстроганов) + свежие овощи
Ужин - как обед но без каши.
Люблю салат из свежих овощей + листья салата + творог + кунжут
Баклажаны тушеные с морковкой
Капуста тушеная
Баклажаны в духовке веером с помидором и сыром
Мясо по французки, но вместо майонеза йогуррт 3%
Баклажаны тушеные с фаршем говяжьим
Баклажаны с творогом закрученные
Да я б писала и писала ))))) пока лето - выбора куча ))))
а фрукты нельзя много и в 1 половине дня.
А мороженное 1 раз в неделю ем, но сорбет, с 1.5% жира позволяю себе 50 грамм ))))
А мороженное 1 раз в неделю ем, но сорбет, с 1.5% жира позволяю себе 50 грамм ))))
Вот как у вас мозг хорошо работает!!! вы случайно заготовки-заморозки не делаете, чтоб каждый раз не готовить?
я не готовлю каждый день. Каждый день - завтрак только. Остальное- - 1 раз на 2-3 дня. Беру на работу судочек, прихожу позно, пэтоу каждый день не готовлю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу