БезПаспортаНеПродаю• 10 августа 2018
девочки кто пробовал для похудения IDEALIKA ?фото внутри
Действительно хороший препарат?или просто очередной обман?спасибо кто ответит по теме
17
0
диета кима протасова
начала 06.06. 2018, стартовый вес 71 кг при росте 163.
сейчас 62 кг.
не пихайте в себя всякую гадость
волшебных таблеток не бывает
бывет дефицит калорий, сила воли и спорт
начала 06.06. 2018, стартовый вес 71 кг при росте 163.
сейчас 62 кг.
не пихайте в себя всякую гадость
волшебных таблеток не бывает
бывет дефицит калорий, сила воли и спорт
О наконец-то живой реальный человек на протасовке!
Расскажите ЧТО конкретно Вы едите? И сильно ли тяжело выдержичать?
Расскажите ЧТО конкретно Вы едите? И сильно ли тяжело выдержичать?
добрый день)
не видела ваше сообщение)))
ела все что прописано диетой, без отступлений
первые две недели - яйцо, овощи, молочка 5% и три яблока в день
дальше по сценарию - с третьей недели добавляется ко всему меню мясо/ рыба отварная, запеченная 300 гр. Мясо я не ела и не ем по сей день, не хочется совсем, заменила птицей - кура, индейка.
а потом выход - но я выходила не совсем по сценарию...
первую неделю добавила кашу по утрам, у меня геркулес...
вторую неделю - добавила фрукты
в третью неделю рекомендованы сухофрукты, но я не стала добавлять, посчитала их слишком сладкими и калорийными...
выдержать несложно, еды-то ведь достаточно, тем более летом...
понравилось тем, что поменялись пищевые привычки - не ем, и не хочется до сих пор - хлеб, сладости, варенья, макароны, картошку.
Основной рацион с понедельника по пятницу так и остался диетным - и я считаю наиболее приближенным к ПП :
завтрак - каша с фруктами, яйцо
перекус- фрукты
обед - овощи с птицей или рыбой
перекус- молочка
ужин как обед.
на выходных позволяю себе все, что едят близкие, но в умеренных количествах, с понедельника опять питаюсь по своему плану.
не видела ваше сообщение)))
ела все что прописано диетой, без отступлений
первые две недели - яйцо, овощи, молочка 5% и три яблока в день
дальше по сценарию - с третьей недели добавляется ко всему меню мясо/ рыба отварная, запеченная 300 гр. Мясо я не ела и не ем по сей день, не хочется совсем, заменила птицей - кура, индейка.
а потом выход - но я выходила не совсем по сценарию...
первую неделю добавила кашу по утрам, у меня геркулес...
вторую неделю - добавила фрукты
в третью неделю рекомендованы сухофрукты, но я не стала добавлять, посчитала их слишком сладкими и калорийными...
выдержать несложно, еды-то ведь достаточно, тем более летом...
понравилось тем, что поменялись пищевые привычки - не ем, и не хочется до сих пор - хлеб, сладости, варенья, макароны, картошку.
Основной рацион с понедельника по пятницу так и остался диетным - и я считаю наиболее приближенным к ПП :
завтрак - каша с фруктами, яйцо
перекус- фрукты
обед - овощи с птицей или рыбой
перекус- молочка
ужин как обед.
на выходных позволяю себе все, что едят близкие, но в умеренных количествах, с понедельника опять питаюсь по своему плану.
интервальное голодание вредно для здоровья)))
про образование камней не слышали?
ЖКТ должен получать пищу постоянно, большие перерывы в еде не рекомендованы, иначе начинается застой желчи, что способствует образованию камней.
я уже так обожглась, ношу теперь камушки с собой))) на операцию пока не решаюсь.
про образование камней не слышали?
ЖКТ должен получать пищу постоянно, большие перерывы в еде не рекомендованы, иначе начинается застой желчи, что способствует образованию камней.
я уже так обожглась, ношу теперь камушки с собой))) на операцию пока не решаюсь.
Там же сырые зеленые овощи в диете, правильно?
Вот про них интересуюсь: какие именно и как Вы их едите?
Меня эта диета оч привлекает. Кажется что на ней организм почиститься хорошо, такой детокс. Но не представляю как выдержать.
Можете дать ссылку где черпали вдохновение?
Вот про них интересуюсь: какие именно и как Вы их едите?
Меня эта диета оч привлекает. Кажется что на ней организм почиститься хорошо, такой детокс. Но не представляю как выдержать.
Можете дать ссылку где черпали вдохновение?
Почему сырые зеленые???
Зеленые только яблоки. И то я не ограничивалась зелеными, тк в июне уже яблок вкусных вообще не было , питалась теми что были, более - менее вкусными.
Черпала вдохновение на многих сайтах, опять же с помощью гугла. Есть даже специальный сайт по диете протасова, типа официальный.
А посоветовали мне эту диету здесь, в одной из тем, за что девочкам огромное спасибо.Овощи любые ела - огурцы, помидоры, рукколу, зелень, редиску, капусту, перец сладкий. В любых количествах и в любое время. Самое главное что нужно соблюдать приблизительную пропорцию - кисломолочки должно быть меньше , чем овощей. К примеру, овощей 1400 грамм в день, а творога, кефира, йогурта натурального около 600 грамм. Я на весах не меряла, но старалась придерживаться.
Сложно было только первую неделю - хотелось хлеба и картошки)) а потом втянулась))) Единственное что я нарушала, что он не советует сахарозаменители, а я пользовалась. Ну не могу я совсем без сладкого. Ела творог с заменителем, добавляла в йогурты. На результат не повлияло. Использую стевию- она натуральная. А по поводу детокса, да, вы правы! Очистилась кожа, аж светится. Нужно не забывать пить 2 литра воды. Я добавляю лимон и мяту, очень вкусно. Стала мало пить кофе, уже не привлекает. Мясо разлюбила совсем. Мне тяжело от него теперь. Сейчас могу позволить себе 2 кусочка шашлыка, но больше не лезет. Поменялись вкусы в пользу овощей. Почему-то любимой стала геркулесовая каша и просто огурцы)))) Попробуйте, тяжелого ничего нет. И кушать можно в любое время. Для меня самое неприятное когда идут ограничения по времени, например до шести кушать. А тут - миску огурцов или кефир с творогом перед сном даже рекомендуют.
Зеленые только яблоки. И то я не ограничивалась зелеными, тк в июне уже яблок вкусных вообще не было , питалась теми что были, более - менее вкусными.
Черпала вдохновение на многих сайтах, опять же с помощью гугла. Есть даже специальный сайт по диете протасова, типа официальный.
А посоветовали мне эту диету здесь, в одной из тем, за что девочкам огромное спасибо.Овощи любые ела - огурцы, помидоры, рукколу, зелень, редиску, капусту, перец сладкий. В любых количествах и в любое время. Самое главное что нужно соблюдать приблизительную пропорцию - кисломолочки должно быть меньше , чем овощей. К примеру, овощей 1400 грамм в день, а творога, кефира, йогурта натурального около 600 грамм. Я на весах не меряла, но старалась придерживаться.
Сложно было только первую неделю - хотелось хлеба и картошки)) а потом втянулась))) Единственное что я нарушала, что он не советует сахарозаменители, а я пользовалась. Ну не могу я совсем без сладкого. Ела творог с заменителем, добавляла в йогурты. На результат не повлияло. Использую стевию- она натуральная. А по поводу детокса, да, вы правы! Очистилась кожа, аж светится. Нужно не забывать пить 2 литра воды. Я добавляю лимон и мяту, очень вкусно. Стала мало пить кофе, уже не привлекает. Мясо разлюбила совсем. Мне тяжело от него теперь. Сейчас могу позволить себе 2 кусочка шашлыка, но больше не лезет. Поменялись вкусы в пользу овощей. Почему-то любимой стала геркулесовая каша и просто огурцы)))) Попробуйте, тяжелого ничего нет. И кушать можно в любое время. Для меня самое неприятное когда идут ограничения по времени, например до шести кушать. А тут - миску огурцов или кефир с творогом перед сном даже рекомендуют.
Но овощи все-таки в сыром виде и без масла?
Извините что так пристаю
Но действительно не знаю никого кто соблюдал эту диету
Извините что так пристаю
Но действительно не знаю никого кто соблюдал эту диету
Ответ дляНамакушка
Но овощи все-таки в сыром виде и без масла?
Извините что так пристаю
Но действительно не знаю никого кто соблюдал эту диету
Извините что так пристаю
Но действительно не знаю никого кто соблюдал эту диету
да, во время самой диеты без масла
и в сыром виде
масло можно только во время выхода, с шестой недели 3 чайные ложки
но я не страдала без масла - заправляла салаты либо йогуртом, либо лимонным соком тоже вкусно.
еще можно совмещать зерненый творог с помидорами, тоже вкусно
и в сыром виде
масло можно только во время выхода, с шестой недели 3 чайные ложки
но я не страдала без масла - заправляла салаты либо йогуртом, либо лимонным соком тоже вкусно.
еще можно совмещать зерненый творог с помидорами, тоже вкусно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу