Сорвалась с диеты!

печенюшки и конфеты все перечеркнули. зачем так себя мучить?? Если тянет на сладкое - -перед началом диеты надо перезапустить поджелудочную. Потом подобрать диету с высоким содержанием белка. При такой диете есть надо так много, что иногда плакать хочется от вида того, сколько еще нужно съесть - а оно уже просто не лезет. Сброс веса медленный - но навсегда.

с этого места подробнее, пожалуйста!мне так нужно. нужно медленно именно. 53 года, умею худеть быстро, но...сами понимаете-возраст, кожа боюсь обвиснет.

Чтобы не было срывов, питание должно быть полноценным и сбалансированным, а не пыткой. В вашем случае питание очень жесткое и ни к чему хорошему не приведет. Это огромный стресс для организма, нет углеводов, нет достаточно жиров, почти нет овощей.

53 года - надо бы гормональный фон просмотреть у врача. если морфология жира на гормональном сбое построена - там вообще другой подход. но если с гормонами все ок - если почки в порядке - отсутствуют серьезные хронические болезни: ищите описание диеты БУЧ. есть калькуляторы. по своему весу, возрасту росту подбираете норму калорий. далее формируете меню: 2или3 дня белковое (есть приходлиться очень много) 1 день - что душа пожелает - 1 день средний. и так повторяете пока е выйдете на нужный результат. у меня (48лет было) видимый результат пошел с 2 недели. а потом - просто как унесло 5 кг. очень много описаний негативных - но все индивидуально. у меня все было ок. пробуйте. а кожа - это отдельная тема. Именно белковая диета дает максимум аминокислот, которые помогают улучшить коллаген. но массаж не помешает. начиная с того момента как вес начнет быстренько таять - массаж лица и тела. кожа обязатеьно чуть отстает от мышц, возможно какой то период и будут морщины виднее - но потом все восстановится. удачи!