Пургену мне• 20 сентября 2018
Поделитесь видео упражнений для домашних тренировок
Такими, чтоб можно было заниматься вместе с тренером, и желательно на русском. Джиллиан Майклс понравилась, но нашла только 3 и 4 уровень.. Может кто нашел всю программу похудения за 30 дней? Второй день перерываю весь ютюб и ничего толкового не попадалось. Анита Луценко неплохие упражнения, но там как таковых тренировок не нашла, кроме программы Все буде добре. Но там текста больше чем самих упражнений((((.
9
0
Рекомендую Анну Куркурину, у нее есть комплекс для разных проблемных мест - талия, ягодицы, ноги, галифе.
Вообще не поняла что за проблема с 1 курсом Джиллиан. Вот, первая ссылка, которая нагуглилась. Вы же это имели в виду?
Похудение это в первую очередь питание! А за 30 дней - это только зашить рот, НО не есть или есть очень мало вы не сможете всегда, а когда вернетесь к обычному питанию вернуться и ваи кг и даже больше. Тренировки это больше рельеф и немного состояние кожи, но опять -таки под жиром пресс не видно, а он может и есть . Но соглашусь, спортивное тело, выглядит намного привлекательнее . Так что питание+спорт!
Посмотрите канал на ютубе tgym. Там есть несколько комплексов домашних тренировок. Мне нравится.
https://www.youtube.com/user/TheTGym/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=13
https://www.youtube.com/user/TheTGym/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=13
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу