Даю справку• 26 ноября 2018
Остеохондроз...чем спасаетесь?
Последние полгода периодически мучает меня. Проявляется по разному, сейчас вот мышца сбоку шеи болит. Товарищи по несчастью, как спасаетесь? чем мажете, какие упраженния делаете? Какие добавки принимаете?
15
0
Йога меня спасла. Реглярные упражнения это чудо. Я уже давно занимаюсь. Первые полгода тяжело было а потомтьху тху боли исчезли совсем... Мышечный корсет это главное.
В зал. Дома вы без тренера незная как делать можете еще хуже сделать. Дома для начинающих можна совсем немного. Ели вы живете в райентре ге йоги нет идите в поликлинику пусть вам лфк покажут елементарную. Если у вас йога есть в городе то однозначно в зал вам.
Про йогу. Важно найти правильного инструктора, который понимает глубину проблемы. А то я попала к одной ’продвинутой’. вместо улучшения получила обострение, еле вылезла из этой хрени.
Таблетками пока спасаемся. А вообще, надо бы в бассейн, конечно и на спорт, но на себя времени никогда нет.
О-ооо! Моя бедная шея, эта боль - подруга жизни. 1. остеопат 2. аппликатор КУзнецова 3. гимнастика (самомассаж! но не всем можно! Нужно знать что у вас, дабы не навредить) 4. упражнения на растяжку 5. ванный с морской солью (1 кг на ванную) АВтору удачи и здоровья
открыла для себя Ольга Сагай. ’Гибкое тело’ - ролики на ютубе. просто нечто. ищите проблемную зону и повторяете за ней. Сама пользуюсь, и многих клиентов ’присадила’. очень граммотные занятия и рекомендации.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу