Шумелка Мышь• 24 августа 2018
вчера был 7 день как я перешла на пп
могу сказать что легко отказалась от вредных привычек
готовить было тяжело себе одно ,домашним другое
за 7 дней -ушло 1,600кг
и 4см в животе
просто поделится своим маленьким достижением
продолжение будет ....
готовить было тяжело себе одно ,домашним другое
за 7 дней -ушло 1,600кг
и 4см в животе
просто поделится своим маленьким достижением
продолжение будет ....
показать весь текст
170
0
Ответ дляАноним_1467
омлет убрать,фрукти убрать,суп, борщ да о пп вы понятия не имеет
а чем вам постный борщ не угодил? от вареных овощей не вижу никакого вреда для ПП
организм никогда не теряет жир первым.
А я к ПП добавила подсчет калорий и бжу.Еще лучше худеется. Раз в неделю устраиваю читмилл. С 3 июня ушло ок 13 кг( было 88.800, сегодня 75.200.
В день 1400-1500 кал
В день 1400-1500 кал
В целом хорошо.
Советую в ютубе посмотреть ПП рецепты из овсянки. Оладьи, блинчики низкоуглеводные (на отрубях). Хоть не так задолбет та овсянка)))
А еще банан обязательно перенесите на дообеденный перекус. После обеда лучше творог, кефир. Если фрукты, то не арбуз, не виноград и не банан. У меня всегда в период похудения на второй перекус был кефир и яблоко.
Советую в ютубе посмотреть ПП рецепты из овсянки. Оладьи, блинчики низкоуглеводные (на отрубях). Хоть не так задолбет та овсянка)))
А еще банан обязательно перенесите на дообеденный перекус. После обеда лучше творог, кефир. Если фрукты, то не арбуз, не виноград и не банан. У меня всегда в период похудения на второй перекус был кефир и яблоко.
Сейчас лето. Добавьте много разных листье (салат айсберг, ромен, дубок) , брокколи в салат и с туалетов вообще не будет проблем))
+1. Очень много воды. Почки с непривычки могут не справиться. и про обмен веществ согласна. Нельзя так урезать. Я на 1560 ккал в день прекрасно худела.
От отказа от вредностей. В каждой колбасе и всякой быстрой еде содержится глутамат натрия. А это по сути соль с усилителем вкуса. А соль задерживает воду в организме. Когда говорят ’вода ушла’ - это значит отечность сходит, потому что человек перестает употреблять соль в избыточном количестве.
Вы хоть не советуйте его никому.
Ответ дляKeicey
Автор, поздравляю!!! У меня с ПП какая-то нескладуха - почти три месяца следую данному питанию... результат нулевой 
Скорее всего это мне еще даёт о себе знать гормональное лечение
Поправилась на 6 кг и застряла, не могу уменьшить вес НИКАК
Скорее всего это мне еще даёт о себе знать гормональное лечение Поправилась на 6 кг и застряла, не могу уменьшить вес НИКАК
выкладывайте рацион))) хотя бы несколько дней.
Ну это как кому. А прям не могу)) поэтому и искала что-то , чтоб хоть сносно было это есть)) Еще муку купила рисовую, кукурузную, из зеленой гречки.....в общем, как я только не обманывала себя)))
Иногда смотрю в зале на то, что делают некоторые недотренеры со своими клиентами.... и...хочется дать этому ’тренеру’ скакалкой по ...опе)))
Консультант у автора , наверное, такой же))
Консультант у автора , наверное, такой же))
ни один тренер нормальный не разрешит 2 часа два раза в неделю... Сейчас автор опять обидется. Лучше уж гулять в быстром темпе по улице, но каждый день.
Когда пришла в зал, то очень удивлялась, что тренера ’щадят’ своих подопечных и не гоняют. Перерывы между сетами большие, нагрузки не максимальные. Но когда увидела результат, то поняла, что это лучшее
Когда пришла в зал, то очень удивлялась, что тренера ’щадят’ своих подопечных и не гоняют. Перерывы между сетами большие, нагрузки не максимальные. Но когда увидела результат, то поняла, что это лучшее
кстати, тут на КС есть прекрасная девушка, которая часто дает советы именно по физнагрузкам, питанию и похудению. Я на нее подписалась в Инсте. ))))
Особенно если подопечные с большим весом. Там и инфаркт может случится с человеком.
Мне особенно нравится ’кардио’ по часу))) человек ест 4000 ккал, а час этой беготни на дорожке - это 600ккал...в лучшем случае. И какой смысл гонять людей в зале, если они жрут безбожно)))
Мне особенно нравится ’кардио’ по часу))) человек ест 4000 ккал, а час этой беготни на дорожке - это 600ккал...в лучшем случае. И какой смысл гонять людей в зале, если они жрут безбожно)))
или приседания с весом... даже если правильно, все равно равновесие держать сложно с непривычки и колени летят.
Мне , наверное, повезло, что домашние тоже не травмируют ’нежную психику худеющего’ и не требуют жирного-копченого-жареного. На бутерброд грудка заходит и мужу отлично вместо колбасы, а детворе в школу вообще классно.
Мне , наверное, повезло, что домашние тоже не травмируют ’нежную психику худеющего’ и не требуют жирного-копченого-жареного. На бутерброд грудка заходит и мужу отлично вместо колбасы, а детворе в школу вообще классно.
я на фейсбуке давно на нее подписана)) Она классная, конечно. Но она выступающая, а обычной женщине это не нужно. Нам , обычным девочкам, нужно хорошо выглядеть , быть здоровыми и подтянутыми. Не возможно быть ’сухой’ всегда, поэтому у простых людей немного другой путь.
она же не только про профспорт и сушку))). Но точно два часа подряд не посоветует). Эх, ее бы в темку
Автор, у меня сейчас обострение хр.гастрита за 2 недели уже ушло 5 кг, и это только начало, на диете сейчас, отсюда вывод - нужно просто поменьше жрать!!! вот и весь секрет, а то ищут всякие диеты, спортзалы и пр. - просто меньше кушайте и ВСЕ!!!
Ответ дляГерцогиня
я же вас не переубеждаю , лучше действовать чем бездействовать
зачем вы так себя ведете? ну впрочем тут ето в порядке вещей,а то я забыла на минутку куда написала
зачем вы так себя ведете? ну впрочем тут ето в порядке вещей,а то я забыла на минутку куда написала
большое спасибо вам, что поделились. ваш опыт, уверенна, поможет многим начать 
умничка!
умничка!
Вы не правы совершенно, жир женскому организму нужен, это красота и волос и ногтей и кожи.
Совершенно не важно, когда эти яйца есть.
+ у автора огромный,просто катастрофический дефицит, это чревато срывами и обжорством в будущем. Поэтому лучше добавить что то еще, а не убрать.
Совершенно не важно, когда эти яйца есть.
+ у автора огромный,просто катастрофический дефицит, это чревато срывами и обжорством в будущем. Поэтому лучше добавить что то еще, а не убрать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу